Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Фитнес на Крыльях .

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Быть здоровым – это естественное стремление человека. Традиция заниматься спортом для поддержки и укрепления здоровья пришла к нам из античных времён. Ещё в V веке до нашей эры древние греки осознали важность движения в нашей жизни и посвятили себя занятиям спортом, превратив его в своеобразное искусство. Достаточно вспомнить о существовании терм, которые по сути и были прототипом нынешних фитнес клубов.

Именно стремление стать сильными и желание поддержать и укрепить своё здоровье, и приводит людей в тренажерный зал. Кто из нас не мечтал о стройной фигуре и неувядающей молодости. Сегодня, благодаря достижениям специалистов в области фитнеса, это стало возможным. За последние десятилетия фитнес индустрия совершила невероятный прорыв в борьбе за наше здоровье и красоту. Это движение не прекращается и по сей день. С каждым днем открывается всё больше спорт фитнес клубов, разрабатываются новые методики тренировок, появляются новые направления фитнеса. Теперь для поддержания хорошей спортивной формы не нужно тратить всё свободное время на утомительные тренировки. Фитнес сделал тренинг интересным и увлекательным, а главное эффективным.

Хотите ли Вы сбросить пару лишних килограмм, улучшить фигуру, подготовиться к соревнованиям или просто поддержать здоровье – все в ваших руках, а специалиста нашего фитнес центра помогут вам в этом.

И неважно являетесь ли Вы мастером спорта, или впервые в жизни зашли в спортзал, Ваш уровень физической подготовки и возраст здесь не имеют значения. Ведь одним из основных достоинств фитнеса является его универсальность. Какое бы направление Вы для себя не выбрали, будь то танцевальная аэробика, фитнес-йога, калланетик, пилатес, степ или боди скульпт, конечный результат будет зависеть от Вашего желания и упорства. А в нашем фитнес клубе у вас есть возможность реализовать себя в любом из этих видов фитнеса. Помните! Ключом к успеху является разнообразие. Не забывайте удивлять свое тело новыми упражнениями и результат не заставит себя ждать.

Красивое, совершенное, сильное тело нельзя купить.

Вы его сделаете сами, а тренеры нашего фитнес клуба помогут Вам

Виды фитнеса в зависимости от возраста

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаВ каждом возрасте мы находим свои отговорки от посещения фитнес-клуба. В 20 и чуть старше мы ищем себя, устраивая карьеру и личную жизнь. Вот в 30 вроде бы пора начать, но находятся новые причины: дети, работа, дом! В 40 уже как раз можно, да как-то поздно, что ли. А в 50 — задаются вопросом «Какой спорт, о чем вы?». Но начать заниматься спортом можно всегда! Просто нужно подойти к выбору программы с умом и, конечно, с учетом особенностей организма.

На рассвете жизни

Когда вам 20+, для себя самой и для своего избранника хочется быть самой красивой и привлекательной. В выборе фитнеса в этом возрасте вам открыты все дороги, нужно просто адекватно оценить свои способности, свою подготовку, свои желания и учесть противопоказания. Это может быть варикозное расширение вен, повышенное давление, заболевания позвоночника, заболевания суставов, беременность. Все эти противопоказания, конечно, существуют в любом возрасте, как, впрочем, и противопоказания сугубо индивидуальные. При выборе программы консультируйтесь с инструкторами, указывая им на свои особенности.

В 20 лет организм легко подстроится к новому образу жизни. Вы можете перепробовать абсолютно все виды фитнеса, пока не найдете то, что вам по душе. Также самое время осуществлять свои мечты в осваивании танцев! Вы приобретете грациозность, пластику, гибкость, возможно, даже научитесь садиться на шпагат. Можете придумать удобное для себя расписание, например: посещать тренировки по аэробике 2 раза в неделю и 2 раза учиться восточным танцам или плавать.

Коли вы в фитнесе новичок, изначально работайте на качество, всегда следя за правильностью выполнения упражнений. Также выработайте привычку правильно дышать и умеренно питаться.

Но не забывайте прислушиваться к себе: перетренированность тоже не есть хорошо, ведь это грозит утомлением и депрессией, поэтому не переусердствуйте.

Итак, отлично, если с 20 лет или с более раннего возраста у вас будет сформирована привычка здорового образа жизни. Тогда дальше вам будет легче ее соблюдать и держать себя в форме. Так что, чем раньше вы начнете, том крепче будет ваш организм.

В самом расцвете сил

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаМожно быть новичком в фитнесе и в возрасте 30+. В это время в организме происходят небольшие изменения: начинает замедляться обмен веществ, могут возникнуть проблемы с позвоночником, так как обычно (в зависимости от вашей работы и образа жизни) слабеют мышцы и мышечный корсет. Многие женщины к 30 годам уже прошли одну или две беременности и имеют не только детей, но и некоторый лишний вес. Не стоит пугаться таких изменений: наш организм с каждым последующим десятилетием меняется. Ситуация будет зависеть от нас самих, от образа жизни; при желании все можно укрепить и подтянуть. Но при выборе фитнеса следует также обращать внимание на свои особенности, имеющиеся противопоказания и рассказать тренеру о них, чтобы он сориентировал вас в сторону подходящего вида фитнеса. В любом случае, никогда не поздно начинать, даже если до этого времени из спорта у вас было только дойти до остановки и субботний шоппинг. Главное — решение взяться за свое здоровье!

Вам рекомендованы бег, лыжи, плавание! Все это улучшает работу легких и сердечно-сосудистой системы. Если вы только сейчас пришли в фитнес, то, безусловно, стоит взять несколько индивидуальных тренировок или записаться в группу для начинающих. Вам будет тяжело в группе, где занимаются уже второй год. Полезны аквааэробика, степ-аэробика, фитбол, йога, пилатес, тренажерный зал, калланетика, езда на велосипеде. Ищите то, что вам по душе и подходит к общему состоянию организма, способствует развитию выносливости, координации движений. Достаточно заниматься 3 раза в неделю.

Результаты не заставят себя долго ждать: какой бы вид спорта вы ни выбрали, у вас в любом случае улучшатся общее состояние здоровья, физическая форма и подготовка, внешний вид, эмоциональный настрой! Главное – начать!

Какие наши годы!

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаВ возрасте 40+ обменные процессы продолжают замедляться. Также происходят гормональные изменения, уменьшается мышечная масса, снижается плотность костной ткани, возникают нарушения останки, тело теряет гибкость.

У многих женщин старше 40 уже случается менопауза, и эти изменения могут привести к остеопорозу. Поэтому, решив заняться сортом, сначала проконсультируйтесь со своим гинекологом и терапевтом, чтобы, зная состояние своего организма, выбирать соответствующий вид спорта.

Не стоит расстраиваться или отчаиваться! В любом возрасте женщина может выглядеть привлекательно и молодо, быть в хорошей форме, жить полной жизнью и регулировать свое эмоциональное состояние! Не зря существует крылатая фраза: «В 40 лет жизнь только начинается!»

Если вы регулярно и активно тренировались и раньше, то можете спокойно продолжать занятия тем же видом спорта. Здесь все зависит от вашего опыта – просто занимайтесь, прислушиваясь к своей индивидуальной переносимости тренировки. Если что, ее всегда можно поменять на более подходящую. Если у вас был перерыв в занятиях, можете спокойно возобновить их: существует мышечная память, она быстро восстанавливается.

Вам будут полезны ходьба, лыжи, плавание, аквааэробика, йога, пилатес, силовые тренинги, гимнастика по утрам. В общем, все для поддержания мышечного тонуса, улучшения работы легких и сердечно сосудистой системы. Занятия помогут вам развить выносливость, силу, улучшить координацию и обмен веществ. Нагрузки должны быть умеренные и регулярные, чтобы предупредить возникновение остеопороза. Если вы совсем новичок в физических нагрузках, отдайте предпочтение йоге, дыхательной гимнастике, пилатесу, ходьбе, прогулкам на свежем воздухе: это те виды занятий, которые не дают сильной нагрузки на суставы.

Если вы не занимались таким спортом раньше, берегитесь ударных нагрузок на ноги, суставы. Это степ-аэробика, прыжки, бег.

Достаточно заниматься 3 раза в неделю.

Мои года – мое богатство

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса50+ — постменопаузальный период. Продолжают замедляться обменные процессы, уменьшается костная ткань. Возрастает риск развития остеопороза, заболеваний суставов – артрита, артроза, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Теряет тонус мышечная ткань. Возможна повышенная раздражительность. Но не стоит отчаиваться! Спорт – лучше лекарство от невзгод и грусти. После консультации врача смело приступайте к занятиям.

На самом деле это замечательный возраст для спорта, для поддержания здоровья и фигуры. Вам как никогда полезны ходьба, йога, плавание, можно практиковать велосипедные прогулки. Все это отлично развивает выносливость организма, ускоряет обмен веществ, улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем! Уделяйте внимание упражнениям на укрепление спины. Ко всему вышесказанному, спорт замедляет процессы старения, улучшает настроение, придает сил и дает возможность чувствовать себя моложе. Занимайтесь во второй половине дня, в одно и то же время. Достаточно 2-3 раз в неделю

Избегайте таких тренировок, где удар приходится на ноги и суставы.

В любом возрасте любите себя и прислушивайтесь к себе. Не стоит излишне себя жалеть, усугубляя свое моральное состояние. Ищите то, что вам по душе, — но с разумом, проконсультировавшись с врачом. И при любом виде спорта, в любом возрасте не забывайте о разминке перед любыми нагрузками, о предварительном и заключительном стретчинге и, конечно, о сбалансированном питании. И тогда в 50 вы будете ощущать себя на 20. И даже сможете дать фору молодым! Наше здоровье – в наших руках!

© 2013 — 2015, fortunita. Все права защищены.

Каждому возрасту — свой фитнес.

Для того чтобы быть в форме и хорошо себя чувствовать, регулярные физические нагрузки просто необходимы. Именно они определяют, как ты будешь выглядеть лет через десять и более. Конечно, повернуть время вспять невозможно, но добиться того, чтобы о возрасте напоминала лишь отметка в паспорте, вполне реально.

Если 40-летней женщине дают 30, а 30-летней — 20, дело тут не только в генах. Секрет в том, что женщины, которые выглядят гораздо моложе своих сверстниц, умеют следить за собой и своим телом. Однако то, что хорошо в 20 лет, в 40 может навредить. Ключ к здоровью, молодости и красоте в том, чтобы подобрать тип занятий, подходящий именно для твоего возраста. Ведь в 20, 30, 40 и 50 лет женщины сталкиваются с различными психофизическими проблемами.

В этот счастливый период жизни девушки в основном заботятся о стройности и сексуальной привлекательности, а об оздоровлении организма думают в последнюю очередь. Регулярные силовые и кардиотренировки заставляют организм быстро и эффективно расходовать калории. А это значит, что ты будешь не просто стройной, но и снизишь риск таких сопутствующих полноте болезней, как сердечная недостаточность и диабет. Нельзя откладывать заботу о своем здоровье. Ведь полезные привычки, которые выработаются сейчас, сослужат хорошую службу в будущем.

Интенсивные нагрузки — вот ключ к ускорению обмена веществ, прочным костям и гибким мышцам.

Посвящай тренировкам 4-6 дней в неделю. Здесь всего должно быть в меру: нельзя позволять себе увиливать от занятий, но и чрезмерно усердствовать не стоит. Необходимо варьировать интенсивность занятий и виды нагрузки так, чтобы поднятие «железа» или постоянные аэробные занятия не стали доминирующими. Признаками «перетренированности» являются быстрая утомляемость, расстройство сна, боли в мышцах и суставах, головокружение, тошнота, частые простуды. Инструкторы предупреждают: ударные занятия, например, степ-аэробика 6 раз в неделю, скорее, навредят организму. При такой интенсивности тренировок мышцы не будут успевать отдохнуть и восстановиться, а накапливающийся стресс от высокоударных нагрузок может оказать негативное влияние на твои суставы в будущем. Поэтому очень важно чередовать интенсивные и умеренные нагрузки.

Что касается силовых тренировок, попробуй суперсеты. По последним американским исследованиям в области фитнеса, именно эта техника выполнения упражнений является наиболее эффективной для моделирования фигуры.

Суперсет — несколько разных упражнений на одну часть тела, выполняющихся подряд, без перерыва между ними. Затем — минута отдыха и второй подход.

При выборе отягощения руководствуйся правилом: последний повтор должен даваться на пределе сил.

Совет инструктора:
Сделай акцент на укрепление мышц ног и стабилизацию корпуса. Ведь именно корпус отвечает за правильную осанку и равновесие, а также координирует любые наши движения.

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена: 20.11.2009 ©

Фитнес

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаО красоте своей фигуры заботятся все женщины без исключения: кто-то изнуряет себя диетами, кто-то бегает по утрам, а кто-то настолько устает на работе или от хлопот по дому, что каждый раз собирается заняться собой, но только с понедельника, а еще лучше — со следующего года. Многие современные женщины пользуются услугами фитнесс-клубов, которые уже наглядно доказали, что занятия фитнесом полезны для здоровья всех человеческих органов и для женской фигуры в том числе.

Заставить себя заниматься очень сложно, но если вам удастся это сделать — вы наверняка через несколько занятий поймете, что усилия того стоили. Стоит добавить еще и то, что этот вид гимнастики очень полезен именно для женского здоровья и укрепляет не только мышцы, но и все внутренние женские органы, тем самым предупреждая развитие многих серьезных болезней, особенно связанных с воспроизводящей функцией. Немногие знают, что занятия спортом, кроме всего прочего, способствуют выработке организмом эндорфинов, которые медики называют «гормонами счастья», поэтому после тренировки в фитнесс-клубе вы обязательно получите заряд позитива и прилив положительной энергии.

Индивидуальная программа, которую поможет разработать специалист по фитнесу, может скорректировать недостатки фигуры, доставшиеся женщине от природы и довести ее до полного совершенства.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Упражнения для похудения живота

Живот – одна из самых проблемных зон человеческого тела. Каждый хочет, чтобы обращая внимание, люди видели красивый подтянутый торс, талию, а не выдающийся вперед живот. Природа, щедра наградив прелестями, сделала некоторые зоны организма уязвимыми перед нашими слабостями.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

10 лучших упражнений для женщин

Каждая женщина знакома с этими неприятными проблемными зонами, а для того, чтобы подтянуть фигуру и держать ее в тонусе понадобятся дополнительные усилия (например, упражнения для нижнего пресса)

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Самые эффективный упражнения для пресса для девушек

Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях помогают поддерживать мышцы в тонусе, не посещая тренажерного зала и групповых занятий с инструктором. Достаточно регулярно повторять наиболее эффективные упражнения, как результат не заставит себя долго ждать.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Растяжка для новичков: советы и рекомендации

Растяжка – основа любых спортивных комплексов. Мышцы начинающего спортсмена и профессионала должны быть готовы к нагрузке, поэтому не стоит пренебрегать растяжкой. Упражнения для новичков существенно отличаются от тех, что выполняют профессиональные спортсмены.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Как убрать ушки на бедрах

Найдите женщину, которая не мечтает об идеальной фигуре? Задача не реальна! Даже первая красавица всегда найдет изъян, с которым надо бороться. Потратив массу сил на приведение в порядок различных частей тела, нормализовав вес, подкачав мышцы, женщина остается не удовлетворенной достигнутым.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Что такое пилатес

Что такое пилатес? Это определенная вариация фитнеса, система занятий, которые дают возможность развивать подвижность, а еще гибкость тела. Это самый простой и медленный вариант тренировки без существенного агрессивного влияния.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Комплекс упражнений бодифлекс

Бодифлекс – это система упражнений, которая была основана 53-летней Григ Чайлдерс. Благодаря данной технике женщине после рождения троих детей удалось приобрести с 52 на 44 размер. Комплекс упражнений бодифлекс – это физические нагрузки, которые гармонично взаимодействуют с аэробным дыханием.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Домашние упражнения для пресса

Красивый живот на самом деле есть у всех. Просто он прячется под прослойкой жира. Чтобы избавиться от него, придется правильно питаться и делать упражнения на зону пресса в домашних условиях.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Фитнес питание

Фитнес питание – это неотъемлемый атрибут правильного образа жизни, но при этом необходимо понимать определенные нюансы, которые и регулируют уровень эффективности. Каждая представительница прекрасного пола должна понимать важность не только специального питания и употребления только определенных продуктов, но и эффективность предусмотренного графика.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Эффективные упражнения для ягодиц

Область ягодиц для женщины – это наиболее проблемная зона, так как она больше всего расположена к жировым отложениям. От этого жира весьма тяжело избавиться, поэтому стоит выполнять эффективные упражнения для ягодиц, которые не только тренируют мышцы, но и сжигают лишний жир.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Что такое калланетик

Значительное количество женщин заявляет, что с радостью увлекались бы спортом или же выполняли зарядку, если бы существовала возможность заниматься в спортзале. Что такое калланетика?

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Групповой фитнес

Групповой фитнес пользуется удивительным уровнем популярности в последнее время. Данная ситуация не вызывает какого-либо удивления. В наши дни спортивные клубы предлагают специальные программы для тренировок. Среди достоинств нужно отметить демократичную цену занятий, психологическую стимуляцию, возможность определиться с предпочтительным направлением.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Домашний фитнес

Правильное питание и тренировки – это составляющие элементы одного целого, а именно прекрасной фигуры. Но для того, чтобы достичь столь желанных результатов, необходимо иметь возможность совершать регулярные тренировки.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Фитнес для похудения для начинающих

Фитнес – это идеальная возможность поддержать организм в идеальной физической форме. Эти занятия подразумевают также оздоровительную программу, которая дает возможность улучшить физические показатели, нормализовать вес, а также корректировать тело.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Бег для похудения

Бег – основа и залог здорового образа жизни. Занятие бегом положительно влияет на весь организм человека. Нормализуется нервная система, улучшается обмен веществ. Бег для похудения — это процесс способствующий сжиганию калорий.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Как сделать живот плоским

Многие женщины, глядя в зеркало на очертание своей фигуры, остаются недовольными увиденным. Вместо изящных линий талии, о которых мечтает каждая представительница прекрасного пола, они видят совершенно невдохновляющую картину. Но все же убрать лишние сантиметры не так уж и сложно. Главное знать, как сделать плоский живот и изящную талию, не нанося непоправимого вреда здоровью.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Что такое фитбол

Что такое фитбол в наше время знают многие. Трудно удержаться, чтобы не сделать какие-либо упражнения на этом снаряде. С помощью яркого и веселого большого мяча можно проводить занятия спортом, которые помогают улучшить здоровье, избавиться от лишнего веса и получить заряд бодрости и позитива.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Фитнес для лица

Многие знают, что первые признаки старения кожи лица появляются еще в 25-летнем возрасте и постепенно набирают свою интенсивность, так что уже в 40 лет на нем хорошо будут видны второй подбородок, носогубные складки, морщины на лбу и «гусиные лапки» на коже вокруг глаз.

Готовим фигуру к лету: десять простых советов

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаКазалось, совсем недавно мы отмечали новогодние праздники, День святого Валентина и Международный женский день — и вот уже нужно готовиться к отпуску! И пусть природа пока нечасто балует нас теплой солнечной погодой, пора доставать купальный костюм и готовить заплывшую зимним жирком фигуру к пляжному сезону. Пришло время посмотреть правде в глаза и честно ответить себе, готовы ли вы примерить короткие юбки, шорты и бикини.

К сожалению, для некоторых из нас прошедшая зима не прошла без последствий, заметных даже невооруженным глазом. Откровенно говоря, у многих женщин одна мысль о появлении на людном пляже в открытом купальнике вызывает панический ужас, поэтому они кутаются в длинные бесформенные платья, растянутые футболки и безразмерные штаны. «Вдруг отдыхающие примут меня за выброшенного на берег кита и поспешат из милосердия поразить меня гарпуном, положив конец моим мучениям?» — встревожено думают миллионы дам во всем мире. Шутка, конечно, но, как известно, в каждой шутке есть доля правды, и комплексы по поводу фигуры могут разрастаться до космических масштабов. Вместо того чтобы терзаться из-за лишних килограммов, дряблого живота и отвисших ягодиц, возьмем ситуацию в свои руки и сегодня же сделаем шаг к фигуре своей мечты.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Совет 1

Чтобы сбросить жир и привести в тонус мышцы, попробуйте чередовать различные программы фитнес-тренировок в течение недели. Многие совершают распространенную ошибку: ограничиваются одним комплексом упражнений, и занятия фитнесом превращаются для них в рутину. Разумеется, часто бывает сложно выкроить время для любых упражнений, кроме поворотов туловища и наклонов. В любом случае, рекомендуется менять программу тренировок каждые четыре-шесть недель.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Совет 2

Все мы занятые люди, но увеличение продолжительности дня и яркий солнечный свет должны усилить нашу мотивацию к занятиям фитнесом. Очень просто отказаться от занятий спортом, мотивируя это отсутствием времени, поэтому нужно сделать фитнес одним из своих приоритетов. Если вы действительно спешите и не можете выкроить даже часа для посещения фитнес-клуба, можно делать десятиминутные фитнес-перерывы на протяжении дня. Хотите — верьте, хотите — нет, но такие десятиминутные всплески физической активности по эффективности не уступают полноценной тридцатиминутной тренировке.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Совет 3

Сойдите с проторенной дороги, иногда путешествие по неизбранной дороге может радикально изменить жизнь. Весна в разгаре, так почему бы на выходных не отправиться в ближайший парк или на пешую загородную прогулку? Этот вид фитнеса можно чередовать с силовыми и кардио-тренировками в фитнес-клубе или дома. Занятия пешеходным туризмом и альпинизмом — отличный способ сжечь лишние калории и улучшить обмен веществ Улучшаем обмен веществ и худеем без диет Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса .

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Совет 4

Постановка четкой цели — первый шаг к успеху. Примите участие в массовом забеге на короткую или длинную дистанцию. Подготовка к забегу требует повышения общего уровня физподготовки, а также соблюдения специальной диеты, поэтому еще до забега вы сбросите несколько килограммов и станете стройнее. Ваша цель — не прийти первым, а поставить перед собой реалистичную цель и работать над ее достижением, привыкнуть к самодисциплине и постоянным физическим нагрузкам. В таких условиях просто невозможно не похудеть и не укрепить мышцы.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Совет 5. Секрет успеха

Если вы действительно хотите перестать стесняться своего тела, следуйте следующим рекомендациям: (a) два-три раза в неделю в течение тридцати минут занимайтесь пауэрлифтингом, (б) три-пять дней в неделю в течение тридцати минут выполняйте кардиоупражнения и (в) незначительно сократите потребление калорий.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Совет 6

Избавьтесь от лишних килограммов в тренировочном центре. Тренировочный центр — отличное решение для тех, кто намерен похудеть, но не обладает решимостью довести свои намерения до конца. Нет, речь идет не о поступлении на военную службу. хотя армейская муштра, несомненно, кого угодно приведет в форму. Сейчас при многих спортзалах и фитнес-клубах действуют группы, организованные по принципу тренировочного центра. Основа программы таких тренировочных центров — гармоничное сочетание ритмической гимнастики Ритмическая гимнастика — держите организм в тонусе Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса , упражнений для сердечно-сосудистой системы и бега с препятствиями, повышающее уровень физподготовки и способствующее потере веса. Как подразумевает название, в таких группах действует строгая дисциплина, как в военном тренировочном центре. Всего два дня в неделю таких интенсивных занятий быстро избавят вас от набранного за зиму жира. Для участия в тренировках не требуется хорошая физическая подготовка, продолжать занятия вы можете в удобном для вас темпе.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Совет 7

Не бойтесь заниматься новыми видами спорта. В любом возрасте можно начать заниматься спортом на свежем воздухе — это отличный способ похудеть и при этом прекрасно провести время. Если вам не чужд дух авантюризма, советуем купить пару роликовых коньков. Вам потребуется пару недель, чтобы привыкнуть и научиться кататься, но уверяем вас, что вы получите невероятное удовольствие от катания на роликах и прослушивания любимой музыки в плеере.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Совет 8

Мотивация — залог успешного похудения до заветного размера любимого купальника. Хотите — верьте, хотите — нет, но купальник вашей мечты нужно покупать заранее, перед началом программы тренировок. Не беда, что вы пока не можете его надеть. но в этом и смысл! Купальник — материальное воплощение вашей цели, поэтому старайтесь держать его на виду, чтобы не забывать о поставленной цели. Купальник должен стать символом вашей будущей умопомрачительной фигуры. В этом нет никаких психологических фокусов — это в самом деле действенное средство.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Совет 9

Проведите день в парке. Найдите вблизи дома парк, в котором есть беговые дорожки, где удобно делать зарядку (отжимания, приседания и выпады). Как правило, такая зарядка занимает не более двадцати минут, но комплекс упражнений можно повторить несколько раз.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Совет 10

Ускорение обмена веществ Обмен веществ: основа жизнедеятельности всего живого Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса также в немалой степени способствует похудению. Для этого рекомендуется по утрам делать зарядку — она, уменьшает аппетит и сжигает калории в течение целого дня. Спортивная ходьба, бег трусцой или даже плавание в начале дня зарядят вас бодростью на целый день. Для дальнейшей стимуляции процесса сжигания жиров не забудьте выключить в зарядку силовые упражнения.

Виды фитнеса: калланетика

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаПо мнению создательницы этой системы упражнений, Каллан Пинкней, ключ к красивой и стройной фигуре – это работа со всеми мышцами тела. Всё наше тело, как паутиной, оплетено мышцами и за счет их тренировки можно создать эффектную фигуру. Когда какая-либо группа мышц не задействована в работе, то на этом месте сразу же появляется жир. Он может сжигаться при аэробных тренировках, потому что во время этих занятий кровь усиленно разносит кислород, который превращается в чистую энергию, реагируя с жиром на химическом уровне.

Как раз к таким аэробным тренировкам и относится калланетика, которая активно работает над сжиганием жира. В основе занятий калланетики – растягивающие и статические упражнения, которые заставляют работать глубоко расположенные мышечные группы. Поэтому быстро начинают худеть глубокие участки залежалой жировой ткани. Калланетика дает удивительные результаты, которые становятся заметными уже через несколько занятий. Слабые и тонкие мышцы в результате тренировок становятся сильными, красивыми и придают телу отличную форму. Упражнения калланетики делаются с остановкой, каждая поза удерживается 1-2 минуты, в результате чего мышцы получают необходимую нагрузку.

Сравнивая разные виды фитнеса, Пинкней говорит, что час занятия калланетикой равняется семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Поэтому её методика упражнений позволяет добиться хороших результатов за сравнительно короткий срок. Интересно, что сама Каллан находится в возрасте “за 50”, но при этом имеет прекрасную фигуру. В детстве у нее были проблемы с бедрами, и, чтобы избавиться от недостатков, девушка занималась танцами и прыжками в воду, элементы которых и использовала потом в своей методике улучшения фигуры.

Калланетика является уникальным комплексом упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Эта методика включает в себя упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Статические движения направлены на микросокращения мышц. В калланетике отсутствуют рывки и прыжки, поэтому вы можете не беспокоиться за свои колени и спину, напряжение соседних групп мышц не бывает разным.

Во время тренировки все мышцы развиваются равномерно, уровень метаболизма – обмена веществ в мышечной массе – резко возрастает, а значит, занимаясь, вы сжигаете большее количество калорий, задействуя мелкие мышцы, при этом изолируя крупные. Это позволит вам испытывать абсолютно новые и необычные для вас ощущения.

Основное правило калланетики состоит в том, что каждое упражнение нужно выполнять от 30 до 100 раз. Движения следует делать плавно и медленно. Сигналом к прекращению гимнастики послужит легкое болезненное состояние в мышцах. Во время занятий можно пить воду, она должна быть, конечно, минеральной, в крайнем случае, кипяченой, но ни в коем случае не из-под крана. Количество воды индивидуально, но вы должны остановиться именно тогда, когда чувствуете, что можете выпить еще стакан.

Занимаясь этим видом фитнеса, вы сможете улучшить осанку, избавиться от остеохондроза и болей в спине; нормализовать обмен веществ и укрепить иммунную систему; избавиться от избыточного веса; создать красивую линию бедер, убрав все ненужное, и подтянуть ягодицы; придать своему телу гибкость, удлинить мышцы без лишнего объема; улучшить тонус тела; укрепить суставы; уменьшить свою подверженность стрессам, а также научиться владеть своим телом.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Песочный торт с фруктами в желе

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Плавленный сыр за 15 минут ‘СЫРреализм’

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Каталог узоров для вязания спицами и крючком. Вязаные модели. Классика в новом исполнении

Полный каталог узоров для вязания крючком и спицами. Вязаные модели с описанием для мужчин и женщин, молодежи и детей. Вязаная одежда для полных. Схемы для вязания салфеток и шалей, носков и жилетов. Описание приемов вязания

Дорогие рукодельницы! Добро пожаловать в Мастерскую 1001 узор — БЕСПЛАТНО размещайте объявления о продаже своих изделий: вязаных, вышитых, валяных, изделий из кожи и металла, декупажа и пластики, бисерных украшений и других изделий handmade Уважаемые подписчицы! Мы рады представить вам очередные обновления на сайте. Надеемся, что сможем и дальше радовать новинками вязаной моды, новыми узорами, креативными идеями в вязании. С радостью приглашаем ознакомиться с тенденциями мировой вязаной моды, представленны.

Пельмешки без спешки на NNM.ru. ПЕРЛОВК А В ГОРШОЧКЕ

Детальные рецепты разнообразных блюд в подробных фотографиях. У нас нет профессионалов по фотографии или знаменитых поваров. Вас научат готовить обычные люди, из обычных продуктов, на обычной кухне. Вы сами можете принять участие в создании новостей.

ПЕРЛОВКА В ГОРШОЧКЕ Это прелесть, а не перловка, и тем более не «шрапнель», как многие её называют. Это блюдо, достойной внимания и уважения на нашем столе. — — Продукты на 4 порции Перловка 2-3 стакана свинина 800 гр-1 кг морковь 1 шт лук 1 шт помидор 1 шт зелень (петрушка, укроп) пучок масло растительное для обжарки соль, специи соевый соус для маринада Начинаем готовить с утра: зальём перловку холодной водой, замаринуем мясо в соевом соусе с травами и приправами Вернёмся на кухню час.

Двухцветный пшеничный батон

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Пончики из нашего детства

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Десерт с вишней и зефиром

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Сёмга малосольная

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Заливное из курицы

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Лимонные кексы с изюмом

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Рецепт «Сладкие Розы» — оладушки

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Французский яблочный пирог

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Ну это вкусно!Знаем!

Сельдерейная соль домашнего приготовления.

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Сладкая булка под названием ‘Кранц с вареной сгущенкой и орехами’

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Медовые окорочка

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Медовый спас. Коврижка медовая

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнесаСовет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Новости МАИ.Экслер.ру — No. 284 — 27.12.2007: ССО МАИ и др.

Студенческая энциклопедия МАИ. Описания преподавателей, телефонный справочник, символика МАИ, фото МАИ, план МАИ, ‘Авиамарш’, интервью с известными маевцами, объявления об изготовлении курсовых, чертежей и пр., популярнейший студенческий форум.

Новости МАИ.Экслер.ру МАИ.Экслер.ру — Студенческая энциклопедия МАИ Выпуск 285, 2008-08-18 Выходит с 16 января 2001 г. Не покладая рук Опубликованы очередные маёвские истории , а также рассказ Игоря Дмитриева о его в МАИ. Сейчас на МАИ.Экслер.ру: 2707 описаний 752 маёвских преподов (за лето добавлены сотни описаний. 11707 зарегистрированных в форуме МАИ.Экслер.ру . Тираж этого выпуска: 1275 экз. Материалы МАИ.Экслер.ру разрешается публиковать на любых сайтах со ссылкой на МАИ.Экслер.ру и с ук.

Новости МАИ.Экслер.ру — No. 286, 27.11.2008: 4 декабря — Вечер козерога ФРЭЛА

Студенческая энциклопедия МАИ. Описания преподавателей, телефонный справочник, символика МАИ, фото МАИ, план МАИ, ‘Авиамарш’, интервью с известными маевцами, объявления об изготовлении курсовых, чертежей и пр., популярнейший студенческий форум.

Новости МАИ.Экслер.ру МАИ.Экслер.ру — Студенческая энциклопедия МАИ Выпуск 286, 2008-11-27 Выходит с 7 января 2001 г. Потехе ? час! 4 декабря 2008, четверг, ДК МАИ Традиционный Вечер козерога ФРЭЛА В программе: новые номера от Ортопедической команды новые номера от команды КВН первокурсники ФРЭЛА и другие таланты После концерта, как обычно ? дискотека. Билеты в баре ДК МАИ (не в кассе) и в профбюро студентов ФРЭЛА (314 6 ) ? 100 р. Для первокурсников МАИ ? билеты за полцены (тол.

Новости МАИ.Экслер.ру — No. 287, 9.2.2008: Десять.

Студенческая энциклопедия МАИ. Описания преподавателей, телефонный справочник, символика МАИ, фото МАИ, план МАИ, ‘Авиамарш’, интервью с известными маевцами, объявления об изготовлении курсовых, чертежей и пр., популярнейший студенческий форум.

Новости МАИ.Экслер.ру МАИ.Экслер.ру — Студенческая энциклопедия МАИ Выпуск 287, 2009-02-09 Выходит с 7 января 2001 г. МАИ.Экслер.ру ? 10 лет! 9 февраля 2009 г. МАИ.Экслер.ру ? 10 лет. Пациент скорее жив, чем мертв. Хотя? 😉 2929 описаний 777 преподов МАИ к вашим услугам. А поздравления принимаются в форуме МАИ.Экслер.ру: http://forum.mai.exler.ru/topic11503/ . Или всем похуй ? 😉 Тираж этого выпуска: 1246 экз. Материалы МАИ.Экслер.ру разрешается публиковать на любых сайтах со ссылкой на МАИ.Экслер.ру и с у.

Новости МАИ.Экслер.ру — No. 288, 24.11.2009: 3 декабря — Вечер козерога ФРЭЛА

Студенческая энциклопедия МАИ. Описания преподавателей, телефонный справочник, символика МАИ, фото МАИ, план МАИ, ‘Авиамарш’, интервью с известными маевцами, объявления об изготовлении курсовых, чертежей и пр., популярнейший студенческий форум.

Новости МАИ.Экслер.ру МАИ.Экслер.ру — Студенческая энциклопедия МАИ Выпуск 288, 2009-11-24 Выходит с 7 января 2001 г. Потехе ? час! ДК МАИ, 3 декабря 2009, 19:00 Традиционный Вечер козерога ФРЭЛА В программе: новые номера от Ортопедической команды новые номера от команды КВН первокурсники ФРЭЛА и другие таланты Билеты в баре ДК МАИ (не в кассе, в профбюро студентов ФРЭЛА (303 24 , вход с ул. Царева) или в 342 6 ? 100 р. Для первокурсников МАИ ? билеты за полцены! См. также: .

Новости МАИ.Экслер.ру — No. 289, 2.12.2009: 11 декабря — ‘От винта’-party XII

Студенческая энциклопедия МАИ. Описания преподавателей, телефонный справочник, символика МАИ, фото МАИ, план МАИ, ‘Авиамарш’, интервью с известными маевцами, объявления об изготовлении курсовых, чертежей и пр., популярнейший студенческий форум.

Новости МАИ.Экслер.ру МАИ.Экслер.ру — Студенческая энциклопедия МАИ Выпуск 289, 2009-12-02 Выходит с 7 января 2001 г. (18 декабря 1997 г. В честь этого в пятницу в ДК МАИ, 11 декабря 2009, в 19:00 состоится ежегодный традиционный вечер и UNISEX (открытие.

Новости МАИ.Экслер.ру — No. 290, 9.2.2011: 12 лет

Студенческая энциклопедия МАИ. Описания преподавателей, телефонный справочник, символика МАИ, фото МАИ, план МАИ, ‘Авиамарш’, интервью с известными маевцами, объявления об изготовлении курсовых, чертежей и пр., популярнейший студенческий форум.

Новости МАИ.Экслер.ру МАИ.Экслер.ру — Студенческая энциклопедия МАИ Выпуск 290, 2011-02-09 Выходит с 7 января 2001 г. МАИ.Экслер.ру ? 12 лет Не дождетесь! 😉 Тираж этого выпуска: 1204 экз. Материалы МАИ.Экслер.ру разрешается публиковать на любых сайтах со ссылкой на МАИ.Экслер.ру и с указанием авторства. Перепечатка в бумажных изданиях возможна только с письменного разрешения МАИ.Экслер.ру. Редакция не несёт ответственности за содержание рекламных сообщений и объявлений. Редакция не несёт ответственности з.

Новости МАИ.Экслер.ру — No. 291, 6.4.2011: 7 апреля — Вечер козерога ФРЭЛА

Студенческая энциклопедия МАИ. Описания преподавателей, телефонный справочник, символика МАИ, фото МАИ, план МАИ, ‘Авиамарш’, интервью с известными маевцами, объявления об изготовлении курсовых, чертежей и пр., популярнейший студенческий форум.

Новости МАИ.Экслер.ру МАИ.Экслер.ру — Студенческая энциклопедия МАИ Выпуск 291, 2011-04-06 Выходит с 7 января 2001 г. ДК МАИ, 7 апреля 2011, 18:30 Традиционный Вечер козерога ФРЭЛА в нетрадиционную пору В программе: ортопедическая команда команда КВН МАИ первокурсники ФРЭЛА шоу-группа эксклюзивных видов спорта ?Freestyle Sport? группа ?NONSTOP? команда по cheerleading?у ?Jetix? См. также: обсуждение в форуме МАИ.Экслер.ру . Тираж этого выпуска: 1204 экз. Матер.

Информационный бум

Интеллектуально-развлекательный проект «Информационный бум». Мы с легкостью мага займем ваши глаза интересным текстом, пока вы не допьете утренний чай (ароматный кофе) с воздушной булочкой (горькой шоколадкой с орешками и изюмом).

Оперные страсти с Антоном Гопко Народ безмолвствует и. поет царь/народ на поверку оказывается полнейшим взаимным равнодушием .

Информационный бум

Интеллектуально-развлекательный проект «Информационный бум». Мы с легкостью мага займем ваши глаза интересным текстом, пока вы не допьете утренний чай (ароматный кофе) с воздушной булочкой (горькой шоколадкой с орешками и изюмом).

Субботний религиозно-философский семинар с Эдгаром Лейтаном Мысли о буддизме и христианстве Каждая религия проходит свой причудливый исторический путь, видоизменяясь. Аскетически-монашеский буддизм становится широким путем спасения для всех, а христианство из религии гонимых иногда само делается гонителем инакомыслящих. Такая вот диалектика. . .

Информационный бум

Интеллектуально-развлекательный проект «Информационный бум». Мы с легкостью мага займем ваши глаза интересным текстом, пока вы не допьете утренний чай (ароматный кофе) с воздушной булочкой (горькой шоколадкой с орешками и изюмом).

Воскресные сказки с Дмитрием Дейчем Полковник Окунь (Часть 6) Случалось ли тебе, Витенька, очнуться посреди ночи в расстройстве и недоумении, не зная достоверно — сон это или явь. Представь себе, что отчетливо видишь людей и предметы, слышишь и различаешь звуки, чувствуешь запахи. но тут же присутствует какое-то смутное, тягостное чувство, будто точно знаешь, но боишься себе в этом признаться: стоит пошевелиться или открыть глаза, все это в один миг исчезнет . .

Информационный бум

Интеллектуально-развлекательный проект «Информационный бум». Мы с легкостью мага займем ваши глаза интересным текстом, пока вы не допьете утренний чай (ароматный кофе) с воздушной булочкой (горькой шоколадкой с орешками и изюмом).

История слов по понедельникам с Максимом Руссо Больно и страшно О некоторых способах сказать слово «очень» . .

Информационный бум

Интеллектуально-развлекательный проект «Информационный бум». Мы с легкостью мага займем ваши глаза интересным текстом, пока вы не допьете утренний чай (ароматный кофе) с воздушной булочкой (горькой шоколадкой с орешками и изюмом).

Оперные страсти с Антоном Гопко Поддельный царевич Трудно придумать сцены более контрастные. Первая происходит в монастырской келье, вторая в кабаке. Первая — в Кремле, вторая — на самой границе, где уже чувствуется запах Европы. В обеих картинах Григорий общается с монахами: в первой — с мудрым летописцем Пименом, а во второй — с убежавшим из монастыря пьяницей Варлаамом . .

Информационный бум

Интеллектуально-развлекательный проект «Информационный бум». Мы с легкостью мага займем ваши глаза интересным текстом, пока вы не допьете утренний чай (ароматный кофе) с воздушной булочкой (горькой шоколадкой с орешками и изюмом).

История слов по понедельникам с Максимом Руссо День и ночь, зима и лето Об обозначениях суток и года .

Информационный бум

Интеллектуально-развлекательный проект «Информационный бум». Мы с легкостью мага займем ваши глаза интересным текстом, пока вы не допьете утренний чай (ароматный кофе) с воздушной булочкой (горькой шоколадкой с орешками и изюмом).

Оперные страсти с Антоном Гопко Постраницам Бориса Годунова: Цари тоже плачут Царь поет, а битком набитый зал, затаив дыхание, внимает, как оно несладко там, в высших эшелонах-то . .

Информационный бум

Интеллектуально-развлекательный проект «Информационный бум». Мы с легкостью мага займем ваши глаза интересным текстом, пока вы не допьете утренний чай (ароматный кофе) с воздушной булочкой (горькой шоколадкой с орешками и изюмом).

Оперные страсти с Антоном Гопко Постраницам Бориса Годунова: Куда приводят дурные пути Смерть Бориса Годунова была бы яркой и эффектной концовкой, но именно поэтому для финала абсолютно не годилась .

Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам.

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Служба Рассылок Subscribe.Ru Милые дамы! С сегодняшнего дня специально для вас мы начинаем рассылать информационный бюллетень «Здоровье, красота, успех: полезные советы для женщин» . Мы искренне надеемся, что наши материалы помогут вам улучшить качество вашей жизни, сделать ее более насыщенной и приятной. В бюллетене будут помещаться материалы по следующим тематическим направлениям. Женское здоровье. Женский организм. Риски для здоровья. Причины болезней. Самоконтроль. Признаки (симптомы, которые должны ва.

Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам.

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Служба Рассылок Subscribe.Ru ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Милые дамы! В первом выпуске нашего информационного бюллетеня «Здоровье, красота, успех: полезные советы для женщин» мы расскажем о женском здоровье в целом и о том, что ему может угрожать. Каждая женщина хочет быть здоровой и красивой, чтобы прожить долгую и насыщенную жизнь. Человеческий организм, являясь уникальной, самодостаточной системой, способной переносить разнообразные и большие нагрузки, с легкостью может справиться с этой задачей, если в его работе .

Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам.

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Служба Рассылок Subscribe.Ru Милые дамы! Этот выпуск информационного бюллетеня «Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам» посвящен здоровому питанию . Питание является главной составляющей частью здоровой жизни. Правильное питание укрепляет здоровье, помогает поддерживать нужный вес, повышает сопротивляемость организма. Многие продукты содержат большое количество разнообразных натуральных лечебных химических веществ. Предпочтительное потребление определенных продуктов способствует предупреждению .

Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам.

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Служба Рассылок Subscribe.Ru Милые дамы! Тема четвертого выпуска информационного бюллетеня » Здоровье красота успех: полезные советы женщинам » — Физкультура . Регулярные физические упражнения могут сделать вас стройнее, сильнее, выносливее, здоровее. Женщины, которые начинают заниматься физическими упражнениями, создают стиль жизни, значительно снижающий риск заболеть раком груди и репродуктивных органов. Как показали наблюдения, менее активные женщины в два с половиной раза чаще болеют раком матки, яични.

Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам.

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Служба Рассылок Subscribe.Ru Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам. Выпуск 5. Милые дамы! В пятом выпуске нашего информационного бюллетеня «Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам» мы поговорим о физических упражнениях , которые позволяют укрепить мышцы, связки и сформировать красивую фигуру. ФИТНЕС Наибольший эффект для здоровья аэробные упражнения принесут, если дополнить их гимнастическими упражнениями. Они разрабатывают суставы, укрепляют связки и мышцы позволяют исправить и сох.

Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам.

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Служба Рассылок Subscribe.Ru Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам. Милые дамы! Шестой выпуск информационного бюллетеня «Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам» посвящен эмоциональному здоровью . Общеизвестно, что основной причиной болезней в наше время являются эмоциональные сдвиги, которые возникают в результате нервного перенапряжения, длительного действия стрессов. Стресс — это физиологический процесс в организме, мобилизующий .

Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам.

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Служба Рассылок Subscribe.Ru Техника самовнушения Милые дамы! В седьмом выпуске информационного бюллетеня «Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам » мы расскажем о технике аутогенной тренировки . Аутогенная тренировка (или аутотренинг, или самовнушение, или самогипноз) является прекрасным средством преодоления стрессов и нервных напряжений, укрепления здоровья. Задача аутогенной тренировки — достижение состояния глубокого расслабления (релаксации) и концентрации, в котором сознание фокусируется .

Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам.

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Служба Рассылок Subscribe.Ru Милые дамы! Сегодня на электронных страницах нашего информационного бюллетеня «Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам» мы начнем разговор об уходе за кожей лица и шеи. И начнем мы его с кожи вокруг глаз . Во-первых, потому что, хотя мужчины сначала обращают внимание на ноги и грудь женщины, но первый контакт происходит «глаза в глаза. А во-вторых, именно в этом месте находится наиболее чувствительная кожа, которая первая проявляет признаки старения. Итак. УХОД ЗА КО.

Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам.

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Служба Рассылок Subscribe.Ru Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам. Милые дамы! В девятом выпуске информационного бюллетеня » Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам » мы продолжим разговор об уходе за кожей лица и шеи. Сегодня мы рассмотрим общие принципы . Для эффективного ухода за лицом и шеей необходимо правильно определить свой тип кожи. В зависимости от количества сальных желез, функционирующих в организме человека, его кожа может быть: Сухой . Характеризуется малым количество.

Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам.

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Служба Рассылок Subscribe.Ru Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам Милые дамы! Сегодня в продолжение темы «Уход за кожей лица и шеи» мы поговорим о массаже . МАССАЖ ЛИЦА И ШЕИ Массаж лица и шеи — одна из действенных косметических процедур. Она улучшает кровоснабжение, укрепляет ткань и мышцы, дольше сохраняет кожу гладкой, молодой и эластичной. Прежде всего следует помнить, что протирать лицо или наносить на него крем следует строго по направлению линий наименьшего растяжения кожи или массажны.

Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам.

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Служба Рассылок Subscribe.Ru Натуральные косметические маски Милые дамы! В этом выпуске информационного бюллетеня «Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам» мы продолжим тему «Уход за кожей лица и шеи» и поговорим о натуральных масках . НАТУРАЛЬНЫЕ КОСМЕТИЧЕСКИЕ МАСКИ В покупных масках для кожи лица и шеи могут присутствовать синтетические добавки. Они могут быть достаточно резкими и наряду с пользой приносить и вред, особенно чувствительной коже. Поэтому в ряде случаев для вашей кожи (не говоря .

Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам.

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Служба Рассылок Subscribe.Ru Как быстро привести кожу в порядок Милые дамы! Приближается женский праздник, и, конечно, каждая женщина хочет выглядеть на этом празднике самой красивой и обворожительной. Однако даже в этот женский день основные хлопоты, как бы мужчины ни старались, все равно ложатся на наши плечи. Нужно прибрать в квартиру, провести несколько часов на кухне, готовя всякие вкусности, накрыть на стол. Но вот все готово, скоро придут гости, пора заняться собой. Вы подходите к зеркалу и. увы, ви.

Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам.

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Служба Рассылок Subscribe.Ru Медицинские термины Милые дамы! В этом выпуске информационного бюллетеня «Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам» мы расскажем вам о значении основных медицинских терминов . Вы все прекрасно знаете, что общению с врачами, чтению и пониманию выписок из историй болезней и т.п. препятствует незнание большинством из нас значения основных медицинских терминов. Они основаны на греческих или латинских словах и трудны для понимания. Тем не менее, если вы научитесь «узнавать.

Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам.

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Служба Рассылок Subscribe.Ru Снижение веса Милые дамы! Как мы и обещали в 14 выпуске рассылки «Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам» мы поговорим о том, как правильно похудеть и контролировать свой вес. Снижение веса Начинайте снижать вес с помощью различных диет, только если вам это действительно необходимо. Очень часто стремление походить на знаменитых топ-моделей и иметь стандартные для них параметры: бюст — 90см, талия — 60см, бедра — 90 см. приводит женщину к мысли о том, что у нее избыт.

Конфликт как путь к взаимопониманию

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Для того чтобы ночь любви запомнилась надолго, ее стоит предварить «эротическим» столом. Правильно подобранные яства способны удвоить ваши желания и возможности. .

Скажи мне, что ты ешь.

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Рецепты красоты и здоровья на вашем столе. .

Остаться спокойной

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Научитесь избавляться от стресса, расслабляться и обретать внутреннее спокойствие посреди бушующего моря. .

Осторожно, герпес!

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Серьезное отношение к «простуде» на губах должно войти в наш обиход, как вошло мытье рук в известных ситуациях. .

Лечим эрозию

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Этим заболеванием страдают до 35% молодых женщин. .

Как сохранить любовь?

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Наука любить — не выдумка. Она существует. Это в шестнадцать лет сердце «любит само». В дальнейшем против рутины бытия редко какое сердце устоит само по себе, ему нужна помощь. .

New романтика

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Как Новый год встретишь, так его и проведешь. Воспользуйтесь советами наших консультантов, чтобы не оставить в уходящем году то, что уже не купишь в наступившем: свои красоту и здоровье. .

Секретные материалы

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Затаив дыхание, мы слушаем, как гуру красоты – визажисты, стилисты, косметологи и просто звезды – рассказывают свои «секреты». Потом понимаем, что для того, чтобы воплотить в жизнь большую часть рекомендаций, простому смертному не хватит ни сил, ни времени, ни мастерства. И все же из громадного потока экзотических и трудновыполнимых советов нам удалось отобрать настоящие жемчужины. .

Женщина vs Мужчина — 1:0 в твою пользу

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Конечно, мужчин надо беречь. И жалеть тоже надо. Но в сюсюканье впадать не следует. Есть все-таки границы, которые лучше не переступать. .

День Святого Валентина

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Устраивать праздник влюбленных в разгар зимы — откуда взялась эта традиция в российских метелях? Но, похоже, от влюбленных с их странными привычками целоваться на морозе, дарить открытки с сердечками и кормить друг дружку шоколадками никуда не деться. .

Диагноз ставит ультразвук

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Большинство врачей советуют женщинам проходить ультразвуковую диагностику хотя бы раз в год, даже когда ничего, на первый взгляд, не болит. .

Красоту спасет аппарат

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Использовать для массажа различные приспособления люди пытались с древних времен. .

Коварный насморк

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Реально в нашей стране страдают хроническими заболеваниями носа и околоносовых пазух от 10 до 15 процентов населения. То есть практически каждый 10-й имеет проблемы с носом. .

Красота изнутри, или Мифы и реальности очищения организма

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Сегодня накоплен арсенал знаний, средств и методов, дающих возможность однозначно утверждать, что в 21 веке стареть не модно. Но все-таки хотелось бы, чтобы во всех вопросах, касающихся вмешательства в работу организма вы, дорогие женщины (и некоторые мужчины), придерживались достоверных, научных методов. .

Весенняя усталость

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Усталость имеет одно очень неприятное свойство — она накапливается. И весной это становится особенно заметным. .

Соль жизни

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Нарушения водно-солевого обмена в той или иной степени присутствуют у каждого. .

Щит красоты

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

По медицинской статистике, каждая третья москвичка — точно пациентка эндокринолога, а каждая вторая рискует ею стать. А те или иные отклонения в работе щитовидной железы есть почти у каждого человека. .

Свободный полет и крушение иллюзий

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Cамым большим самообманом является убеждение, что между законным и свободным браком нет никакой разницы. .

Экспресс-красота

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Жизнь на бегу» практически не оставляет времени и сил на уход за собой. На помощь придут некоторые косметические хитрости, которые помогут сэкономить время и добиться великолепных результатов. .

Идеальное декольте

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Восхитительная грудь, красивая шея — и ряды ваших поклонников обязательно пополнятся. .

Если вы еще не нашли свою «половинку».

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Чтобы реже попадать пальцем в небо и правильно строить свои отношения с мужчиной, нужно узнать себя. .

О новых тенденциях в лечении гипертонии

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Все больше больных гипертонией сегодня стараются отказываться от медикаментозного лечения. .

Узкая талия — на зависть всем!

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Многим знакома проблема — начинаешь заниматься своей фигурой, худеет всё, что угодно, только не живот и не талия. А как хотелось бы подправить именно их! Может, вы что-то не так делаете? .

Лечим позвоночник

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Специалисты — о причинах возникновения, способах лечения и профилактике остеохондроза. .

Оздоровительная гимнастика для ленивых

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Составлена врачом лечебной физкультуры с учетом бесценного опыта экзотических оздоровительных систем, опробована на подругах и пациентах. Рекомендована женщинам всех возрастов, тем, кто крайне занят, но и, конечно, лентяйкам. .

Вечер для красоты и здоровья

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Вечер. Темно, холодно, тоскливо. Позади утомительный рабочий день, впереди – дом: надо приготовить ужин, прибрать, постирать, проверить уроки у детей, пообщаться с мужем. Да что я рассказываю, каждая из вас, дорогие читательницы, составит свой список неотложных дел. .

Остановить время

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

По мере того как люди становятся старше, у них возникает совершенно отчетливое ощущение того, что жизнь с каждым годом летит все быстрее. И от этого неумолимого бега времени становится немного грустно. Неужели его нельзя приостановить? Оказывается, можно. .

Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам. Рецепты счастья

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Рецепты счастья Следуя примеру счастливых людей, легко стать одним из них. Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам. Выпуск N 139. Рецепты счастья Дорогие подписчики! Наша рассылка участвует в фестивале золотых рассылок subscribe.ru. Победителей в ней определяют подписчики, потому мы будем очень признательны, если вы поставите свою оценку за этот выпуск. До подведения итогов осталось совсем немного, потому каждый голос может повлиять на то, окажемся ли мы в числе призеров. Ваше мнение и подержка .

Секреты стройной фигуры: как выглядеть на размер меньше

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Нет предела совершенству, и даже самая стройная из нас, наверняка, хочет казаться еще стройнее. Чтобы помочь вам справиться с этой задачей, мы решили призвать на помощь весь арсенал средств, имеющихся в распоряжении каждой женщины. .

Мечта о вечной молодости

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Предлагаем вам несколько удивительно легких способов победы над возрастом. Они подойдут практически всем и не потребуют много сил и времени. Стоит внести небольшие изменения в повседневную жизнь, и результат будет налицо. .

2007 на пороге

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Разверните свою фантазию на все 365 градусов и сделайте этот день года абсолютно непохожим на другие 364 — праздник запомнится надолго. .

Диагноз на глазок

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Признайтесь, при одной только мысли о том, что вам нужно пройти диагностику в поликлинике, вы наверняка впадаете в тоску. Но знаете ли вы, что первичное тестирование вы сможете сделать сами? Для этого нужно лишь подойти к зеркалу и внимательно рассмотреть собственное отражение. .

Лечим подобным

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Пациенты обращаются к врачам-гомеопатам, когда «традиционная» медицина бессильна. .

Особенности зимнего времени года по отношению к нашей коже

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Зима, которая так долго радовала нас теплыми деньками, все же вступает в свои права. Поэтому актуальной заботой становится сохранение здорового вида кожи и подготовка её к весне. .

Головная боль

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

По какой бы причине в один злосчастный день мы ни падали на диван с полотенцем на голове — из-за переутомления, погоды, компьютера, авокадо, гормональной перестройки или лишней шоколадки, — лучше эту причину знать, чтобы избавиться от досадного недуга. Желательно без помощи лекарств. .

Лечит природа

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Минеральные грязи являются эффективным средством не только для лечения многих заболеваний, но и в области косметического ухода за кожей и коррекции фигуры. .

Целлюлит отступает

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Пик популярности процедуры электролиполиза приходиться на весенний период. .

Пища вместо лекарств

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Значение овощей и фруктов в повседневном рационе человека сложно переоценить. Они не только помогают сохранить здоровье, но иногда с успехом заменяют дорогостоящие медицинские препараты. .

Весна ставит точки

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Веснушки – не болезнь. Да, они есть не у всех, но те, чьи носы (и не только) они украшают по весне, — абсолютно здоровые люди. .

Леденцовая диета и другие способы худеть с удовольствием

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Даже обладательницы точеных фигур накануне пляжного сезона начинают испытывать серьезнейшее беспокойство по поводу лишнего веса. Что ж, предела совершенству нет. Как нет его развитию науки, медицины и изысканиям диетологов, направленным на достижение этого желанного совершенства. .

Дежурство сдал – дежурство принял

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

За продуктами забежать, ужин приготовить, посуду помыть, потом еще уроки проверить у младшего. Стоп! Не пора ли поделить домашние обязанности с мужем? .

Зловредные «болячки»

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Мы ежедневно сталкиваемся с ними. Это, конечно, неприятно — но и не смертельно, если быть во всеоружии. .

Три ошибки модниц

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Как не попасть в сети fashion-индустрии, став «жертвой моды». .

Чемоданное настроение

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Или 10 вопросов о выборе дорожных сумок и чемоданов .

Стать королевой лета

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Помогут «цветущие» украшения, фантазийный металл, жемчуг и неувядающие стразы swarowski .

Проверено временем

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Здоровье – категория философская. Не может быть точного определения этому понятию — каждый человек вкладывает в него свой смысл. Но все хотят сохранить здоровье на долгие годы, используя для этого любые методы, в том числе и нетрадиционные. .

Десны не беспокоят

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Самой распространенной причиной заболеваний десен является отсутствие правильной и регулярной гигиены полости рта .

О нехирургических способах подтяжки лица

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Эластичность коже придают содержащиеся в дерме волокна коллагена, а упругость — расположенные между ними молекулы гиалуроновой кислоты. С возрастом, а также под воздействием неблагоприятных факторов внешней среды количество коллагена и гиалуроновой кислоты снижается, кожа теряет эластичность и влагу, что ведет к появлению видимых признаков ее старения. .

Стать свободной и счастливой

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Он оставил вас, и боль просто невыносима. Вы чувствуете, что умираете — вы не можете остановить водопад слез, ворочаетесь в постели всю ночь напролет, не в силах заснуть, и одна мысль о том, что его больше нет рядом, просто разрывает ваше сердце на кусочки. Итак, что же делать, когда вы просто не в состоянии выбросить своего бывшего из головы? .

Заболевания вчера и сегодня: 5 отличий

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

В новом тысячелетии люди даже гриппуют по-другому. Планета вступила в эпоху Огня, поэтому наши недуги стали бурными, летучими и непредсказуемыми, как пламя. .

Парафиновая красота

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Парафин — это смесь природных углеводородов, обладающих плохой теплопроводностью и хорошей теплоемкостью. Эти свойства парафина способствуют его широкому применению в лечебной и косметической практике. .

Легкий день

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Разгрузочный день пройдет как по маслу, если провести его в ресторане. Диетологи не возражают. .

Чувственная гимнастика

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Чтобы в полной мере наслаждаться радостями семейной жизни, организм надо поддерживать в хорошей «любовной форме». .

Демодекс

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Клещ демодекс есть у всех, но паразитировать он начинает при определенных условиях, соответственно, эти условия нужно устранить. .

Море пользы

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

С наступлением лета пора перебазировать фитнес с суши в воду: морская стихия поможет добиться нужных результатов. .

Концентрируемся

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Главное отличие и преимущество сывороток перед обычным кремом – большая концентрация активных компонентов. .

Пусть Анджелина Джоли завидует

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Эталоном самых красивых губ эпохи сегодня без сомнения считаются пухлые губы актрисы Анжелины Джоли. Именно с просьбой: «Сделайте мне как у Джоли. » и приходит большинство женщин к пластическим хирургам.

Фигура без жертв

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Методики похудения, основанные на исключении различных продуктов, дают временный эффект и способны навредить здоровью.

Нечистая сила

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Модное ныне понятие «детокс» — ничто иное, как сокращение от слова «детоксикация». Означает оно очищение организма от шлаков и токсинов. Попутно с очищением детокс-программы ведут к снижению веса.

Бывают ли счастливые браки?

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Для большинства людей распад семьи означает потерю большую, чем что бы то ни было.

Неувядающая кожа

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Сохраняем красоту и молодость на долгие годы.

Бронхит не спит

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

В 90% случаев фактором риска развития хронического обструктивного бронхита является курение.

«Чужие» отменяются

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Обследоваться на предмет паразитов необходимо один раз в год.

С чем едят холестерин

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Изучаем «провокатора» атеросклероза, инсультов и других опасных болезней.

Давление под контролем

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Советы специалистов по выбору тонометра.

Восстанавливаемся после праздников

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Новогодние праздники с их бесчисленными застольями и бесконечными возлияниями позади. Много выпито, еще больше съедено. Как восстановить организм и привести его в норму, чтобы он не отказался «работать» в обычном режиме и не отреагировал на ваше не совсем «корректное» поведение забастовкой? Предлагаем вашему вниманию своеобразную инструкцию по выживанию.

Чего боится целлюлит?

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Для тех, кто обнаружил у себя первичные признаки целлюлита, рекомендуется познакомиться со средствами для эффективной борьбы с этим неприятным проявлениям.

GUAM — природное «оружие» против целлюлита

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Мы не станем распространяться о неприятностях, в первую очередь, психологических, которые доставляет бугристый вид бедер и ягодиц и укрывшая их сеть расширенных варикозом вен. Сразу сообщим о способе, с помощью которого можно от этого всего избавиться.

Можно ли обойтись без сладкого?

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

В природе нигде не растут конфеты, шоколадки и торты, да и вообще много сладкого сразу не встречается. Наверное, поэтому у человечества не было проблем с чрезмерным потреблением сладкого — до тех пор, пока оно не научилось получать «чистый» сахар в неограниченных количествах.

Комплименты — мужчинам?

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Искусный комплимент может дать нам власть над мужчинами. Но чтобы он подействовал, комплимент должен быть приятным, немного неожиданным и. абсолютно искренним.

Нуждается в очистке

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Современное питание вынуждает обращаться к искусственным способам очистки кишечника.

10 преступлений против красоты

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Ошибки, которые вредят нашей внешности.

Мифы о красоте

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Все, что связано с красотой, часто обрастает мифами. Мы постараемся их развеять. Можно ли мыть голову каждый день? Стоит ли делать пилинг? От чего появляется целлюлит? Рисовать ли стрелки на глазах.

Социальные сети опасны.

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Психологи, врачи, HR-специалисты бьют тревогу: каждый новый час, проведенный в «Одноклассниках», «В Контакте», «Моем мире», может повлечь за собой серьезные последствия в разных сферах жизни. Съеденное сетями время — только верхушка айсберга.

КАК ПОМОЧЬ СВОИМ ГЛАЗАМ? КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД!

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Ученые советуют пользоваться компьютерными очками со специальными цветными фильтрами, разработанными Институтом биохимической физики им.Эмануэля совместно с Институтом глазных болезней им.Гельмгольца и московским оптическим предприятием «Лорнет-М».

Новогоднее

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Чудеса не приходят в нашу жизнь сами, но мы можем их создать своими руками.

Болезнь поцелуев

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Статью про любое заболевание можно начать с сакраментального: «Эту болезнь легче предотвратить, чем лечить». Про любое, кроме герпеса. Проблема в том, что его профилактики просто не существует. С герпесом приходится уживаться.

Он еще пожалеет!

Наша Школа создана специально для девочек разного прекрасного возраста, который, собственно, здесь вообще не имеет значения)) Почему? Потому что в любом возрасте никогда не поздно учиться самому главному — выполнять наше предназначение 😉

Восемь шагов на его обратном пути к тебе.

Моя кулинарная книга: поговорим о шашлычках.

лучшие рецепты недели

От того, что человек ест, зависит, как он себя чувствует! Шашлычок из рыбы Рецепт приготовления рыбного шашлыка. Вам понадобится: — 700 г лосося — 2 репчатых лука — 250 мл белого сухого вина — 50 мл растительного масла — 1 ч. л соли — 1/4 ч.л черного молотого перца — 1/4 ч.л тмина — 1 лимон — 1/4 ч.л шалфея — перец сладкий желтый Филе рыбы нарежьте кусочками, а лук кольцами и смешайте. Приготовьте маринад: смешайте вино, масло, лимонный сок, соль, перец, тмин и шалфей. Залейте рыбу маринадом и поставьте в .

Моя кулинарная книга:ГОТОВИМ КОФЕТЫ И СЛАДОСТИ

лучшие рецепты недели

От того, что человек ест, зависит, как он себя чувствует! Яблочный мармелад Для приготовления яблочного мармелада возьмите: 10 яблок 3 ст.л. сливочного масла 1 ст. сахара 100 г изюма 3 ст.л. миндаля Миндаль нарезать лепестками. Яблоки очистить от кожуры и семян, нарезать дольками и потушить на сливочном масле до размягчения в течение пяти минут, затем добавить 2 ст.л. воды и уменьшить огонь до минимума и тушить 15 минут, постоянно помешивая. После этого добавить сахар, а после того, как смесь загустеет, ка.

Моя кулинарная книга:Ужин для двоих

лучшие рецепты недели

От того, что человек ест, зависит, как он себя чувствует! Вы пригласили молодого человека к себе домой на ужин? И теперь, наверное, ломаете голову над тем, что же приготовить, чем его удивить. Ниже представлено меню именно для такого случая! Яйца на листьях салата «Ложе страсти» Вам понадобится: — 3 яйца — 10 листов салата — 1 ч. л тертой сырой свеклы — 1 луковица — 1 ч. л сливочного масла или маргарина Приготовление: Яйца отварите вкрутую. Молоденькие листика салата тщательно промойте, укложите .

Моя кулинарная книга:Сок: тонус тела, бодрость духа

лучшие рецепты недели

От того, что человек ест, зависит, как он себя чувствует! Сегодня при активном образе жизни и современной экологии невозможно представить свою жизнь без заботы о собственном здоровье. Нужно постоянно подпитывать и насыщать свой организм всевозможными витаминами. Особенно это относится к тем женщинам, которые ведут активный образ жизни, занимаются спортом и выполняют различные физические нагрузки. Как вариант можно покупать витамины в таблетках, которые продаются в аптеках, а еще лучше — пользоваться дарами.

Моя кулинарная книга: Алкогольные коктейли

лучшие рецепты недели

От того, что человек ест, зависит, как он себя чувствует! Скоро Новый год и рецепты алкогольных коктейлей будут как нельзя кстати. Каждый раз, когда мы заходим в кафе, бар или ресторан и читаем барную карту в поисках коктейля, перед нами встает проблема выбора: заказать что-то известное или попробовать что-нибудь с незнакомым ярким названием, будоражащим воображение и фантазию. Многие из нас решат эту проблему быстро, заказав что-нибудь из классики. Но как так получилось, что некоторые коктейли пробились и.

Моя кулинарная книга: Готовим с natashu

лучшие рецепты недели

От того, что человек ест, зависит, как он себя чувствует! запеканка с окорочком и луком. 600×450 Количество порций: 1 Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 20 минут Ингредиенты: Картофель — 900 г Масло сливочное — 70 г Сыр (твёрдый любой) — 100 г Окорочка куриные — 500 г Мука — 2 ст.л. Молоко — 1-2 стак. Петрушка — 1 пучок Помидоры — 2-3 шт Описание Вскипятить воду. Почистить картошку и положить в кастрюлю. Посолить, залить кипящую воду и накрыть крышкой, варить 10 минут. Растопить сливочное масл.

Моя кулинарная книга: ЖУЛЬЕНЫ

лучшие рецепты недели

От того, что человек ест, зависит, как он себя чувствует! Жюльены. Во французской кулинарии термин «жюльен» означает нарезку тонкой соломкой молодых овощей для супов и соусов. В России же (причем только в России) так стали называть теплые закуски, приготовленные на основе нежного сливочного соуса. Их готовят и подают порционно, в специальных небольших формочках-кокотницах. Жюльен — весьма выгодное блюдо. Готовится он легко и быстро, а во-вторых, его можно сделать буквально из всего — из свежих ил.

Моя кулинарная книга: СМЕТАННИЧКИ

лучшие рецепты недели

От того, что человек ест, зависит, как он себя чувствует! ПОСЛЕ ДОЛГОГО ПЕРЕРЫВА, Решила свои рецепты публиковать Рецепт очень простой. Впервые испекла, прочитав статью на кулинарном сайте belcook.com — — Нам потребуется. Для теста. 25-30 гр. свежих дрожжей или пакетик сухих рассчитанный на 500 гр. муки Это половина обычного пакетика сухих дрожжей. 4-5 стаканов муки (стакан 250 мл) 250 мл. молока 3 яйца 170 мл. сахара 130 гр. сливочного масла 1/4 ч. л. соли Для сметанной начинки. 12 ст. л. сметан.

Моя кулинарная книга МОИ ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ

лучшие рецепты недели

От того, что человек ест, зависит, как он себя чувствует! Сегодня хочу Вам представить ТОРТ-САЛАТ Приготовление Вы узнаете, как В Новосибирском зоопарке прекратили дружбу лисы и петуха Французские пенсионеры «удочерили» гориллу и что такое МОРКОВНАЯ БАБКА ЗЕЛЁНЫЕ ДОКТОРА — ПЕТРУШКА, КИНЗА ЛУК, САЛАТ УКРОП Приятного Вам просмотра! .

Моя кулинарная книга

лучшие рецепты недели

От того, что человек ест, зависит, как он себя чувствует! ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ, НЕПОЛАДКИ В СЕТИ, ВНЕСЛА ИЗМЕНЕНИЯ. Сегодня хочу Вам представить ТОРТ-САЛАТ Приготовление Вы узнаете, как В Новосибирском зоопарке прекратили дружбу лисы и петуха Французские пенсионеры «удочерили» гориллу и что такое МОРКОВНАЯ БАБКА ЗЕЛЁНЫЕ ДОКТОРА — ПЕТРУШКА, КИНЗА ЛУК, САЛАТ УКРОП Приятного Вам просмотра! .

Рецепт на каждый день + совет

Проверенный рецепт с фотографией + полезный совет каждый день.

Форум сайта Линеечки для форума Для каждой Женщины Коллекция рецептов Дети, Рукоделие Праздники, подарки Форум ЖЖ Главная Линеечки Подписка Карта сайта Добро пожаловать! РАЗДЕЛЫ Кулинария Закуски Салаты Первые блюда Вторые блюда Соусы Десерты Выпечка Напитки Консервирование Специи Кухни народов Мира Карвинг Детская кухня Украшение блюд Выпечка тортов .

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Все о здоровье и способах его поддержания и укрепления от MyJane.ru

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Фотоконкурс Вы любите заплетать дочке косички? Или внучке? Придумывать для малыша самые интересные мальчишеские прически? А может, ваше маленькое чудо как-то умудрилось сотворить что-то со своими волосами? Тогда вам сюда! .

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной Выпуск № 353. Рецепты красоты или СПА дома

Чтобы быть красивой, можно использовать достижения косметологии, хирургии, диетологии, а можно заниматься спортом, правильно питаться, позитивно мыслить, совершать добрые поступки и просто любить себя. Обо всем этом мы и будем рассказывать в рассылке.

Красота Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной. Быть красивой можно по-разному. Для этого можно использовать и достижения современной косметологии, и хирургии, и диетологии, а можно заниматься спортом, правильно питаться, позитивно мыслить, совершать добрые поступки и просто любить себя. efamily.ru Выпуск No 353 Статьи на www.efamily.ru : Отношения (429) / Психология (636) / Дети (341 +2) / Здоровье (622 +2) / Секс (193) / Красота (392) / Деньги (126 +1) / Питание (330 +1) / Деловой м.

Самые необычные торговые автоматы. Часть 1

Необычные вещи и люди в необычных местах

Самые необычные торговые автоматы. Часть 2.

Еврейские мотивы

Яркие страницы истории Израиля и диаспоры. Еврейские традиции, праздники, выдающиеся люди. И еврейские анекдоты — без них не те мотивы получаются.

Здравствуйте, дорогой Читатель! = Новости культуры Израиля Обновляются каждую неделю и интересны всем сопричастным. = Юмор из первых уст = Ян Левинзон с анекдотом об еврейской маме: http://jewish-video.narod.ru/humor/Levinzon/mama.html = Листаем персональное досье Рабиновича: http://sholom-aleihem.narod.ru/Rabinovich/083.html + Сов Секретно! АнеГдот НЕ для печати и НЕ от Рабиновича: http :// sholom — aleihem . narod . ru / joke /063. html = «Поцелуй меня, ты мне нравишься, Поцелуй меня, не отравишься .

Про сосны, дипломы и критиков (Селигер-2011)

Встречи клуба предпринимателей «Деловар». Истории легендарных предпринимателей. Практические рецепты увеличения прибыли. Мозговые штурмы реальных бизнес-задач. Анонсы лучших бизнес-мероприятий. Первое место Фестиваля Золотых Рассылок.

«Путь в чистоту» — экспедиция на Байкал МКП совместно с Сергеем Выходцевым. Голтис и Исцеляющий Импульс на Алтае. Летний бизнес-лагерь в национальном парке Угра. Селигер-2011 — рассказ о поездке МКП и обо всех мыслях, ею рожденных. Конкурс на название МКП продолжается. Новости форума МКП.

Йога и не только. Денис Зикеев. Барьер восприятия.

Интервью с инструкторами йоги, ответы на Ваши вопросы. Новости о школах, семинарах, регулярных занятиях в мире йоги и не только.

Йога и не только. Денис Зикеев. Барьер восприятия. Выпуск 557. подписаться на рассылку БАРЬЕР ВОСПРИЯТИЯ Денис Зикеев Мироощущение человека сдвинуто в область абстрактного. Единица абстрактного мира — это ментальный образ, вызванный к жизни работой пяти органов чувств. Мысль движется дискретно и поступательно, собирая в каждый момент законченную картину происходящего. Не имея ничего другого, мы слепо верим в то, чем живем. Как известно, вера творит чудеса, а в нашем случае она творит устойчивый предсказуем.

Профессиональное продвижение сайтов. Пособие от SeoPult

Как продвинуть сайт в поисковиках? Как сэкономить деньги и добиться результата? В рассылке Профессиональное продвижение сайтов. Пособие от SeoPult Вы будете получать уроки и статьи ведущих SEO-специалистов.

В рамках недели высокой моды в Париже прошел первый после увольнения дизайнера Джона Гальяно (John Galliano) показ Dior. Гальяно был главой дома последние 15 лет, но его эпоха закончилась настолько внезапно, что в пресса предсказала бренду неизбежный закат слав.

Книжная полка. Максим Котин «И ботаники делают бизнес»

Как самостоятельно проанализировать и улучшить работу своей компании. Практические рекомендации для руководителей, основанные на реальном опыте российского бизнесмена и владельца консалтинговой компании «BusinessForward».

«Читателями этой рассылки являются не только владельцы уже существующего бизнеса, но и многие из тех, кто только планирует его создать или делает на этом попроще первые шаги. Сегодняшняя книга именно о таком человеке. Мое внимание в первую очередь привлек автор — журналист Максим Котин, публиковавшийся в журналах «Свой бизнес», «Форбс» и «Сноб». Известен он стал благодаря книге «Чичваркин Е. гений», довольно широко прогремевшей года три назад. Новая книга Максима Котина «И ботаники делают бизнес» рассказывает о простом русском человеке из Сыктывкара, который решил организовать свой небольшой бизнес, и о том, что у него получилось. В ней нет каких-то особых советов и секретов, но есть отлично переданное настроение, идея. Мне кажется, что она будет интересна многим начинающим и уже опытным бизнесменам.».

День траура по погибшим в результате катастрофы теплохода

Russia.ru — первый российский телеканал, созданный для пользователей интернета. Открывшись в октябре 2007 года как арт-проект, он стал лидером российского интернет-телевидения и твердо занял первое место среди сетевых телепроектов.

Евреи и русский дух * Чем журналисты лучше блоггеров * Центр Москвы преобразится * Вики-права всем и каждому.

AdMe.ru — Яркие идеи в рекламе, маркетинге и PR

AdMe.ru — ежедневное издание о рекламе, маркетинге, PR. Еженевно в нашей рассылке: анализ текущих рекламных кампаний, креативные идеи, интересные методы продвижения брендов. Загляните в архив и вы сами все увидите!

Креатив Лучшие иллюстраторы России Талантливых иллюстраторов, способных создать яркий запоминающийся рекламный образ, вРоссии очень много. Предлагаем вам насладиться работами лучших изних. Реклама, размещенная сумом Нестандартная ияркая партизанская реклама, размещенная внеожиданных медиа, способна обеспечить кампании вирусный успех ивыжать изнее максимальный результат. Шедевры фотографии Ежедневно фотографы делают сотни тысяч снимков, нолишь единицы изних становятся фотоиконами ипамятниками времени. Рекла.

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом. Выпуск № 353. Второй хлеб

Питание это очень важная часть нашей жизни. От того, что мы едим зависит и здоровье, и самочувствие, и настроение. Чтобы все это было хорошим, нужно правильно питаться. Давайте и попробуем разобраться, как это делать.

Питание Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом. Питание это очень важная часть нашей жизни. От того, что мы едим зависит и здоровье, и самочувствие, и настроение. Чтобы все это было хорошим, нужно правильно питаться. Давайте и попробуем разобраться, как это делать. efamily.ru Выпуск No 353 Статьи на www.efamily.ru : Отношения (429) / Психология (636) / Дети (341 +2) / Здоровье (622 +2) / Секс (193) / Красота (392) / Деньги (126 +1) / Питание (330 +1) / Деловой мир (277) Второй хлеб Больши.

Готовим Дома: вкусные рецепты каждый день. Суфле лимонное.

Здоровое питание. Находка для тех, кто любит готовить. Новые рецепты вкусных, здоровых и полезных домашних блюд к Вашему столу — каждый день.

ГОТОВИМ ДОМА: Вкусные рецепты каждый день! НАКОРМИМ-ПЕТЕРБУРГ Каталог лучших кормильцев Санкт-Петербурга http://www.nakormim-spb.ru ДОРОГИЕ ПОДПИСЧИКИ! Сегодня для Вас: 1. Салат из риса с красным перцем. 2. Шопский салат. 3. Салат по-панагюрски. 4. Суфле лимонное. Интересные рецепты 5. Яйца с зеленым луком в формочках. 6. Тыквенные пышки. 7. Макароны с соусом из трав. Десерт Песочное печенье с клубникой. Приятного аппетита! Ваш Редактор, Роман Кормильцев Рецепты дня: Салат из риса с красным перцем. Ингреди.

Спрос на Подмосковную > вырос на 20%

Тематическая информационная лента о наиболее значительных событиях на рынке недвижимости и ипотечного кредитования. Обзор, новости, аналитика.Новости ипотеки — интервью, комментарии специалистов, публикации и пресс-релизы ведущих банков.

Развитию жилищных кооперативов мешают ипотечные банки * > теряет позиции на ипотечном рынке Санкт-Петербурга * Сотрудники полиции получат единовременную выплату на приобретение жилья * Главного милиционера из Южного Бутово подвели роскошные дома * За мошенничество с жильем вынесен новый приговор. Теперь в Санкт-Петербурге.

Застольный этикет. История застольного этикета

Как правильно вести себя за столом, что говорить и как принимать пищу в окружении людей, все это и многое другое вы сможете узнать из нашей рассылки «Застольный этикет».

Главная Меню Рецепты посетителей Кулинарные рецепты Закуски и бутерброды Салаты Первые блюда Вторые блюда Блины, оладьи Выпечка Десерты Напитки Соусы и заправки Здоровое питание Полезные советы Алкогольные напитки Всё о коктейлях Пиво Водка Вино Портвейн Ром Вермут Биттер Украшения блюд Рецепты от шеф-поваров Делаем Суши Детское питание Кулинарные новости Наши рассылки Рассылки Subscribe.Ru Истории возникновения блюд Фрукты и ягоды — урожай витаминов Хлеб — всему голова (роль хлебобулочных изделий на кухне.

Великолепие Мировой Кулинарии от А до Я

Прекрасные рецепты мировой кулинарии — простые и для гурманов, вкусные и быстрые!

Архив кулинарной рассылки «Вкусные рецепты от ПОВАРЫ.РУ» Вкусные рецепты No2014 от 06.07.2011 Нужен торт на заказ? Где бы вы не жили, вы найдете ЛИЧНОГО кондитера в своем городе! Спешите! У наших тортоделов цены на заказ просто смешные! Вкусные рецепты от Povary.ru #2014 Новости на сайте: 5 фактов о пользе черники Почему работает гречневая диета? Рецепты с нашего сайта Сырные булочки с кетчупом от Alisa-108 В тёплом молоке развести грибные кубики «Магги» и дрожжи. Добавить муку, сахар и замесить тесто. Пос.

Выпуск No67. Рецепты и новости от Кулинарного Эдема (2011/07/12)

Кулинарные рецепты от KEDEM.RU — это новые пошаговые рецепты с фотографиями, кулинарные статьи, кулинарные новости, кулинарные советы и секреты приготовления блюд в ваш почтовый ящик.

Кулинарный Эдем Все, что вы хотели знать о кулинарии — чем удивить гостей-гурманов и побаловать себя — любимых, встретить гостей-иностранцев и учесть все нюансы любой национальной кухни, как сервировать стол к любым праздникам, кулинарные рецепты, кулинарный форум. РЕЦЕПТ ДНЯ Фаршированные кабачки Ингредиенты: 2 молодых кабачка, 300 г мясного фарша, 2 луковицы, 1/2 литра мясного бульона, 2 моркови, 1 яйцо, зелень для украшения, растительное масло, соль. Приготовление: Фарш смешать с яйцом и мелко.

Заметки современной мамы о современных детях Летний салат с историей

Рассылка для современных НЕстандартных родителей, которые воспитывают детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Если хотите воспитать хорошего ребенка, потратьте на него в два раза больше времени и в два раза меньше денег . Здравствуйте, современные мамочки! С Вами я, автор и ведущая рассылки «Заметки современной мамы о современных детях», Светлана Сущенко. Сегодня, у меня для Вас «вкусная» тема. Замечали ли Вы, что, когда Вы знаете историю происхождения чего-то,например, города, памятника, одежды, покупки автомобиля, зачатия ребенка, встречи мужчины и женщины, историю принятия на работу,приготов.

Плюсы и минусы праворульных

Дайджест автомобильных новостей, составленный на основе самых оперативных и содержательных рассылок Subscribe.Ru. Самая актуальная и востребованная информация из мира автомобилей.

На днях вновь стал активно обсуждаться вопрос о возможном запрете в России автомобилей с правым рулем. Чем так привлекательны праворучки? И в чем их недостатки.

Популярные виды фитнеса

Совет дня: для каждого возраста есть свой вид фитнеса

Постепенно человечество начинает понимать, что главное в жизни – это здоровье, поэтому различные спортивные методики и практики становятся всё более востребованными. Кроме того, вести здоровый образ жизни сегодня просто-напросто модно. Именно поэтому с каждым годом все больше людей обращают свое внимание на фитнес.

– это совокупность комплексных упражнений, направленных на оздоровление организма. Он включает в себя множество разнообразных дисциплин, каждая из которых направлена на достижение своих целей, в зависимости от того, что конкретно нужно человеку.

Вопреки убеждению многих, фитнес не основывается на серьезных физических нагрузках. Им может заниматься практически каждый, не зависимо от возраста, пола и физического состояния.

Самыми популярными видами фитнеса являются следующие направления.

Аэробика. Это одна из самых популярных разновидностей фитнеса. Как правило, ее упражнения проводятся под музыку. Основное преимущество упражнений аэробики – это не только похудение, но и укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Наиболее популярные направления аэробики – это:

• танцевальная аэробика – система упражнений, основанных на танцевальных движениях. Занятия проводятся под музыку различных стилей (city-jam, funk, jazz-modern, hip-hop). В результате тренировок особо укрепляются мышцы нижней части тела, улучшается координация движений и др.;

• степ-аэробика – вид фитнеса, в котором упражнения выполняются с использованием специальных скамеечек, или степ-платформ, на которые занимающиеся поднимаются и опускаются в темп с музыкой. Эта система упражнений подтягивает мышцы ног, значительно улучшает их форму, а также является хорошей профилактикой артрита и остеопороза;

• слайд-аэробика – разновидность аэробики, занятия которой требуют наличие специальной обуви и дорожки, на которой выполняются упражнения, имитирующие движения лыжников и конькобежцев. Этот вид аэробики особо подходит тем, кто стремится избавиться от жировых отложений на боках и бедрах;

• кик-аэробика (кик – кардио-интенсивность-кондиция) – система упражнений, увеличивающих силу мышц, выносливость, гибкость, координацию и ловкость;

• аквааэробика – это аэробика в воде, которая сжигает много калорий, укрепляет тело и оздоравливает весь организм. Она подходит всем без исключения, особенно беременным женщинам;

Калланетика. Это одно из самых популярных «жиросжигающих» направлений фитнеса. Упражнения калланетики основаны на асанах йоги и статических нагрузках, чередующихся с растяжением мышц, причем задействуются все мышцы от мала до велика, поверхностно и глубоко расположенные. В результате происходит не только укрепление мышечного каркаса, но и активизация обмена веществ, а, следовательно, более активное расщепление жиров. Считается, что один час занятий калланеникой может быть приравнен к 7 часам шейпинга или 24 часам аэробики.

Пилатес. Еще один популярный вид фитнеса – это пилатес. Перед другими направлениями он имеет ряд преимуществ, а именно то, что не несет организму ударной нагрузки, поэтому не вызывает с его стороны каких-либо негативных реакций (практически не имеет противопоказаний). Занятия пилатесом способствуют развитию гибкости суставов и эластичности связок, силовой выносливости.

Бодифлекс. Этот вид фитнеса заслужил свою популярность благодаря системе дыхательных упражнений, входящих в его состав. Упражнения бодифлекса, направленные на укрепление и растяжение мышц, выполняются с акцентом на правильное дыхание. Занятия бодифлексом способствуют эффективному сжиганию жировых отложений, а также отличному самочувствию.

Тай-бо. Это относительно молодое направление фитнеса включает упражнения, основанные на различных элементах боевых движений, используемых в боксе, таэквондо и каратэ. Они выполняются под энергичную музыку, в стиле аэробики. Занятия тай-бо требуют особой выносливости, энергии и силы, зато один час тренировок по этой системе приравнивается к десятикилометровому забегу.

(резист-бол) – это занятия со специальными надувными шарами. Особо подходит тем, кто хочет скорректировать осанку, развить гибкость, улучшить координацию движений. Фитбол хорошо укрепляет мышцы спины, пресса, ягодиц.

На сегодняшний день фитнес-клубы предоставляют широкий выбор различных направлений фитнеса. Таким образом, зная об особенностях наиболее популярных видов фитнеса, совсем не сложно выбрать именно тот, который отвечает вашим потребностям и вкусам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *