Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Смузи из бананов и ягод черной смородины (пошаговый рецепт с фото)

Смузи – это напиток, для приготовления которого требуется два или более разновидностей фруктов и ягод, которые залиты йогуртом, растаявшим мороженым, сливками или молоком, а после — взбиты при помощи блендера.

В летне-осенний период можно хоть каждый день баловать себя и своих близких очередным новым смузи. Вариантов – масса.

Например, представляю смузи из бананов и ягод черной смородины.
Этот напиток – не для сладкоежек. Однако и кислым его назвать недопустимо. Вкус и кислинка напрямую зависит от ягод черной смородины. Если сорт ягод сам по себе сладкий, то, соединившись с бананом, напиток будет еще слаже.

Смузи также может выступить как вариант перекуса. То, что в его состав входит йогурт, уже говорит о низкокалорийности напитка. Кстати, тем, кто предпочитает сладкие коктейли, советую в смузи добавить ложку меда. А если вам покажется, что кислинки недостаточно, то вполне можно капнуть сок лимона. Только учтите, что после добавления лимонного сока, йогурт, сливки или молоко (смотря, из чего вы будете готовить смузи) может свернуться.
Еще совет: смешивать ягодно-банановое пюре с йогуртом я советую уже непосредственно перед подачей.

Как приготовить рецепт смузи из бананов и ягод черной смородины:

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото2) Также в пюре необходимо превратить бананы.

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото3) Банановое и ягодное пюре соединить, перемешать при помощи ложки (не блендером и не миксером – экспериментировала, не та консистенция получается).

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото4) В смесь влить йогурт, перемешать и оставить на 2-3 минуты. После при помощи блендера и насадки для взбивания коктейля быстренько взбить смузи. Масса должна получиться густой, кашеобразной, даже немного рыхловатой.

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото5) Перелить смузи в бокалы или стаканы для коктейлей и сразу подать к столу.

Фруктовый смузи со сливками

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото
Вкусные смузи — полезный десерт, который радует всех любителей здоровой пищи. А сегодня мы с вами будем готовить смузи со взбитыми сливками — так что радуйтесь, сладкоежки!

Для приготовления такого смузи нам понадобится 500 г замороженных или свежих фруктов, две столовые ложки сахарной пудры, 300 мл свежевыжатого апельсинового сока, четыре чайные ложки взбитых сливок.

Фрукты надо помыть, очистить, нарезать (если замороженные — разморозить), положить в чашку блендера или кухонного комбайна. Несколько ягод или кусочков отложите в сторону — для оформления. Добавьте к фруктам апельсиновый сок и сахарную пудру, взбейте до образования однородной массы.

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Теперь разлейте смузи по стаканам или бокалам, в каждый положите по одной чайной ложке взбитых сливок, украсьте кусочками фруктов или ягодами. Подают смузи с длинной ложечкой для смешивания.

LiveInternetLiveInternet

Метки

Рубрики

  • Здоровье (4028)
  • Кулинария (3872)
  • Рецепты (3861)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

50 рецептов творожных тортов

Четверг, 28 Ноября 2013 г. 14:27 + в цитатник

Рецепты творожных тортов

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Йогуртовый тортик готовится быстро. Украсить можно тем, что есть под рукой. Орехи, фрукты, мармелад.

йогурт, пудра сахарная, цедра лимона, сметана, творог, желатин, молоко, сырок, печенье

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Пирог с творожно-кокосовыми шариками и заварным кремом. Он не только очень красивый, но и восхитительно вкусный!

маргарин, сахар, яйца, сметана, молоко, мука, разрыхлитель, какао, творог, сахар, желток, кокосовая стружка, молоко, яйца, сахар, мука, сахар ванильный

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Хочу поделиться тем, как сделать торт творожный — разукрашку с Китти.

яйца, сахар, сметана, молоко сгущенное, сода, мука, творог, молоко сгущенное, сахар, сахар, вода, коньяк, молоко, сахар, какао, масло сливочное, белок, пудра сахарная

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Экспериментальный творожный торт с фруктами, который на деле оказался очень вкусным и малокалорийным. Сочетание фруктов, конечно, не совсем стандартное, но эксперимент на то и эксперимент =)

творог, сливки, сахар, сахар ванильный, сироп, желатин, фрукты

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Это очень простой и вкусный бисквитный тортик. Побалуйте себя хорошим десертом.

яйцо куриное, сахар, мука, сахар ванильный, сметана, сахар, банан, творог

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Безумно простой творожный торт (по вкусу ооочень похож на чизкейк) — свежий, сладкий, красивый:))). Моё собственное сочинение:)).

маргарин, масло сливочное, мука, сахар, творог, сахар, сахар ванильный, лимон

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Этот торт не нужно выпекать. Его нижний корж сделан из печенья, а два верхних — нежное желе.

печенье, шоколад, масло сливочное, творог, сметана, сахар, желатин, вода, банан, желе

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Вспомнила старый рецепт торта без выпечки — из печенья и творога. Славное угощение. И будет оно тем вкуснее, чем лучше и свежее будут ингредиенты. Пробуйте!

творог, масло сливочное, сахар, сахар ванильный, мармелад, цедра лимона, какао, печенье

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Почти чизкейк. Очень-очень вкусный летний торт без выпечки.

печенье, масло, шоколад, творог, сметана, сахар, желатин, вода, молоко, клубника

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Освежающий кисло-сладкий чизкейк с вишней — отличный вариант для летнего праздника. Его еще и печь не нужно ))

печенье, масло сливочное, творог, сметана, вишня, сахар, желатин, сок вишневый

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Это ДИЕТИЧЕСКИЙ, лёгкий, нежный торт. У меня дома не было муки, поэтому пришлось выкручиваться. Совет: чтобы сделать торт творожный совсем-совсем диетическим и не мучиться угрызениями совести, всё печенье замените на хлопья «Фитнес» для завтрака.

желток, масло сливочное, печенье, хлопья кукурузные, творог, сахар ванильный, сок лимона, сахар, белок, ягоды, сок апельсиновый, мёд, желатин

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Нежный бисквит с лимонной пропиткой отлично сочетается с творожным кремом. Мой бисквит приготовлен без муки (на крахмале). Но, конечно, можно использовать классический рецепт бисквита.

яйцо куриное, сахар, крахмал, лимон, разрыхлитель, лимон, сахар, вода, масло сливочное, сахар, творог, сахар ванильный, курага

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Открытый пирог (тарт) с творожной начинкой без запекания.

печенье, масло, кокосовая стружка, сливки, творог, шоколад белый

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Нежный творожный десерт.

печенье, масло сливочное, персик консервированный, творожная масса, сливки, желатин, ягоды

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Люблю десерты из творога. Предложу Вам сделать творожный десерт в стиле «Тирамису».

творог, сметана, йогурт, яйца, пудра сахарная, кофе черный, ликер кофейный, печенье, какао-порошок

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Чизкейк с черникой получается необычного фиолетового цвета. Необычная «полосатость» — еще одна изюминка этого торта.

печенье, масло сливочное, творог, сметана, сахар, черника, желатин, крем

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Вкусный и нежный тортик с творожным кремом — вкусно и полезно.

мука, масло сливочное, сахар, яйца, сода, орех грецкий, сметана, творог, пудра сахарная

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Нежный торт из печенья с творожной начинкой и сметанным кремом.

печенье, маргарин, творог, сметана, мука, яйца, сахар, сметана, сахар, сахар ванильный

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Такой тортик можно быстро сделать на десерт. А еще он очень вкусен. Побалуем себя сладеньким?

яйца, сахар, мука, сода, творог, сахар, ванилин

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Думаю, что все любят торты. Знаю, что практически не осталось людей, кто любит с ними возиться. Предлагаю повозиться, но не долго. Зато какой результат!

печенье, банан, сметана, творожная масса, сахар, молоко, киви, какао-порошок, пудра сахарная

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Лёгкий и очень вкусный торт!

ягоды, творог, йогурт, сахар, корж, желатин

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Вкусный, легкий йогуртово-персиковый торт порадует своим замечательным вкусом и внешним видом ваших домочадцев, особенно малышей.

яйца, мука, крахмал, пудра сахарная, йогурт, творожная масса, творог, компот персиковый, желатин, курага, пудра сахарная

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

О-очень ягодно! Рецепт ягодного пирога из песочного теста с творожной начинкой и малиновой начинкой.

мука, масло сливочное, пудра сахарная, яйца, молоко, творог, пудра сахарная, малина, желатин, творог, сахар

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Это один из самых интересных тортов, которые я когда-либо встречала.

печенье, какао, пудра сахарная, масло топлёное, сыр, пудра сахарная, яйцо куриное, шоколад белый, сливки, крахмал кукурузный, шоколад черный, сливки, кофе растворимый

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Этот творожно-сливочный десерт не нужно выпекать. Нужно сегодня потратить полчасика на приготовление, чтобы завтра проглотить его вместе с ложкой! =) Такой творожный десерт — любимое лакомство из моего детства. Но мама делала его с творогом. И никому не говорите, что это сделано из печенья! =)

печенье, сливки, сыр творожный, пудра сахарная, загуститель сливок, молоко, масло сливочное, шоколад, орех

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Легкое и нежное совершенство. Мягкий сыр, орехи, цедра апельсина, абрикосовый джем, шоколад. Самые приятные ароматы и вкусы замечательно сочетаются в этом чудесном десерте.

орех грецкий, масло сливочное, сахар, яйца, апельсин, сыр рикотта, сыр сливочный, творог, мука, джем абрикосовый, бренди, шоколад черный

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Торт йогуртовый, рецепт с клубникой и вишневым желе.

крекер, масло сливочное, йогурт, сметана, пудра сахарная, творог, желатин, желатин, клубника, желатин

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Этот чудесный рецепт чизкейка творожного я взяла из журнала «Лиза». Чизкейк получается очень вкусным с приятной начинкой и совсем не сухим тестом.

мука, соль, масло, яйца, творог, крахмал, сливки, цедра лимона

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Да, длинное название, но решила как-то конкретно обозначить сию выпечку! На одном кулинарном сайте я нашла рецепт, но немного его изменила, поэтому берусь наглости претендовать на некое авторство!

яйца, масло, шоколад горький, какао-порошок, сыр, творог, мука, разрыхлитель, сахар, ягоды, ваниль, молоко, шоколад, масло, коньяк

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Практически традиционный «Тирамису», торт с большим количеством сливочно-творожного крема, кофейным сиропом и какао.

яйца, пудра сахарная, масло сливочное, мука, яйца, сахар, творог, сливки, кофе, сахар, вода, коньяк

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Нежный торт-пирог — шикарный и простой. Украсит любой праздник.

творог, яйца, майонез, мука, сахар, сода, сметана, сахар, ваниль

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Наконец-то, наконец-то я разгреблась с работой и могу снова получать удовольствие от моих «15 Минут Славы» 🙂 На этот раз я предлагаю простой тортик, которым можно удивить подружек при случае (и Любимый муж оценит — гарантирую). Итак, мы обычно собираемся по субботам, поочередно у каждой из нас, и «принимашка» накрывает «женский стол» — т.е. куча вкусняшки и никакой полезности. Я же решила, что пора это менять — так что, и вкусно, и полезно, и красиво. Прошу.

печенье, масло сливочное, творог, сметана, яйца, сахар, ароматизатор

Приготовить торт на 8 марта – это маленький подвиг, который оценит ваша любимая) И мама будет рада, если утром ее встретит торт к 8 марта, который дочка или сын приготовили для нее сами. Представляем здесь самый простой рецепт торта на 8 марта – из печенья с творожной начинкой и шоколадной глазурью, не требующий выпечки.

печенье, творог, масло сливочное, молоко, сахар, какао, изюм, сахар, какао, молоко, масло сливочное

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Йогуртовый торт – рецепт легкого низкоколорийного тортика! Не требует выпечки!

корж, печенье, масло сливочное, йогурт ванильный, творог, сметана, пудра сахарная, желатин, фрукты, желатин

17902

Лучшая благодарность — добавление записи в цитатник 🙂

Полезные для здоровья рецепты

Процитировано 136 раз
Понравилось: 34 пользователям

Смузи из черешни и клубники: пошагово с фото

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Для тех, кто, как и я, не может определиться, что же он любит больше – клубнику или черешню, придумали такой потрясающий смузи. Это очень густой напиток, который не только полезен, но и удивительно вкусен. Добавим в этот коктейль молоко, чтобы было еще вкуснее и не так густо. Приготовьте также вкусный кисель из калины или освежающий домашний лимонад с апельсином и мятой. Черешня и клубника – первые летние ягоды, которых мы ждем целый год, особенно с приходом лета. Соединить эти две ягоды в одном блюде значит исполнить мечту, побаловать вкусом и ароматом всех, кто так любит эти ягоды. А чтобы сохранить этот урожай и на зиму, заготовьте варенье из клубники и черешни. А на десерт подавайте торт-мусс с желе из черешен.

Количество порций: 2
Калорийность: Низкокалорийный
Калорий в одной порции: 190 ккал

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

1. Ягоды промыть и обсушить. Очистить клубнику от хвостиков, а черешню от косточек.

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото
Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

2. Если черешня спелая и сладкая, обычно темных сортов, то сахар можно и не добавлять. Если ягоды водянистые, то понадобится немного сахара или сироп фруктозы.
3. Молоко хорошо охладить.
4. Взбить в чаше миксера или блендера клубнику, черешню

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

и молоко. Если надо, добавить сахар (я добавила 4 ч.л.).

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Добавить немного ванилина (при желании) или ванильного сахара и взбить смузи еще раз. Должна получиться густая фруктовая масса.

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

5. Разлить смузи по стаканам и подавать немедленно.

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фотоЕсли хотите сделать крем для торта или просто вкусный десерт, можно взбить с клубникой и черешней немного сливочного творога вместо молока. Такой крем может быть и самостоятельным фруктовым десертом.

Смузи из замороженных фруктов с овсяными хлопьями

Долгожданное лето уже в самом разгаре, почему бы не порадовать себя освежающими напитками, приготовленными в домашних условиях. Идей для создания оригинальных рецептов может быть множество, можно попробовать создать интересный коктейль, лимонад, травяной чай и прочее. В нашем меню сегодня фруктовый смузи с добавлением овсяных хлопьев. Яркий вкус и отличное сочетание ингредиентов дарят настоящее наслаждение.

Существует мнение что фруктовые смузи намного полезнее фрешев, так как соки представляют собой небольшую часть витаминов и микроэлементов, другая часть сырья безвозвратно уходит в отходы. В смузи фрукты и овощи используются полностью, хорошо усваиваются, напитки из фруктов и ягод имеют ярких вкус и массу полезных для организма свойств.

Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты для приготовления смузи из замороженных фруктов:

  • замороженные фрукты – 200 грамм;
  • ягоды замороженные – 100 грамм;
  • бананы – 2 штуки;
  • орехи – 25 грамм;
  • молоко с низким процентом жирности – 180 миллилитров;

  • овсяные хлопья – 1 столовая ложка;
  • йогурт без добавок – 2 столовые ложки.
  • Способ приготовления смузи из замороженных фруктов с овсяными хлопьями:

    Ягоды и замороженные фрукты перед употреблением необходимо тщательно промыть.

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    В чашу блендера кладем очищенные и нарезанные на кусочки бананы.

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    Затем выкладываем в чашу блендера фрукты и ягоды.

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    Добавляем две столовые ложки классического йогурта.

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    Овсяные хлопья промываем под проточной водой и тоже добавляем к остальным ингредиентам.

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    Орехи лучше предварительно подсушить в духовом шкафу, так они становятся более ароматными.

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    Взбиваем все продукты до однородного состояния. После добавляем молоко.

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    Еще раз взбиваем ягоды с молоком.

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    Фруктовый смузи с овсяными хлопьями и орехами готов.

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    Разливаем напиток в бокалы сразу после приготовления, подаем к столу.

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    Пищевая ценность одной порции смузи из замороженных фруктов с овсяными хлопьями:

    • белки – 1,83 грамма;
    • жиры – 1,9 грамм;
    • углеводы – 11,92 грамма.

    Энергетическая ценность 100 грамм напитка составляет 69.57 Ккал.

    Смузи

    Смузи – напиток универсальный. В зависимости от рецепта, по которому он приготовлен, он пригоден, как для снижения веса, так и для его набора. Его можно пить с утра вместо завтрака, употреблять, добавив протеин, перед физическими упражнениями, а также – это легкий и вкусный ужин. Простые рецепты по силам не только малоопытным хозяйкам, но даже тем, кто вообще далек от кухни и кулинарии.

    Технология его приготовления невероятно проста. Все, что необходимо для его приготовления – это мощный блендер, свежие продукты, проверенный рецепт или немного фантазии. Причем продукты можно использовать практически любые – овощи, зелень, фрукты, орехи, пряности, йогурт, кефир и многое другое – самое главное все натуральное и полезное. О пользе этого напитка говорить не приходится. Придуманный, как энергетический напиток, он направлен на укрепление организма и придание ему сил.

    Смузи

    Всего опубликовано 63 рецепта

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    Гречка с кефиром утренняя

    Одна из самых эффективных и простых диет — это гречка с кефиром. На такого рода диетах можно легко скинуть от 3 до 5 кг за.

    Ингредиенты

    • Кефир — 300 мл
    • Крупа гречневая — 4 ст. л.

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    Смузи из апельсинов и банана

    Лучший десерт — это натуральные фрукты и всевозможные их сочетания! Поэтому смузи, как нельзя лучше можно назвать идеальным.

    Ингредиенты

    • Апельсин — 3 шт.
    • Бананы — 2 шт.
    • Грейпфрут — 0.5 шт.

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    Смузи из киви и банана

    Смузи — лёгкий и одновременно полезный перекус, богатый витаминами, минералами, клетчаткой. Это полноценная еда, в которой.

    Ингредиенты

    • Бананы — 1 шт.
    • Вода — 75 мл
    • Киви — 1 шт.
    • Мёд — 1 ст. л.

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    Коктейль из фиников с овсяными хлопьями и бананом

    В последнее время люди всё больше и больше популяризируют тему ЗОЖ (здоровый Образ жизни). В это понятие входит и спорт, и.

    Ингредиенты

    • Бананы — 1 шт.
    • Молоко — 1 ст.
    • Овсяные хлопья — 1 ст. л.
    • Финики сушёные — 5 шт.

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    Смузи из моркови и сельдерея

    Смузи — отличный напиток, который является одновременно лёгким и полезным перекусом. Такое блюдо содержит в себе клетчатку.

    Ингредиенты

    • Вода — 100 мл
    • Корень сельдерея — 25 г
    • Мёд — 50 мл
    • Морковь — 150 г
    • Яблоко — 45 г

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    Овсяное молоко с бананом и голубикой

    Про овсяное молоко наслышаны многие. Его добавляют в кофе, готовят на нём каши, разную выпечку, а ещё полезные коктейли.

    Ингредиенты

    • Бананы — 120 г
    • Голубика — 50 г
    • Корица молотая — 1 г
    • Овсяное молоко — 300 мл

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    Огуречный смузи

    Освежающий и бодрящий, такой смузи принесёт исключительно удовольствие и ни капли вредных компонентов. Более того, если вы.

    Ингредиенты

    • Лайм — 1 шт.
    • Мёд — 1 ст. л.
    • Мята свежая — 25 г
    • Огурцы — 5 шт.

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    Кокосовый смузи с бананом

    Сегодня у нас смузи для любителей всего кокосового. В этом смузи натуральная мякоть кокоса, кокосовые сливки, немного.

    Ингредиенты

    • Бананы — 1 шт.
    • Кокос целый — 0.5 шт.
    • Молоко — 150 мл
    • Сливки растительные — 150 мл

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    Смузи из свёклы и моркови

    Яркий и витаминный смузи из свёклы и моркови — прекрасный энергетический напиток, а также источник огромного количества.

    Ингредиенты

    • Вода кипячёная — 200 мл
    • Мёд — 1 ч. л.
    • Морковь — 1 шт.
    • Свёкла — 1 шт.

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    Смузи из авокадо, банана и шпината

    Кто же не любит полезный смузи? Думаю, среди нас таких нет! Предлагаю вашему вниманию рецепт приготовления смузи из авокадо.

    Смузи с бананом — рецепты

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    Привет мои дорогие читатели! Лично мне всегда хотелось быть здоровой, но и что бы при этом еда была не только полезной, но и очень вкусной. Я несколько раз начинала вести здоровый образ жизни, но из-за моего непонятно откуда взявшегося убеждения, что все здоровое не должно быть вкусным я срывалась и возвращалась к прежнему образу жизни.

    Именно из-за вкуса полезной пищи я несколько раз начинала вести здоровый образ жизни и каждый раз мои попытки что-либо изменить заканчивались поеданием тортиков, чипсов, жареной картошки и т.д и т.п. К сожалению, возвращение к прежнему образу жизни ни к чему хорошему меня не привели: лишний вес рос с невероятной скоростью, начала болеть спина и боли были настолько сильными, что любое движение причиняло мне нестерпимую боль.

    Были и другие проблемы со здоровьем, о которых рассказывать не хочется, но так же доставляющие массу не приятных ощущений. На этот раз я решила серьезно заняться своим питанием и вообще образом жизни и постепенно я пришла к тому, что здоровая пища, оказывается, может быть очень вкусной, например, один банановый смузи чего стоит, этот напиток действительно очень вкусный. Правда пока я открыла для себя вкусные и полезные рецепты намучалась здорово, а как же иначе, ведь, резкое изменение своего рациона дело не из приятных. К тому же я резко отказалась от многих вредных продуктов, которые целых 35 лет утоляли мой голод и все эти продукты долгое время были моими любимыми.

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    Если у вас так же начались проблемы со здоровьем, вы не можете сбросить лишний вес, то подумайте о своем питании в-первую очередь, ищите нужную и полезную информацию и вы обязательно найдете выход из сложной ситуации. Если вы испытываете в этом какие-либо сложности, то напишите мне и если я смогу помочь, то с удовольствием поделюсь с вами своим опытом. Ну а пока давайте я с вами поделюсь несколькими рецептами бананового смузи.

    К сожалению, я не догадалась сделать фотографии как я делаю банановый смузи, но я постараюсь подробно рассказать вам рецепт приготовления, что и фотографии не понадобятся. Ну что, давайте перейдем к рецептам.

    Первый рецепт смузи с бананом

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    • Для этого бананового смузи вам понадобиться:
    • 2 банана (заморозить)
    • 2 очищенных апельсина.

    Приступаем к приготовлению

    Банан и апельсин порезать ножом на небольшие кусочки и положить в блендер.

    Взбиваем блендером до однообразной массы.

    Что бы процесс взбивания происходил легче, рекомендую на дно блендера положить кусочки апельсина, а сверху выложить банан. Просто замороженные бананы взбиваются не совсем просто и я даже иногда в них добавляю немного жидкости (сок, ореховое молоко , или немного водички).

    Не смотря на то, что в этом рецепте смузи присутствует банан. Он все равно способствует похудению, благодаря апельсинам. К тому же, если начать следить за своим питанием, не переедать, отказаться от всего сладкого, мучного и т.д., включить в свое меню побольше свежих фруктов и овощей , то вам не нужны будут никакие диеты, вес сам начнет быстро уходить.

    Хотя, лично для меня, было очень трудно отказаться от сладостей и тортиков. Когда я их исключила из своего меню, я поняла, что чувствуют наркоманы, когда не получают свою дозу наркотиков. У меня была настоящая ломка и пережить ее было не просто. Через несколько недель стало легче, но я все равно пока что усилием силы воли сдерживаю себя, что бы не сорваться. Так что переход на здоровое питание мне дается очень сложно. Может быть, поэтому в мире столько больных и несчастных людей?

    Второй рецепт смузи мы приготовим с бананом и черникой

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    • Вам нужно взять:
    • 2 банана (так же заморозить)
    • 0.5 литра черники
    • 1 стакан любого сока, но не покупайте сок в магазине, приготовьте лучше его сами. К примеру, можно выжать сок апельсина, так как апельсины очень сочные. Можно так же взять любой другой сок, в зависимости от ваших возможностей и вкусовых предпочтений.

    Рецепт приготовление бананово-черничного смузи очень прост. Поместите все продукты в блендер и взбивайте до получения однородной массы.

    Здесь хочется сказать несколько слов о самом блендере, так как от его мощности зависит очень многое. Лично у меня пока блендер не очень мощный, поэтому до однородной массы взбивать смузи не получается. Но , не смотря на это он все равно получается очень вкусный.

    Рецепт бананового смузи с манго

    • Берем 2 банана замороженных.
    • Стакан замороженных кусочков манго.
    • 1 стакан сока апельсинового (как и в прошлом рецепте, пожалуйста, приготовьте натуральный сок).

    Далее все как и в предыдущих рецептах бананового смузи: Все продукты поместить в блендер и взбивать несколько минут до однородной массы.

    Бананово-клубничный смузи

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    Этот смузи получается необыкновенно вкусный, и для его приготовления берем:

    • 2 банана (предварительно заморозить).
    • Половинку авокадо
    • 0.5 литра клубники
    • 200 грамм обычной воды. Что касается воды, то и здесь существуют некоторые правила. Не стоит брать воду из-под крана. Лично я сначала воду кипячу, жду пока она остынет и заливаю ее в банку с камнями (кремний, шунгит, кварц). Если у вас есть свои способы получения качественной питьевой воды, буду признательна, если вы поделитесь своими рецептами в комментариях.

    Ну а у меня все рецепты бананового смузи. Напоследок хочется сказать, что не обязательно строго придерживаться указанных рецептов, если у вас чего-то нет, то можете заменить на тот продукт, который есть в вашем холодильнике. Если у вас есть что добавить, то высказывайте свое мнение в комментариях, я буду рада пообщаться с вами. Удачи.

    Смузи из овощей

    Смузи из копченых фруктов, пошаговый рецепт с фото

    Для желающих похудеть смузи из овощей – это то, что нужно!

    Вы знаете чем отличаются смузи от свежевыжатых овощных соков? Прежде всего консистенцией – в отличие от жидких соков смузи гораздо гуще и скорее напоминает жидкое пюре, нежели напиток. И еще исключительной полезностью — в смузи сохраняются все витамины, минералы и клетчатка, как раз того, чего так не хватает овощным сокам. Организм получает большое количество витаминов, но не меньшую ценность представляет и клетчатка, которой так много в смузи. Ее грубые волокна как щетка сметают все отложения на стенках кишечника, и организм очищается от токсинов, шлаков, улучшается работа пищеварительной системы, полезные вещества полнее и лучше усваиваются. Кроме этого у клетчатки есть еще одна особенность – попадая в желудок, она вызывает чувство насыщения, волокна долго перевариваются и поэтому есть после овощного смузи не хочется еще очень долго. Ну и наконец, вкусовые ощущения. В одном стакане можно соединить самые разные овощи, даже те, которые вы не любите. Например, к любимому томатному соку добавить нелюбимый, но такой полезный сельдерей, свекольную ботву, шпинат, петрушку – вместе с томатным соком получится и вкусно и полезно. Согласитесь, для худеющих, стройнеющих и просто для тех, кто заботится о здоровье овощные смузи – великолепный и очень простой способ быть всегда в отличной форме.

    Смузи из овощей – модно и полезно

    Смузи из овощей – отличная замена сезонным овощным салатам. Пользы в смузи не меньше, чем в салате, готовить намного проще и быстрее, не нужна заправка – смузи это экспресс-ужин или завтрак на скорую руку, максимально простой и полезный. Не зря на Западе наблюдается повальное увлечение этой вкусной и разнообразной едой, а смузи-диета считается сегодня самой модной из всех известных диет. Овощные смузи можно готовить только из овощей, из овощей с добавлением фруктов или выбрать сочетание овощей и фруктового сока. В отличие от фруктовых смузи, здесь можно брать овощи и фрукты в любых пропорциях и сочетаниях, к измельченным овощам можно добавить минеральную воду или овощные, фруктовые соки, йогурт, кефир, специи (мяту, эстрагон, имбирь). Смузи из моркови, огурца, помидоров и сладкого болгарского перца можно дополнить зеленью укропа и петрушки, салатными листьями, шпинатом, сельдереем. Никаких ограничений нет, состав и пропорции овощного смузи зависят от ваших вкусовых предпочтений, поставленной цели и конечно же сезона. В зимнее время все же стоит готовить смузи из привычных овощей – морковки, капусты, тыквы, зелени с добавлением яблок или томатного сока – вы получите больше витаминов, чем если приготовите смузи из заморских овощей в которых витаминов практически нет.

    Рецепты овощных смузи

    В приготовлении овощных смузи есть очень важный момент, который игнорировать не рекомендуется. Чтобы напиток был максимально полезным, не используйте для его приготовления магазинные пакетированные соки, это относится и к овощным, и к фруктовым сокам. В них мало витаминов, но есть консерванты, а во фруктовых еще и сахар. Потратьте немного времени и приготовьте свежевыжатые соки, которые и будут добавляться в смузи.

    Смузи из овощей с кефиром. Приготовьте по одному помидору и огурцу, пучок зелени, дольку чеснока, стакан кефира, соль и молотый перец. С помидора снимите кожицу, очистите от кожицы огурец. Нарежьте кусочками. Мелко порубите зелень и чеснок. Все ингредиенты вместе с кефиром поместите в блендер и взбейте до однородной массы. Посолите и поперчите по вкусу, разлейте по стаканам. Подавайте с широкой трубочкой или с десертной ложкой.

    Солнечный смузи. Кроме блендера для приготовления этого смузи нужна соковыжималка. Готовится он из овощей и фруктов, все ингредиенты подбираются в яркой желто-оранжевой гамме. Нам понадобится 5 морковок, три стебля сельдерея, 2 апельсина, один манго. С манго и апельсина снимается кожица, фрукты нарезаются кусочками и загружаются в соковыжималку. Можно в выжатый сок добавить немного мякоти от манго и апельсина. Потом также отжимается сок из моркови и сельдерея. В блендер заливаются соки и хорошо взбиваются. Как вариант – морковный сок может загружаться в блендер вместе с отжатой мякотью (жмыхом) и все вместе взбивается.

    Тыквенный смузи. Для его приготовления нужно взять 400 грамм очищенной от кожуры и семян тыквы и запечь ее в духовке или отварить на пару. Затем поместить в блендер, влить туда 150 мл. молока, добавить по вкусу ванильный сахар, мед и корицу и все взбить. Такой смузи лучше подавать теплым или комнатной температуры, на завтрак или на ужин.

    Смузи из овощей и фруктов. Возьмите одну морковку, по одному яблоку и огурцу, очистите от кожицы и нарежьте мякоть кусочками. Положите в блендер, добавьте 150 мл. яблочного сока с мякотью, щепотку корицы. Все взбейте до однородной массы. По желанию в конце приготовления можно добавить кубики пищевого льда и еще раз тщательно взбить.

    Томатный смузи. Очистите от кожицы три спелых помидора. Мелко нарежьте одну морковку. Влейте в блендер 100 мл. томатного сока и 50 мл. яблочного сока с мякотью. Добавьте нарезанные овощи и несколько капель соуса тобаско (если любите острое). Все взбейте и сразу же разлейте по стаканам.

    Морковный смузи с бананом. Банан нужно очистить от кожуры, нарезать кусочками и положить на несколько минут в морозилку (если готовите смузи зимой, то это делать не обязательно). В блендер влить 150 мл. морковного сока, 50 мл. яблочного сока, стакан йогурта, положить кусочки банана. Все взбить до однородной густой массы и разлить по стаканам.

    Сейчас вкусные и полезные напитки из овощей и фруктов на пике популярности, но не исключено, что мода на смузи рано или поздно пройдет. Впрочем, это не столь важно, ведь здоровая привычка есть больше свежих овощей и фруктов останется с вами, а это – самое главное.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *