Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Смузи с бананом — рецепты

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Привет мои дорогие читатели! Лично мне всегда хотелось быть здоровой, но и что бы при этом еда была не только полезной, но и очень вкусной. Я несколько раз начинала вести здоровый образ жизни, но из-за моего непонятно откуда взявшегося убеждения, что все здоровое не должно быть вкусным я срывалась и возвращалась к прежнему образу жизни.

Именно из-за вкуса полезной пищи я несколько раз начинала вести здоровый образ жизни и каждый раз мои попытки что-либо изменить заканчивались поеданием тортиков, чипсов, жареной картошки и т.д и т.п. К сожалению, возвращение к прежнему образу жизни ни к чему хорошему меня не привели: лишний вес рос с невероятной скоростью, начала болеть спина и боли были настолько сильными, что любое движение причиняло мне нестерпимую боль.

Были и другие проблемы со здоровьем, о которых рассказывать не хочется, но так же доставляющие массу не приятных ощущений. На этот раз я решила серьезно заняться своим питанием и вообще образом жизни и постепенно я пришла к тому, что здоровая пища, оказывается, может быть очень вкусной, например, один банановый смузи чего стоит, этот напиток действительно очень вкусный. Правда пока я открыла для себя вкусные и полезные рецепты намучалась здорово, а как же иначе, ведь, резкое изменение своего рациона дело не из приятных. К тому же я резко отказалась от многих вредных продуктов, которые целых 35 лет утоляли мой голод и все эти продукты долгое время были моими любимыми.

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Если у вас так же начались проблемы со здоровьем, вы не можете сбросить лишний вес, то подумайте о своем питании в-первую очередь, ищите нужную и полезную информацию и вы обязательно найдете выход из сложной ситуации. Если вы испытываете в этом какие-либо сложности, то напишите мне и если я смогу помочь, то с удовольствием поделюсь с вами своим опытом. Ну а пока давайте я с вами поделюсь несколькими рецептами бананового смузи.

К сожалению, я не догадалась сделать фотографии как я делаю банановый смузи, но я постараюсь подробно рассказать вам рецепт приготовления, что и фотографии не понадобятся. Ну что, давайте перейдем к рецептам.

Первый рецепт смузи с бананом

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

  • Для этого бананового смузи вам понадобиться:
  • 2 банана (заморозить)
  • 2 очищенных апельсина.

Приступаем к приготовлению

Банан и апельсин порезать ножом на небольшие кусочки и положить в блендер.

Взбиваем блендером до однообразной массы.

Что бы процесс взбивания происходил легче, рекомендую на дно блендера положить кусочки апельсина, а сверху выложить банан. Просто замороженные бананы взбиваются не совсем просто и я даже иногда в них добавляю немного жидкости (сок, ореховое молоко , или немного водички).

Не смотря на то, что в этом рецепте смузи присутствует банан. Он все равно способствует похудению, благодаря апельсинам. К тому же, если начать следить за своим питанием, не переедать, отказаться от всего сладкого, мучного и т.д., включить в свое меню побольше свежих фруктов и овощей , то вам не нужны будут никакие диеты, вес сам начнет быстро уходить.

Хотя, лично для меня, было очень трудно отказаться от сладостей и тортиков. Когда я их исключила из своего меню, я поняла, что чувствуют наркоманы, когда не получают свою дозу наркотиков. У меня была настоящая ломка и пережить ее было не просто. Через несколько недель стало легче, но я все равно пока что усилием силы воли сдерживаю себя, что бы не сорваться. Так что переход на здоровое питание мне дается очень сложно. Может быть, поэтому в мире столько больных и несчастных людей?

Второй рецепт смузи мы приготовим с бананом и черникой

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

  • Вам нужно взять:
  • 2 банана (так же заморозить)
  • 0.5 литра черники
  • 1 стакан любого сока, но не покупайте сок в магазине, приготовьте лучше его сами. К примеру, можно выжать сок апельсина, так как апельсины очень сочные. Можно так же взять любой другой сок, в зависимости от ваших возможностей и вкусовых предпочтений.

Рецепт приготовление бананово-черничного смузи очень прост. Поместите все продукты в блендер и взбивайте до получения однородной массы.

Здесь хочется сказать несколько слов о самом блендере, так как от его мощности зависит очень многое. Лично у меня пока блендер не очень мощный, поэтому до однородной массы взбивать смузи не получается. Но , не смотря на это он все равно получается очень вкусный.

Рецепт бананового смузи с манго

  • Берем 2 банана замороженных.
  • Стакан замороженных кусочков манго.
  • 1 стакан сока апельсинового (как и в прошлом рецепте, пожалуйста, приготовьте натуральный сок).

Далее все как и в предыдущих рецептах бананового смузи: Все продукты поместить в блендер и взбивать несколько минут до однородной массы.

Бананово-клубничный смузи

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Этот смузи получается необыкновенно вкусный, и для его приготовления берем:

  • 2 банана (предварительно заморозить).
  • Половинку авокадо
  • 0.5 литра клубники
  • 200 грамм обычной воды. Что касается воды, то и здесь существуют некоторые правила. Не стоит брать воду из-под крана. Лично я сначала воду кипячу, жду пока она остынет и заливаю ее в банку с камнями (кремний, шунгит, кварц). Если у вас есть свои способы получения качественной питьевой воды, буду признательна, если вы поделитесь своими рецептами в комментариях.

Ну а у меня все рецепты бананового смузи. Напоследок хочется сказать, что не обязательно строго придерживаться указанных рецептов, если у вас чего-то нет, то можете заменить на тот продукт, который есть в вашем холодильнике. Если у вас есть что добавить, то высказывайте свое мнение в комментариях, я буду рада пообщаться с вами. Удачи.

Смузи «банан с мёдом»

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты

  • банан — 1 шт
  • мед жидкий — 1 ст.л.
  • молоко — 250 мл.
  • лед — 2 кубика

Пошаговый рецепт приготовления

Очень нежный вкус, от себя добавила шоколадную крошку, отлично оттеняет основной вкус смузи!

1. В блендере взбить банан с молоком и медом до однородности.

2. В бокал выложить лед и вылить смузи.

3. Украсить шоколадной крошкой.

Пошаговые фото рецепта

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Дополнительная информация

Очень нежный вкус, от себя добавила шоколадную крошку, отлично оттеняет основной вкус смузи!

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фотоШоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Тест-драйв книги «Изумительные смузи и соки»

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком

Наверняка многие из вас готовили смузи. И уж точно не раз пробовали молочный банановый коктейль. Но если смешать банановое пюре с кокосовым молоком и добавить немного какао, происходит что-то невероятное.

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

  • 4 банана
  • 300 мл кокосового молока
  • 2 ст. л. какао
  • 2 ст. л. меда
  • 2 ст. л. кокосовой стружки

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Разлейте напиток по бокалам и сразу же подавайте.

Смузи приятно пить слегка охлажденным, поэтому поставьте заранее кокосовое молоко в холодильник.

Наверняка многие из вас готовили смузи. И уж точно не раз пробовали молочный банановый коктейль. Но если смешать банановое пюре с кокосовым молоком и добавить немного какао, происходит что-то невероятное. Привычные продукты играют новыми оттенками вкуса.

Смузи с бананами и свеклой

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фотоСвекла
1 шт.
Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фотоБанан
2 шт.
Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фотоОвсяные хлопья
0,2 ст.
Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фотоКорица
2 щеп.
Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фотоСоевое молоко
1 ст.
Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фотоМолоко кокосовое
2 ст. л.
Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фотоВанильный экстракт
0,5 ч. л.

Описание рецепта — Смузи с бананами и свеклой:

Бананы, желтая свекла, овсяные хлопья, соевое молоко и корица — вкусный и очень питательный смузи.

Смузи с бананами и свеклой: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фотоСвекла
1 шт.
Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фотоБанан
2 шт.
Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фотоОвсяные хлопья
0,2 ст.
Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фотоКорица
2 щеп.
Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фотоСоевое молоко
1 ст.
Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фотоМолоко кокосовое
2 ст. л.
Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фотоВанильный экстракт
0,5 ч. л.

Простейший способ:
Очистить желтую свеклу от кожуры и разрезать на 4 части.
Положить свеклу, бананы, овсяные хлопья, соевое и кокосовое молоко, ванилин и корицу в блендер. Взбить до однородной массы.

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Предварительное сварив свеклу, вы повысите ее пищевую ценность, поскольку варка выводит из нее натуральный сахар и размягчает ее. Кроме того, чем холоднее смузи, тем он вкуснее.

Вот еще один способ приготовления данного смузи:
Очистить бананы от кожуры, разрезать пополам, положить в пакет с закрывающимся верхом и убрать в морозильную камеру.
Налить воду в небольшую кастрюлю и довести до кипения. Хорошо помыть свеклу, разрезать пополам, бросить в кипящую воду и варить 5 минут (не очищая от кожуры).

Положить свеклу в пластмассовую герметичную тару и поставить в морозильник. Оставить бананы и свеклу и морозильнике на 2 часа (можно и дольше, если хотите).
Достать из морозильника. Можно очистить свеклу от кожуры, но если ваш блендер способен измельчить ее, лучше оставьте кожуру, поскольку она содержит много питательных веществ.

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Положить все ингредиенты в блендер и взбить до однородной массы. При необходимости добавить немного молока.

Смузи с бананом и клубникой

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фотоМожно ли приготовить напиток, чтобы он был полезным и вкусным, а еще питательным и смог заменить полноценный завтрак или десерт? Конечно, можно и в нашей статье вы найдете именно такую «палочку-выручалочку» для вечно спешащих жителей мегаполиса – рецепт смузи с бананом и клубникой. У него может быть множество вариаций и дополнений, но – самое главное, он всегда остается невероятно аппетитным, ароматным и очень полезным.

Секреты удачного напитка

Делается смузи с бананом и клубникой очень быстро. Для его приготовления можно воспользоваться погружным блендером, а можно кухонным комбайном – наш выбор.

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Клубника также может быть свежей, а может замороженной – главное, дать ей растаять, чтобы в напитке не осталось ледяных крупинок.

В качестве подсластителя используем сахар, джем или мед – это придаст вкусу дополнительные оттенки.

Классический рецепт

Приготовим смузи для начала по классическому рецепту.

  • В чаше блендера соединяем 1 банан, 150 г клубники и взбиваем до однородности.
  • Затем вливаем 250 – 280 мл молока и снова все перемешиваем.
  • По вкусу добавляем подсластитель и взбиваем еще раз.

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Если же хочется получить на завтрак блюдо более питательное, добавим к этому составу 2 – 3 ст.л. овсяных хлопьев. Измельчим в блендере сначала их, а затем остальные ингредиенты.

Смузи на сгущенном молоке

По этому рецепту у нас получится самый настоящий десерт, которым можно лакомиться самим или угощать гостей.

  1. Как и в предыдущем варианте сначала пюрируем фрукты: банан + 200 г клубники.
  2. Затем, добавляем 3 ст.л. сгущенного молока, 5 ст.л. сливок 15 – 20% и снова взбиваем.
  3. Если консистенция кажется густоватой, добавляем немного воды, но лучше оставить так, чтобы есть десерт ложечкой.

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Йогуртовый смузи

Если вы из тех, кто не любит или не может пить молоко, заменяя его на другие продукты, предлагаем несколько альтернативных вариантов.

Делаем его так же, как и обычный, только вместо молока вливаем натуральный йогурт без добавок, ряженку или снежок. В последнем случае не придется использовать дополнительных подсластителей.

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Творожный напиток

  • Взбиваем клубнику с бананом, а затем выкладываем к ним 100 г творога – простого или обезжиренного.
  • Подливаем немного кипяченой воды и снова перемешиваем.
  • Подслащиваем на свое усмотрение сахаром или медом.

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Смузи на кокосовом молоке

Получается необыкновенно вкусно и совершенно диетично!

Кокосовое молоко

Покупаем кокосовое молоко в магазине или готовим самостоятельно – нам понадобится всего стакан.

Для этого измельчаем в блендере мякоть одного ореха и заливаем ее кипятком (280 мл). Даем постоять 30 минут, процеживаем и приступаем к приготовлению смузи.

  1. Пюрировав фрукты и ягоды, разбавляем их молоком и взбиваем.
  2. При желании можно добавить немного кокосовой стружки.

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Смузи с бананом и клубникой на ореховом молоке

Вкус получится просто необыкновенным, но времени на приготовление уйдет больше.

Ореховое молоко

Для начала сделаем ореховое молоко: зальем стакан кешью теплой кипяченой водой на ночь.

Утром измельчим все до однородности блендером, процедим, чтобы не осталось комочков и все! Используем ореховое молоко для разбавления фруктового пюре, как обычно.

Сахар в этом рецепте даже не понадобится, так как такое молоко само по себе сладковатое и очень нежное на вкус.

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Как видите, у такого простого и, казалось бы, очевидного рецепта смузи с бананом и клубникой может быть много интересных и необычных вариаций. Попробуйте! Ведь все они, каждая по своему, очень вкусны.

Подписка на видеоканал «Твой Поваренок»

Наш канал радует своих зрителей роликами каждый день. Чтобы быть в курсе всех новостей и получать извещения о выходе новых роликов, подпишитесь на канал, просто нажав на кнопку внизу.

KuHarka.COM is for sale

Talk to a domain expert: 1-303-893-0552

Hurry — once it’s sold this opportunity will be gone!

Besides being memorable, .com domains are unique: This is the one and only .com name of its kind. Other extensions usually just drive traffic to their .com counterparts. To learn more about premium .com domain valuations, watch the video below:

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Turbocharge your Web site. Watch our video to learn how.

Improves Your Web Presence

Get noticed online with a great domain name

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

73% of all domains registered on the Web are .coms. The reason is simple: .com is the where most of Web traffic happens. Owning a premium .com gives you great benefits including better SEO, name recognition, and providing your site with a sense of authority.

Смузи с бананом и малиной

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото

Сливочный, сладкий, и с ароматным запахом сочных фруктов — это все про смузи с бананом и малиной. Большой плюс смузи — в его способности сохранять все витамины и пищевые волокна фруктов, входящих в состав. Совершенно необходимое блюдо в рационе сыроедов и людей, ведущих здоровый образ жизни.

Если добавить в напиток колотый лед, то получиться идеальный коктейль для жаркого лета, прекрасно охлаждающий и заряжающий энергией.Попробуйте этот простой в приготовлении напиток. Отличное дополнение к завтраку или послеобеденному перекусу. Большой плюс смузи в том, что он очень прост и быстр в приготовлении в чем например можно легко убедиться посмотрев, так сказать в живую, например, на ютюбе или на сайте — http://vkusnoe.biz/ Наш смузи помимо банана и малины содержит также такие ингредиенты как орешки кешью и спелые финики. Как и в большинстве случаев для приготовления напитка понадобится блендер, и не забывайте про лед сним сним это жаркое лето будет более прохладным, я надеюсь конечно же на синоптиков;)

Ингредиенты:

  • 2 средних банана ( около 300 гр)
  • 1 ½ чашки (200 гр) свежей малины
  • ⅔ чашки (100 гр) кешью
  • 6 средних, смелых фиников (около 100 гр)
  • 2 полные кружки воды / льда (около 500 мл)

Приготовление:

  1. Положить все вышеперечисленные компоненты в скоростной блендер
  2. Смешать до получения гладкой и однородной массы.
  3. Разлить по бокалам и подавать. Рецепт рассчитан примерно на 4 порции.

Присылайте свои рецепты смузи, мы всегда рады будем опубликовать их для наших читателей, и вам респект и признание, и читателям разнообразный стол и сытый желудок.

Смузи “Мультивитамин” с мандаринами и бананом

Рецепт от: Juliya

Войдите или зарегистрируйтесь для добавления в закладки.

Этот нарядный слоеный смузи зарядит нас витаминами и взбодрит своим свежим кисло-сладким вкусом. Рецепт его прислала Остя Горгоц :

Зимой всем необходимы дополнительные порции витаминов. С этой миссией отлично справится вкусный, освежающий, бодрящий, витаминно-настоящий смузи. Красиво оформленные маленькие порции будут яркими акцентами на праздничном столе.

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото Мультивитаминный смузи

Состав:

  • 2 мандарина
  • 1 банан
  • 1 киви
  • 1 груша
  • 1/4 часть лимона
  • 1 ст. ложка джема (у меня клубничный)
  • сахар для украшения

Готовим мультифруктовый смузи с мандаринами:

  1. Подготавливаем продукты.

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фотоФрукты для смузи

Фрукты моем и снимаем кожуру.

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фотоОчищаем

Киви, банан и грушу режем кубиками.

Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фотоНарезаем

  • Очищаем мандариновые и лимонные дольки от шкурочек и семян.
  • Перемалываем блендером мандарины, лимон (отдельно), киви с половинкой банана, грушу с оставшимся бананом.

    Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото
    Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фотоИзмельчаем фрукты
    Подготавливаем для смузи пять маленьких рюмочек – смазываем края лимонным соком и окунаем в сахар или сахарную пудру. На дно чайной ложечкой наливаем немного джема.

    Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото Подготавливаем стаканчики

    Формируем наш смузи – первый слоем выкладываем бананово-грушовую смесь.

    Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото1 слой

    На нее аккуратно выливаем мандариновую кашицу.

    Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото2 слой

    Сверху выкладываем смесь банана с киви, а на нее – измельченный лимон.

    Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фото3 слой

  • Украшаем смузи по желанию.
  • Десерт получается густым, пить будет тяжело (если и пить, то одним глотком, чтобы кислый и сладкий вкус постепенно сменяли друг друга), поэтому подаем ложечки.

    Перед употреблением можно перемешать, но лучше набирать ложечкой так, чтобы захватить каждый слой.

    Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком, пошаговый рецепт с фотоСмузи из мандаринов, банана, киви и груш

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *