Как за 20 лет не стать старше. Курс на Синди Кроуфорд

Как за 20 лет не стать старше. Курс на Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд

Как за 20 лет не стать старше. Курс на Синди Кроуфорд1. Синтия Энн Кроуфорд родилась 20 февраля 1966 года в местечке ДеКалб штата Иллинойс (США) в семье электрика и медсестры.

2. В детстве будущая королева подиума вместе со сверстниками собирала кукурузу на полях родного штата.

3. У Кроуфорд есть две сестры Крис и Дениел. Ее брат Джефф умер от лейкемии в возрасте трех лет.

4. В школе она не соответствовала канонам красоты – мальчики считали ее слишком худой и долговязой. А мама повторяла: «С твоей внешностью, Синтия, ты должна посвятить жизнь науке».

5. Но вот в уме ей не отказывали. Дурнушка Синтия Энн поступила на факультет химического машиностроения Северо-Западного Университета в Чикаго.

6. Рост Синди — 175см.

7. Первая фотография будущей знаменитости появилась в местной газете: Синди сфотографировали на кукурузном поле.

8. По слухам, именно там ее заметил фотограф Патрик Демарше, который и вывел иллинойское чудо на поля шоу-бизнеса.

9. Самое распространенное прозвище Кроуфорд – Мисс Родинка.

10. Обладательница самой дорогой родинки мира очень хотела избавиться от нее в подростковом возрасте. Но лишних денег на пластическую операцию попросту не оказалось.

11. Дебютная обложка Синди Кроуфорд – обложка журнала «Вог».

12. «Просыпаюсь иногда и думаю: «Ненавижу свои волосы, ненавижу свою кожу, ненавижу свое тело». Мне кажется, у всех женщин такое случается», — признается одна из самых красивых женщин планеты.

13. В 1988 Синди снялась обнаженной для июльского номера «Плейбоя».

14. Параметры Кроуфорд чуть отступают от идеала – 86-60-88. Да и на субтильных девушек-«вешалок» она никогда не походила: вес Синди — 56 кг.

15. По Синди вздыхают представители сильного пола во всех частях света, однако сама она выделяет из сотен и тысяч воздыхателей только Вэла Килмера и наследника английского престола Уильяма, который однажды нанес ей визит (правда, наведался к топмодели он вместе с мамой, принцессой Дианой, – был тогда еще слишком молод).

16. «Модельный бизнес, несмотря на всю его внешнюю красоту, — грязный и жестокий», — говорит Кроуфодр, отдавшая ему лучшие годы.

17. Состояние супермодели оценивается в 45 миллионов долларов.

18. У Синди несимметричные уши, поэтому она всегда носит распущенные волосы.

19. 11 лет (с 1989 по 2000) Кроуфорд была лицом косметического монстра Revlon.

20. Синди признается, что у нее никогда не было отношений на одну ночь: минимальный срок ее романов – три месяца.

21. С отцом своих будущих детей, тоже моделью Ренди Гербертом, она познакомилась в конце 80-х. Они вместе рекламировали купальные костюмы. Правда, тогда роман продлился всего пару месяцев – Герберта сменил Гир.

22. Свой первый ночной клуб Герберт назвал «Синдирелла» в честь Кроуфорд и еще 10 лет носил гордое звание «друга самой красивой женщины мира».

23. Кроуфорд очень трепетно относится к своим волосам: она ежедневно делает массаж головы.

24. С Ричардом Гиром красотка Кроуфорд познакомилась на пике карьеры в 1991 году на барбекью у фотографа Херба Ритца. Они поженились 12 декабря в Лас-Вегасе.

25. Гир и Кроуфорд были настолько заняты собой и не уделяли внимание друг другу, что по миру поползли слухи о фиктивности их союза и о нестандартной ориентации обоих. Им даже пришлось заплатить 30 тысяч долларов одному изданию, дабы на его полосах появилось подтверждение их гетеросексуальной ориентации.

26. Кроуфорд жаловалась, что отношения не заладились с самого начала: после свадьбы Гир уехал в «свадебное путешествие» на Тибет один, а будучи дома почти всегда медитировал. Последней каплей для Синди было его нежелание обзаводиться потомством.

27. Гир и Кроуфорд развелись после четырех лет совместной (если у самой востребованной модели и популярного актера таковая вообще могла быть) жизни.

28. Через 15 лет после знакомства с коллегой по модельному бизнесу (сегодня он импресарио) Ренди Гербертом Синди Кроуфорд поняла, что они созданы друг для друга. «Я сама пришла к Ренди и сказала: «Женись на мне!» — признается она.

29. В 1998 году Герберт и Кроуфорд оформили отношения.

30. Церемония бракосочетания проходила на пляже багамского острова Парадиз. Невеста пришла к алтарю босиком в белом шелковом платье с цветами в волосах, а жених — в черных джинсах и белой рубашке навыпуск.

31. 2 июля 1999 года у четы Герберт – Кроуфорд родился первенец Пресли Уолкер.

32. Синди уже готовит сынишку к карьере модели. Ну а как же иначе, ведь он начал сниматься и выходить на подиум еще в утробе матери – Кроуфорд работала до восьмого месяца беременности.

33. 3 сентября 2001 года Кроуфорд и Герберт стали родителями во второй раз – на свет появилась дочка Кайа Джордан.

34. Журнал Hello назвал детей Кроуфорд одними из самых счастливых (3 место) в рейтинге отпрысков популярных родителей. На первом месте — дети Майкла Дугласа и Кетрин Зета-Джонс.

35. Спустя 6 месяцев после рождения второго ребенка Синди Кроуфорд вышла на подиум, чтобы продемонстрировать отличную форму и несколько моделей Роберто Кавалли. «Дома я предпочитаю джинсы и майки, потому что это удобно. Но когда надеваешь что-то «от Кавалли», то из домохозяйки, безнадежно отставшей от моды, превращаешься в сексапильную мамочку», — говорит она.

36. Семейное счастье четы было омрачено в 2002, когда Герберт изменил своей знаменитой жене с безвестной Джилл Юхас – не моделью, блондинкой и не длинноногой, зато на 15 лет младше Кроуфорд.

37. Как актриса Кроуфорд снялась в нескольких фильмах, но настоящую славу ей принесли все-таки видеокассеты с курсами фитнеса для женщин.

38. Синди не ест мяса и ежедневно посещает спортзал.

39. В 2004 году ведущая американская организация по защите животных PETA обвинила Кроуфорд в том, что та «перешла на сторону врага». Дело в том, что раньше Синди, как и многие ее подруги по шоу-бизнесу провозглашала лозунг «Я лучше выйду голой, чем надену мех». Теперь же она – лицо мехового гигант Blackglama.

40. Одиннадцатилетняя служба в рядах Revlon не прошла для нее даром, теперь Синди собирается выпустить на косметический рынок собственную линию Meaningful Beauty («значимая красота»).

Самые яркие образы Синди Кроуфорд за 30-летнюю модельную карьеру

20 февраля Синди Кроуфорд празднует день рождения. Признанной красавице исполнилось 50 лет! К этой круглой дате знаменитость собиралась приурочить завершение своей карьеры в fashion-индустрии. Но пока поклонники супермодели, не веря глазам своим, перечитывали ее интервью журналу Rhapsody, Кроуфорд поспешила опубликовать в фотоблоге заявление, которое вселило надежду в сердца ее фанатов. В то время как Синди уверяет всех, что решение ее не окончательное и финальная точка еще не поставлена, мы вспоминаем, как она покоряла модный Олимп и завоевывала сердца миллионов людей по всему миру.

Как за 20 лет не стать старше. Курс на Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд уже не одно десятилетие является эталоном красоты и примером для подражания. Даже сейчас знаменитость может дать фору молодым моделям. Несмотря на то, что с годами Синди не растеряла своего обаяния, сохранила стройную фигуру, гладкую кожу и шикарную шевелюру, в интервью американскому журналу Rhapsody она заговорила о том, что пора дать дорогу юным манекенщицам.

«Я уверена, что буду сниматься еще как минимум 10 лет, но уже не в качестве модели. В этом нет ничего сверхъестественного, это нормально. Все эти годы я работала с лучшими фотографами в мире. Что же еще можно пожелать? Мне больше не надо ничего себе доказывать», — поведала Кроуфорд в интервью.

Однако 2 февраля на своей странице в Instagram Синди все же уточнила, что пока не делала официального заявления об уходе, а просто решила сконцентрироваться на бизнесе, общении с семьей и друзьями.

«Каждый год я говорю детям, что ухожу на пенсию. Это уже стало шуткой в нашей семье. И вот каждый год возникают новые возможности, которые действительно приводят меня в восторг. Мне нравилось быть частью модной индустрии последние 30 лет — и если за эти годы я чему-нибудь научилась, так это тому, что никогда нельзя говорить «никогда», — написала модель в микроблоге.

Напомним, что с конца 1980-х по 1990-е годы Кроуфорд входила в число самых популярных супермоделей. Красавица регулярно украшала обложки известных изданий, являлась лицом многочисленных модных кампаний и покоряла подиум. Не говоря уже о том, что знаменитость долгое время являлась мечтой мужчин по всему миру, а многие девушки даже пытались быть на нее похожими, рисуя себе фальшивую фирменную мушку над губой.

Даже после того, как Синди прекратила участвовать в показах, она продолжала оказывать влияние на fashion-индустрию.

В июле 2015 года было объявлено о скором запуске собственного шоу Кроуфорд о модельном бизнесе, которое будет транслироваться на американском канале NBS. А осенью того же года вышла ее автобиография, в которой супермодель рассказала о том, как развивалась ее карьера.

К слову, недавно Синди совместно с другими легендарными топ-моделями 90-х приняла участие в съемке для рекламной кампании весенне-летней коллекции Balmain. Эта фотосессия, возможно, стала одной из последних в головокружительной карьере Кроуфорд. Хотя, судя по противоречивым заявлениям супермодели, она еще не раз покажет, на что способна. А полюбоваться кадрами с юной Синди, оценить, насколько органичной была модель, меняя образы, вы можете прямо сейчас, заглянув в нашу фотогалерею.

20 февраля 2016 · Текст: Яна Марковская · Фото: Instagram

Синди Кроуфорд
Cindy Crawford

Дата рождения: 20 февраля 1966 ( Как за 20 лет не стать старше. Курс на Синди Кроуфордрыбы)

Место рождения: ДеКалб (штат Иллинойс)

Достижения: Сыграла более 50 ролей в кино.

Синтия Энн Кроуфорд родилась 20 февраля 1966 года, в маленьком городишке Де Кэльб штата Иллинойс. В 16 лет она заняла у родителей денег на книги и модный портфель. Чтобы вернуть долг, девушка все лето работала на кукурузном поле, где ее заметил местный фотограф. Мисс Кроуфорд стала героиней репортажа о типичной провинциалке в местной газете, после чего последовал ряд предложений от более солидных изданий. И вскоре в чикагском филиале агентства Elite появилась новая многообещающая модель — Синди Кроуфорд. Буквально за считаные месяцы она стала полноправной представительницей модельной элиты. А в 1988 году первой из супермоделей снялась для «Плейбоя». Тогда же решительную красавицу пригласили на MTV, где в течении целых шести лет она вела программу о моде «House of Style». 12 сентября 1991 года состоялся ее брак с Ричардом Гиром. До сих пор неясно, почему «королевский брак» просуществовал всего три года.

Синтия Энн Кроуфорд родилась 20 февраля 1966 года, в маленьком городишке Де Кэльб штата Иллинойс. В 16 лет она заняла у родителей денег на книги и модный портфель. Чтобы вернуть долг, девушка все лето работала на кукурузном поле, где ее заметил местный фотограф. Мисс Кроуфорд стала героиней репортажа о типичной провинциалке в местной газете, после чего последовал ряд предложений от более солидных изданий. И вскоре в чикагском филиале агентства Elite появилась новая многообещающая модель — Синди Кроуфорд.

Буквально за считаные месяцы она стала полноправной представительницей модельной элиты. А в 1988 году первой из супермоделей снялась для «Плейбоя». Тогда же решительную красавицу пригласили на MTV, где в течении целых шести лет она вела программу о моде «House of Style».

12 сентября 1991 года состоялся ее брак с Ричардом Гиром. До сих пор неясно, почему «королевский брак» просуществовал всего три года. 6 мая 1994 года супруги за 30 тысяч долларов купили целую полосу в «London Times», где дали следующий текст: «Мы гетеросексуальны, моногамны и серьезно относимся к друг другу». После чего вскоре . разошлись.

Сейчас Синди снова вышла замуж за бывшего манекенщика, а ныне владельца сети ресторанов — Рэнди Гербера. Она ведет здоровый образ жизни и тщательнее, чем раньше, следит за фигурой.

Синди Кроуфорд родила дочь, которую назвали Кайа Джордан. Девочка появилась на свет 3 сентября 2001 г. в Лос-Анджелесе. Представители Синди заявили прессе, что мама и дочка чувствуют себя хорошо.

По словам Синди, ей нравится быть матерью. Она даже разработала видео-комплекс упражнений для молодых мам. Никаких проблем с деньгами Кроуфорд не испытывает. В списке самых богатых топ-моделей мира, публикуемом в американских журналах, ее состояние оценивается в 35 млн. долларов.

Синди Кроуфорд никогда не была по-настоящему уверена в себе. Ей принадлежит знаменитая фраза: «Трудно участвовать в показах в окружении сорока самых красивых женщин мира — ты видишь только свои недостатки, а их недостатков не замечаешь!»

Правда, реальных недостатков у этой женщины немного. Врожденную склонность к полноте можно, скорее, назвать «изюминкой».

Фирменный знак Синди Кроуфорд — ее родинка над губой. Сейчас уже невозможно представить ее без этой пикантной отметинки, а ведь когда-то фотографы и влиятельные люди в мире моды всерьез советовали избавиться от родинки.

Конечно, Синтия Энн Кроуфорд очень высоко вознеслась над кукурузным полем в городишке Де Кэльб. Армия новых моделей заполнила журналы и подиумы, потеснив бывших суперзвезд. Но даже в капризном шоу-бизнесе есть свои неувядающие фавориты. Синди Кроуфорд — одна из их числа.

Синди Кроуфорд уходит на пенсию. ФОТО

К своему 50-летнему юбилею 20 февраля супермодель Синди Кроуфорд выпустит автобиографическую книгу и объявит о завершении карьеры.

Как за 20 лет не стать старше. Курс на Синди Кроуфорд

Американская супермодель Синди Кроуфорд в конце февраля отметит свой ​​50-й день рождения и выпустит книгу о своей жизни и карьере. Кроме того, она намерена попрощаться с модельным бизнесом.

Об этом Синди рассказала в интервью журнала Hemisphere.

«Я уверена, что буду фотографироваться и в следующие 10 лет, но уже не как модель. И это хорошо. Я с этим закончила. Я работала со всеми этими невероятными фотографами. Что мне еще надо сделать? Я не могу и дальше себя открывать. Я не должна ничего себе доказывать. Я не хочу», — поделилась Кроуфорд.

20 февраля Синди Кроуфорд исполнится 50 лет

Как за 20 лет не стать старше. Курс на Синди Кроуфорд

Продолжить дело мамы готовится 14-летняя Кайя — ее дочь. Девочка уже делает свои первые шаги в качестве модели.

«Я смотрю на мою дочь — в тинейджерские годы тебе хочется быть старше. Почему бы просто не быть счастливым там, где ты есть? Обе мои бабушки до сих пор живы. Одной из них 93, и он живет отдельно — но звонит мне, когда ей нужен крем для лица. Мне интересно, смотрит ли она в зеркало и спрашивает ли: «Кто это?». Думаю, глубоко внутри ты — это всегда ты», — отметила Синди.

Синди Кроуфорд с дочерью

Как за 20 лет не стать старше. Курс на Синди Кроуфорд

По мнению Кроуфорд, если бы людям давалась возможность «застыть» в своем идеальном возрасте, но зато прожить не до 90 лет, а только до 70, многие мужчины на это согласились бы, но женщины — нет.

«Женщины хотят увидеть своих внуков и детей своих внуков. У них всегда есть впереди то, чего стоит ждать. Большие цифры — это для меня тяжело или непостижимо. Ты просыпаешься, тебе 40 или почти 50, и ты осознаешь, я — это до сих пор я», — сказала она.

«То, что я выполняю работу, которую люблю, что у меня хорошие отношения с мужем, прекрасные дети, все это не полностью избавляет от боли — потому что все равно есть тоска по прошлому. Но разве ты это на что-то променяла бы? Какой день или какой опыт из моей жизни я бы отдала за то, чтобы стать моложе? Никакой!», — подытожила супермодель.

Добавим, что главным секретом красоты Синди считает счастье.

Секреты звезд: лицом в лед, вазелин под глаза, три оттенка на губы.

СКАРЛЕТТ ЙОХАНССОН

Знаете, что послужило решающим при утверждении Скарлетт на ее первую роль (фильм «Норт»)? Ей тогда было всего 10 лет, и никакой практики и уж тем более «послужного списка» у нее не было. «Но у нее было такое по-детски наивное и при этом сияющее (в прямом смысле) лицо. «, объяснял потом подбор актеров режиссер фильма Роб Райнер.

Позднее Скарлетт не раз припоминали это «сияющее лицо», и в итоге она однажды рассказала, как и в тридцать с хвостиком она умудряется сохранить такой изумительный эффект сияющей кожи.

Оказывается, для этого она использует яблочный уксус: «Я изучала различные натуральные средства ухода за кожей и выяснила, что яблочный уксус – очень действенное средство. Такой тоник, безусловно, немного резковат, но его оздоравливающий эффект того стоит».

ЖАСМИН ТУКЕС

Любимая модель многих модных марок, в том числе таких, как Burberry, Calvin Klein, Carolina Herrera, Dolce & Gabbana, а также «ангел» Victoria’s Secret с прошлого года, Жасмин Тукес просто не уснет, если вечером не протрет лицо кубиком льда.

Красавица считает, что это нехитрое средство сужает поры и смягчает кожу лица. Сама в этом призналась, никто ее за язык не тянул.

Как за 20 лет не стать старше. Курс на Синди Кроуфорд

Любимая модель многих модных марок Фото: GLOBAL LOOK PRESS

ДЖЕННИФЕР ЭНИСТОН

Хотите, чтобы ваша кожа выглядела так же молодо, как у Дженнифер Энистон? Тогда наносите на кожу вокруг глаз. вазелин. Звучит немного странно, но, как говорится, за что купили, за то и продаем. Актриса клянется, что использует это средство каждый вечер, и что именно оно предотвращает появление морщинок под ее глазами.

Кстати, примерно таким методом пользуется и супермодель Миранда Керр — наносит на область вокруг глаз прозрачный бальзам для губ. Который заменяет ей хайлайтер. Только не берите бальзам с блеском, он сделает кожу липкой, предупреждает Миранда.

Другие знаменитости, такие как Бейонсе, Тайра Бэнкс и Дженнифер Лопез тоже являются большими поклонницами этого многофункционального мазеобразного средства.

Как за 20 лет не стать старше. Курс на Синди Кроуфорд

Хотите, чтобы ваша кожа выглядела так же молодо, как у Дженнифер Энистон? Фото: GLOBAL LOOK PRESS

МЭРАЙЯ КЭРИ

Секрет пухленьких выразительных губ Мэрайи Кэри вовсе не такой уколо-болезненный, как вы могли бы предположить. Она всего-навсего примешивает масло мяты к своему блеску для губ перед нанесением. Мята усиливает кровообращение, что способствует притоку большего количества крови к губам. От этого они и кажутся такими пухлыми.

Как за 20 лет не стать старше. Курс на Синди Кроуфорд

Секрет пухленьких выразительных губ Мэрайи Кэри вовсе не такой уколо-болезненный, как вы могли бы предположить Фото: GLOBAL LOOK PRESS

МЭРИЛИН МОНРО

А вот сексуальная звезда 50-60-х для эффекта пухлых губ и создания объема использовала различные оттенки помады и блеска. Более темные красные тона наносила на внешние уголки губ, а в середине — оттенки посветлее. И как последний штрих — капля блеска по центру.

Как за 20 лет не стать старше. Курс на Синди Кроуфорд

Ззвезда 50-60-х для эффекта пухлых губ и создания объема использовала различные оттенки помады Фото: GLOBAL LOOK PRESS

РЕНЕ ЗЕЛЛВЕГЕР

Актриса имеет сухую чувствительную кожу (что, вообще-то, неудивительно, читывая, сколько раз ей приходилось набирать и терять вес для роли Бриджит Джонс). Поэтому она часто подпитывает кожу лица маской из авокадо. Просто давит мякоть плода вилкой, добавляет несколько капель оливкового масла и на 10-15 минут наносит на лицо.

«А если утром я выгляжу уставшей и «отекшей», то наполняю раковину льдом и кусочками свежего огурца и погружаю туда лицо. Эта процедура подтягивает все, что только можно подтянуть, да к тому же невероятно бодрит».

Как за 20 лет не стать старше. Курс на Синди Кроуфорд

Актриса имеет сухую чувствительную кожу Фото: GLOBAL LOOK PRESS

СИНДИ КРОУФОРД

В то время как большинство из нас добавляет молоко в кофе или чай, или варит на нем кашу, Синди использует этот продукт как неотъемлемую часть ухода за лицом. Она молоком. периодически умывается.

Сразу вспоминается Клеопатра с молочными ваннами. И все же, хотя молоко и содержит много кальция и прочих ценных веществ, мы, пожалуй, предпочтем ему старый добрый увлажняющий крем.

Как за 20 лет не стать старше. Курс на Синди Кроуфорд

КЭНДИС СВЕЙПОЛ

Южноафриканская супермодель Кэндис Свейнпол умывает лицо исключительно натуральными средствами, такими как минеральная вода без газа или зеленый чай. Кроме того, она обожает кокосовое масло, с его помощью красотка удаляет макияж. «Неважно, насколько я устала. Я никогда не усну, не смыв макияж», — признается модель.

Как за 20 лет не стать старше. Курс на Синди Кроуфорд

Кэндис Свейнпол умывает лицо исключительно натуральными средствами Фото: GLOBAL LOOK PRESS

ЭММИ УОТСОН

«Я не могу снимать макияж ватными дисками, они не чистят, а просто размазывают косметику по лицу. Разве вы сами этого не замечали? В общем, для мицеллярной воды я использую обычный аптечный бинт, просто нарезаю его квадратиками и наношу на него очистительное средство. Заодно и небольшое отшелушивание происходит».

А еще актриса признается, что ее самый любимый бьюти продукт — это ароматические свечи: «Я беру их с собой везде, куда бы не поехала, знакомый аромат помогает мне расслабиться. И где бы я не оказалась, я чувствую себя как дома.»

Как за 20 лет не стать старше. Курс на Синди Кроуфорд

Aктриса признается, что ее самый любимый бьюти продукт — это ароматические свечи Фото: GLOBAL LOOK PRESS

ЛОРЕН КОНРАД

Снять припухлость вокруг глаз Лорен Конрад помогает один известный и простой корнеплод – картофель. Она предлагает нарезать его тонкими пластинками, замочить в холодной воде на несколько минут и приложить к векам минут на пятнадцать.

Как за 20 лет не стать старше. Курс на Синди Кроуфорд

Снять припухлость вокруг глаз Лорен Конрад помогает картофель Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» — отзыв

Как за 20 лет не стать старше. Курс на Синди Кроуфорд

Как за 20 лет не стать старше. Курс на Синди Кроуфорд Как за 20 лет не стать старше. Курс на Синди Кроуфорд

Как за 20 лет не стать старше. Курс на Синди Кроуфорд

СЕКРЕТ идеальной фигуры проверенный временем. Синди Кроуфорд мой ИДЕАЛ уже 14 лет. Ссылки на ВИДЕО курс Секрет идеальной фигуры.

Видео курс Секрет идеальной фигуры с Синди Кроуфорт можно назвать народным любимчиком. Он прошел испытание долгими годами. О курсе упражнений с Синди Кроуфорд я узнала от моей тети 14 лет назад. Она после второй беременности взялась за себя. При помощи этих занятий сбросила 10кг и подтянула силуэт. Тогда не было интернета и вся информация передавались через «сарафанное радио». Видеокассеты передавались из рук в руки. Дома при помощи двух видео магнитофонов копировали записи для подружек и родственниц. Записи становились затертыми с кучей полос и помех, но это не мешало заниматься по ним изо дня в день.

Я в те годы была подростком без проблем с лишним весом. Конечно, как и любой подросток, была не довольна собой. Но тогда было море энергии, все давалось легко и просто. Я без труда бегала по утрам, каталась целыми днями на велосипеде, наслаждалась беззаботной юностью.

Как за 20 лет не стать старше. Курс на Синди Кроуфорд

В те годы у нас и мечтать не могли о фитнес центрах и спортзалах . Шейпинг для нас был знаком только по утренним зарядкам на тв. Из-за нехватки информации из вне, была ценна каждая касета с занятиями и каждый совет и газет. Все занимались переписыванием рецептов, диет и упражнений. И все же в те годы именно курс занятий с Синди Кроуфорт был лидером по популярности серди моих знакомых.

Курс занятий с Синди Кроуфорт состоит за 3-х этапов. Они отличаются по уровню сложности и продолжительности. Если вы спортивная девушка и считаете свой уровень выше среднего, то можно сразу начать с 2-го или 3-его. Если не уверены в своих силах, то стоит начинать с 1-й.

При тренировках нет пустой болтовни которую нужно перематывать. Включили и приступили к тренировке.

Для тренировок нам понадобится:

  • Стул
  • Питьевая вода
  • Коврик или покрывало для занятий на полу
  • Гантели. При отсутствии гантель можно налить воды в бутылки из под газировки объемом 0,5-0,6 литров.
  • Свободное место в комнате, чтоб можно было совершать махи ногами.

13-летняя дочь Синди Кроуфорд снялась для обложки журнала

Как за 20 лет не стать старше. Курс на Синди Кроуфорд

Как за 20 лет не стать старше. Курс на Синди Кроуфорд

Юная дочь знаменитой американской фотомодели Синди Кроуфорд 13-летняя Кайа Гербер впервые снялась для обложки журнала. Фотография девочки, которая, как отмечают журналисты, похожа на свою мать в юности, украсила свежий выпуск издания CR Fashion Book.

Один из снимков с участием Кайи, представленный на страницах издания, появился в «Инстаграме» CR Fashion Book. На нем девочка запечатлена в одиночестве. На сайте журнала можно посмотреть на дочь Синди Кроуфорд, запечатленную в компании своего брата Пресли Гербера.

Фото опубликовано CR Fashion Book (@crfashionbook) Июл 13 2015 в 8:16 PDT

Ранее бульварные таблоиды писали, что Кайа подписала контракт с модным агентством IMG Models. Впрочем, это не первый опыт работы дочери Кроуфорд в модельном бизнесе. Когда ей было 10 лет, Гербер снялась в рекламе детской коллекции Versace.

49-летняя Синди Кроуфорд прославилась в том числе тем, что стала первой топ-моделью, снявшейся обнаженной для Playboy. С 1991-й по 1995 год знаменитость была замужем за актером Ричардом Гиром. В 1998-м Кроуфорд вышла замуж за ресторатора Рэнди Гербера, от которого родила троих детей.

Синди Кроуфорд: суперфигура за 30 минут

На эти упражнения нужно отводить 30 минут каждый день. Для занятий потребуются килограммовые гантели либо две наполненные водой пластиковые бутылки того же веса.

Упражнение 1. Ноги на ширине плеч, руки с гантелями подняты вверх. Разведите руки в стороны до уровня плеч и снова поднимите обратно (10 раз).

Упражнение 2. Лечь на спину, ноги согнуты в коленях. Взять в руки гантели и завести их за голову. Затем согнуть руки в локтях (10 раз).

Упражнение 3. Встать прямо, взять гантели, руки опущены, затем наклониться вперед так, чтобы угол между туловищем и ногами составил 90 градусов. При наклоне руки с гантелями отводятся назад, оставаясь параллельными спине. Выпрямиться (10 раз).

Упражнение 4. Сесть на пол. Одной рукой опереться о пол, другу завести за голову и в таком положении медленно поднимать ноги вверх как можно выше (10 раз , чередуя руки).

Упражнение 5. Лечь на пол. Вытянуть руки вдоль туловища, ноги полусогнуты. Поднимаете насколько возможно ноги вверх («согнутая березка»), не отрывая руки от пола и не опираясь на них (15 раз).

Упражнение 6. Лечь на спину, руки за голову, ноги согнуты в коленях. Выгибаемся, поднимая туловище верх и фиксируя его в верхнем положении на несколько секунд (15 раз).

Упражнение 7. Одной рукой опереться о спинку стула, другая — на поясе. Ноги шире плеч, носки максимально разведены. В таком положении сделать 20 бычтрых приседаний.

Упражнение 8. Одной рукой опираясь на спинку стула, сделать по 10 глубоких выпадов вперед с каждой ноги.

Упражнение 9. Лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища и сделать 10-15 медленных круговых движений ногами (велосипед).

Упражнение 10. Стоя боком к стулу, опереться рукой о его спинку. Согнуть «внешнюю» ногу в колене, отвести в сторону и поднять. Придерживая колено свободной рукой, попытаться поднять его как можно выше (по 10 раз каждой ногой).

Вот такая зарядка от звезды. Что касается диетических пристрастий миссис Кроуфорд, то они общеизвестны: много рыбы, овощей, фруктов плюс достаточное количество витаминов, чуть-чуть жиров и изредка – мясо. Все это потребляется небольшими порциями, но часто. Синди ест каждые два часа что-нибудь несущественное. Из напитков она предпочитает воду в больших количествах и осветленные соки.

г. Киев, ул. Яр. Вал 38 Виза для спортсменов tourpartner.ua.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *