Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

В салонах и SPA-комплексах предлагается много эффективных процедур – эту возможность стоит рассматривать обязательно, но и альтернативные, домашние методы актуальности не теряют – например, горячие обёртывания для похудения и от целлюлита.

Антицеллюлитное мыло: какое купить и как сделать в домашних условиях

Визуально целлюлит на коже выглядит далеко не эстетично. Мыло против целлюлита можно как купить готовое (в принципе, его производят некоторые косметические компании), так и сделать его самостоятельно дома по рецептам, которые мы вам с радостью расскажем прямо сейчас.

Баночный массаж от целлюлита и для похудения в домашних условиях

Полезен ли баночный массаж от целлюлита и для похудения в домашних условиях в целом? Очень даже: устраняет жировые отложения и застойные процессы в тканях, улучшает кровообращение и лимфоток, подтягивает и укрепляет отвисшую кожу, способствует похудению и вообще оказывает массу благоприятных действий.

Самые эффективные обертывания от целлюлита

Обертывание — домашняя и салонная процедура, в которую входит комплексный уход за кожей тела. Обертывания от целлюлита относятся к тому виду процедур, которыми можно наслаждаться уже в процессе их проведения, заведомо не беспокоясь об ожидаемом результате.

Как делать домашние антицеллюлитные обертывания

Процедура антицеллюлитного обертывания показана практически любой женщине или девушке, независимо от возраста. Но, чтобы быть довольной результатом процедуры, важно знать, как правильно делать домашние антицеллюлитные обертывания. Об этом наш сегодняшний материал.

Целлюлит на внутренней стороне бедра — упражнения, обертывания и массаж

Средств борьбы с целлюлитом сейчас много и многие из них весьма эффективны. Однако не каждый эффективный метод подходит для избавления от целлюлита на внутренней стороне бедра. «В поисках» женщины пробуют разные методы – спорт, специальные упражнения, обертывания, массаж.

Миостимуляция для похудения и от целлюлита

Миостимуляцию в народе называют ленивым методом похудения. Процедура миостимуляции полезна при отёках мягких тканей, «рыхлости» и сниженном тонусе кожи и мышц, избыточном весе. Процедуры миостимуляции эффективны для похудения и очень широко применяются в борьбе с целлюлитом.

Лучшие и эффективные кремы от целлюлита

На сегодняшний день существует достаточно способов и средств, помогающих если не устранить целлюлитные отложения полностью, то, по крайней мере, улучшить состояние и внешний вид кожи. Но первое место в данном рейтинге были и остаются фирменные эффективные кремы от целлюлита.

Какие бывают антицеллюлитные массажеры для тела

Использование антицеллюлитных массажёров в индустрии красоты стало необходимостью: ручным массажем можно охватить не так много клиентов, а действие антицеллюлитной косметики надо дополнять массажем. С помощью антицеллюлитных массажёров намного легче бороться с жировыми отложениями и корректировать фигуру.

Домашний антицеллюлитный крем – эффективные рецепты

Эффект от домашнего антицеллюлитного крема есть, если применять грамотно. Имбирный антицеллюлитный крем снимет воспаление, придаст коже шелковистость, сгладит неровности, вернёт упругость. Домашние кремы от целлюлита с горчицей популярны потому, что эффект дают быстрый, а обходятся супердёшево.

Борьба с целлюлитом

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питанияМногие женщины борются с целлюлитом, который часто является эстетической проблемой, и причиной комплексов. Есть два типа целлюлита — вода и жир. Причиной целлюлита может быть задержка воды в организме.

Виды целлюлита.

Целлюлит часто описывается как апельсиновая корка. Правильное название липодистрофия. Целлюлит является ненормальным перераспределение жира, и сопровождается припухлость. Он обычно появляется на бедрах, ягодицах, груди и руках. Интенсивность зависит от человека.

Есть два типа целлюлита:

  • целлюлит часто может образовываться из-за избытка воды в организме , накопление токсинов в клетках приводит к гипертрофии и характерным изменениям кожи, т.е.. «апельсиновая корка»
  • целлюлит и жир — накопления жировых клеток в определенной части тела, причиной этого типа целлюлита часто связано с генетической тенденцией к накоплению жира.

Как определить тип целлюлита?

  • Антропометрические обследования — измерение окружности тела, толщина кожной складки, ИМТ;
  • ультразвуковое исследование (УЗИ) — этот метод заключается в использовании распространения, рассеяния и отражения ультразвуковых волн. Позволяет оценить степень изменения в толщине дермы и подкожной ткани;
  • многочастотное биоэлектрическое сопротивление — измерение сопротивления биоэлектрической позволяет определить, какой процент жира, мышц и воды в организме;
  • термография — раскрывает температуру тела, или деятельность кровообращения в основной части с помощью специальных полосок жидкого кристалла, которые чувствительных к нагреванию и изменению цвета в зависимости от температуры;

Причины целлюлита.

  • гормональные лекарства ( контрацепция ) — они содержат большинство эстрогеныов и избыток свинца и провоцируют задержку воды в организме. Таким образом, очень важно, определить соответствующую дозу гормональных лекарств, чтобы они не приводили к образованию избытка эстрогена и отеку;
  • плохое питание (слишком много соли в рационе , избыточные консерванты в продуктах питания ) — имейте в виду, что правильное питание влияет на весь организм и процессы, происходящие в нем. Потребление чрезмерного количества соли приводит к задержке жидкости.
  • нарушения кровообращения — приводит к увеличению натрия в организме, и это приводит к увеличению уровня альдостерона, и увеличение внеклеточного пространства;
  • нарушение функции почек — вызывает задержку воды и токсинов в организме. Может привести к необратимым последствиям анемии и диабету.

Как избавиться от целлюлита?

  • посетить врача — если вы принимаете гормоны; соответствующая регулировка дозы гормонов может избавить от целлюлита;
  • изменить свой рацион питания ( диета при целлюлите ) — есть больше фруктов и овощей, особенно сезонные, уменьшить количество соли и консервированных продуктов;
  • улучшить работу почек и кровообращение;
  • проводить много времени на открытом воздухе;
  • использовать травы для выведению мочи, например, одуванчик, василек, хвощ, тысячелистник, зеленый чай, крапива (как указано на упаковке).
  • Применять косметические средства, например, L-карнитин, теофиллин, кофеин, водоросли, грязи, йод..;
  • использовать лимфодренажный массаж.
  • изменить ваш рацион и ограничить потребление углеводов,
  • заняться спортом и физической активностью.

Борьба с целлюлитом с помощью косметических ингредиентов.

  • Водоросли — они стимулируют обмен веществ (метаболизм жиров и снижении уровня сахара в крови и уровень холестерина в крови), уменьшают тенденцию к застою жидкости и циркуляцию лимфы, увлажняют кожу. В косметике применяются следующее: экстракты морских водорослей: бурые водоросли (фукус) и водоросли (ламинария). Водоросли содержат йод, который способствует повышению активности разложения жира; Плющ — имеет противовоспалительный эффект, не допускает скопление жидкости, уменьшает жировые отложения, повышает упругость кожи, улучшает кровообращение;
  • Гуарана — ускоряет обмен веществ и стимулирует микроциркуляцию, так что помогает удалить токсины, а также уменьшает отек и задержку воды в организме;
  • Жидкий каштан — стимулирует микроциркуляцию, расслабляет стенки кровеносных сосудов, защищает от свободных радикалов, улучшает тон кожи, о том где можно купить жидкий каштан:
  • Гарциния Камбоджа — содержит гликолевую кислоту, которая влияет на метаболизм жиров, и большое количество лимонной кислоты , которая имеет эффект липолитический;
  • Лаванда — помогает снятию отека, уплотнения кровеносных сосудов;
  • L-карнитин — улучшает сжигание лишнего жира;
  • Центелла азиатская — улучшает микроциркуляцию, уплотняет кровеносные сосуды, очищает и сглаживает, является антиоксидантом и уменьшает воспаление;
  • Хвощ — это источник кремния и калия, которые регулируют клеточный метаболизм, обеспечивают гибкость кровеносных сосудов и улучшают кровообращение;
  • розмарин — стимулирует микроциркуляцию, оказывает антисептическое и противовоспалительное действие, укрепляет естественный защитный барьер кожи.

Продукты против целлюлита: как избавиться от «апельсиновой корки»?

Современные косметические центры сегодня готовы предложить огромное количество методов и способов, избавляющих от целлюлита. Однако следует принимать во внимание, что сами по себе все эти косметические процедуры не смогут дать желаемый результат. «Апельсиновая корка», как и любое другое заболевание, нуждается в серьезном комплексном лечении. Поскольку целлюлит – проблема не столько внешняя (только проявление), сколько внутренняя (основные причины возникновения), то, в первую очередь, необходимо обратить внимание на свой рацион питания. В него обязательно нужно включить в него специальные продукты от целлюлита.

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

Эти продукты на страже вашей кожи

Налаживаем работу организма

Появление «апельсиновой корки» сигнализирует о различных отклонениях в работе внутренних органов женщины. Поэтому подбором антицеллюлитных кремов можно будет заняться несколько позже — после того, как организму будут созданы необходимые условия для успешной борьбы с целлюлитом.

Самочувствие всего организма в целом прежде всего зависит от кишечника, который отвечает за выведение токсинов и вредных веществ, образующих в дальнейшем фундамент для возникновения целлюлита.

Для нормализации работы кишечника в ежедневном рационе должна присутствовать клетчатка, которая содержится в большом количестве в овощах и фруктах. Данный продукт не переваривается в желудке, как другая еда, и поэтому, попадая в кишечник, заставляет его активно работать. Наилучшими источниками клетчатки считаются:

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

В ежедневном рационе должна быть клетчатка

Можно также приобрести клетчатку отдельно и добавлять ее в различные виды пищи. Это приведет к излечению застоев в кишечнике. А своевременное очищение организма от токсинов и вредных веществ будет действовать как отличное профилактическое средство от целлюлита.

Правильное питание

Избавиться от «апельсиновой корки» помогут продукты против целлюлита и основные принципы правильного питания:

    • Неуместно как злоупотребление едой, так и излишнее ограничение в ней. Строгие диеты только спровоцируют образование целлюлита. Избавиться от целлюлита поможет переход на режим трехразового питания без всяких перекусов.
    • Завтрак целесообразно проводить в промежутке от 7 до 9 часов утра. Примерный рацион – углеводная пища, обязательно сопровождаемая салатом из овощей.
    • Обед желательно устраивать примерно в 13-15 часов. Меню должно состоять из тех же углеводов и овощного салата.
    • Оптимальное время для ужина – 17-19 часов. На смену углеводам приходят белки, овощи остаются неизменны. Злоупотреблять каким-то одним продуктом совершенно не следует, лучше максимально разнообразить свой рацион.
    • Наилучшим источником белка для нашего организма являются: горох, фасоль, соя, твёрдый сыр, яйца, рыба и молоко.
    • Оптимальными источниками жиров для человеческого организма принято считать рыбу (приоритетны океанские жирные сорта), растительное масло (подсолнечное, оливковое), грецкие орехи.
    • В качестве источника углеводов лучше всего употреблять ржаной хлеб, рис, картофель, свеклу, гречневую крупу.
  • Кальций также очень важен. Его источники: творог, сыр, капуста, молоко.
  • Фосфор содержится в сыре, фасоли, горохе, твороге и гречневой крупе.
  • Фасоль, картофель, горох и капуста являются также и важнейшими источниками магния.
  • Железо в организм должно поступать с говяжьей печенью, белыми грибами, ржаным хлебом, яблоками и сливами.
  • Антицеллюлитное питание предусматривает присутствие полного комплекса витаминов.
  • В качестве источника витамина А рекомендуется употреблять в пищу рыбий жир, печень говяжью, коровье масло, щавель, сыр, абрикосы.
  • Достаточный уровень витамина В в организме обеспечивается присутствием в рационе гороха, крупы гречневой, фасоли, яиц, молока, хлеба ржаного.
  • Источником витамина С считают красный перец, шиповник, чёрную смородину, капусту, щавель.

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

У природы есть все от целлюлита

Продукты, которые помогают в борьбе с целлюлитом

Диетологи уже доказали, что существуют отдельные антицеллюлитные продукты, помогающие избавиться от целлюлита:

  1. Грейпфрут и черника – великолепные антиоксиданты, являющиеся одновременно расщепителями жира. Черника богата флавоноидами – основным антицеллюлитным элементом. Данное вещество укрепляет стенки сосудов и, соответственно, способствует улучшению циркуляции лимфы и крови в организме.
  2. Проведенные диетологами исследования подтвердили, что черная смородина и брусника содержат много витамина С, укрепляющего волокна коллагена, что делает кожу упругой и гладкой.
  3. Еще одной актуальной «пищевой парой» называют авокадо и рыбу – продукты, насыщенные жирными омега-3 кислотами, улучшающими состояние кожи и маскирующими целлюлит. Помимо этого, данные продукты предотвращают дальнейшее накопление жировых отложений. Сюда же относятся и орехи, семечки дыни и подсолнуха, льняное и репейное масло.
  4. Клубника и помидоры насыщены калием и представляют собой отличное дренажное средство. Введение в рацион данных продуктов не позволяет застаиваться жидкости в организме. Кроме того, к продуктам, эффективным в борьбе против целлюлита, можно отнести бананы, ананасы, сою и курагу.
  5. При помощи морепродуктов и йодсодержащих продуктов питания ускоряется клеточный метаболизм. Подобное явление помогает победить апельсиновую корку. Много йода содержится также в грушах.
  6. Хорошо усваиваются организмом и быстро из него выводятся продукты, содержащие большое количество клетчатки. К этой группе относятся некоторые фрукты, крупы и овощи.

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

Фрукты и овощи от «апельсиновой корки»

Как видно из приведенного перечня продуктов, здоровое питание, помогающее избавиться от целлюлита, не является нудной и однообразной диетой. Даже находясь в рамках подобной системы можно приготовить множество вкусных полноценных блюд. К тому же из свежих овощей и фруктов можно делать антицеллюлитные коктейли для эффективного похудения.

Однако не стоит забывать о группе продуктов, которая, наоборот, может спровоцировать появление «апельсиновой корки».

Противопоказаны: черный чай и кофе, продукты, содержащие много соли и сахара, а также алкоголь. Пагубно влияют на кожу и способствуют жировым отложениям выпечка и газировка.

Способы борьбы с целлюлитом

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

Очередная «болезнь века» — целлюлит – «родилась» всего несколько десятилетий назад, когда на престол моды взошли тонкие и хрупкие женские фигуры, лишенные каких бы то ни было признаков лишнего веса. Насмотревшись на «идеал», многие женщины кинулись искать самые эффективные способы борьбы с целлюлитом(или, по-научному, с дермопанникулезом). На помощь им поспешили сотни косметологических фирм, наперебой расхваливая свою продукцию.

Однако целлюлит «сопровождает» представительниц прекрасного пола с древних времен (можете убедиться в этом, взглянув на картины Рубенса), и почти все это время он воспринимался как совершенно нормальное обыденное явление, присущее женской природе. В категорию «косметических дефектов» он был включен современными ценителями красоты только благодаря появившейся возможности от него избавиться.

Что такое целлюлит

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

Целлюлит – это неравномерное отложение подкожножировой клетчатки, из-за чего поверхность кожи (обычно в области ягодиц и бедер) становится немного рыхлой, с ямочками, и напоминает апельсиновую корку. В запущенной стадии появляются более глубокие морщины и складочки.

Современные методы борьбы с целлюлитом основываются на устранении причин, его вызывающих:

  • нарушение обмена веществ;
  • неправильное питание, «перекусы» на работе, слишком «плотные» ужины;
  • ведение малоподвижного образа жизни;
  • вредные для здоровья привычки;
  • прием гормональных препаратов, не подошедших женскому организму (в том числе и противозачаточных).

Хотя целлюлит в большей мере и является следствием неправильного питания (обычно «соседствующего» с лишним весом), похудение не способствует его устранению. По мнению специалистов для борьбы с ним лучше объединить грамотно составленный рацион и местные (наружные) процедуры.

Правильное питание

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

Правильное питание в борьбе с целлюлитом

Самый главный «враг» целлюлита – правильное питание, основанное на сбалансированном рационе из овощей, фруктов, постного мяса и рыбы, кисломолочных продуктов и растительного масла. Дополнительное «оружие» — примерно 2 литра воды, которые необходимо выпивать ежедневно (без учета других напитков и супов), но только если Ваши почки хорошо справляются с нагрузкой и не сигнализируют о своем плохом состоянии отеками. Чистая вода (без вредных примесей) поможет «вымыть» из организма накопившиеся там за долгие годы шлаки и токсины, но для этого ее желательно подкислить (корочкой лимона или ягодкой клюквы). Также необходимо уменьшить количество потребляемого кофе или перейти на его аналог без кофеина. Сладкие шипучие напитки (лимонады) лучше заменить натуральными фруктовыми соками.

Кстати, алкогольные напитки – это «союзники» целлюлита, так как они оказывают вредное влияние на печень (которая также «отвечает» за обезвреживание токсинов) и являются довольно калорийными.

Наш второй «козырь» и довольно эффективный способ борьбы с целлюлитом – это специальные антицеллюлитные кремы, действие которых направлено на:

  • снятие имеющихся отеков и выведение лишней жидкости из организма (для этого в состав крема должны входить дезинфильтрирующие и противоотечные натуральные составляющие – корень укропа, артишок, черная смородина);
  • выведение скопившихся в организме продуктов обмена и, конечно, жиров (венотоническое действие оказывают элементы, входящие в состав гинкго билоба, конского каштана, красного винограда);
  • восстановление тонуса и упругости кожи (хвощ, манжетка, органический кремний).

Антицеллюлитные кремы следует наносить на проблемные места и тщательно втирать, стараясь двигаться при этом кончиками пальцев снизу вверх (по направлению потока лимфы), предварительно приняв душ и очистив кожу от отмерших клеток мочалкой или специальной щеткой.

Кроме «магазинных» антицеллюлитных составов можно порекомендовать народный рецепт: 3 чайные ложки миндального масла плюс по 2 капли масла фенхеля и розмарина – все тщательно перемешать и аккуратно втереть в пострадавшие от целлюлита зоны (делать такую процедуру стоит ежедневно, иначе эффект от ее действия не проявится).

На этом проверенные способы борьбы с целлюлитом не заканчиваются. Особенно хорошие результаты дает применение антицеллюлитных средств в сочетании с массажем, выполняемым мягкой щеткой или массажной рукавицей для тела. Продолжительность массажа обычно составляет 15-20 минут и позволяет улучшить кровоснабжение проблемных участков кожи.

Занимаемся спортом

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

Следующий союзник в борьбе с целлюлитом – это ежедневные занятия физическими упражнениями (хотя бы по 30 минут). Это может быть фитнес, йога, аэробика, бег и прочие разновидности, дающие нагрузку на те мышцы нашего тела, которые мы редко используем в полную силу в нашей повседневной жизни. Они позволят не только их укрепить, но и уменьшают толщину жировой прослойки (основной «виновницы» целлюлита).

Особенно хорошо помогают следующие упражнения:

  • встаньте боком к спинке стула или кресла, возьмитесь за нее ближайшей рукой, выпрямитесь, слегка присогните ноги – медленно приподнимите (а затем опустите) прямую ногу, оттянув носок;
  • ложитесь на живот, согните руки в локтях и положите подбородок на кисти – приподнимите одну ногу от пола на 15-25 см и задержите ее так на 10-12 секунд, затем опустите (повторяйте упражнение попеременно разными ногами);
  • ложитесь на бок, обопритесь головой на согнутую руку, а ногу (оказавшуюся сверху) опустите на пол перед собой – поднимайте и опускайте вторую ногу над полом (без чрезмерного напряжения);
  • ложитесь на пол, поддерживая голову рукой, второй рукой упритесь в пол перед собой (для равновесия), нижнюю ногу отведите назад, бедра слегка наклоните вперед – верхнюю ногу медленно приподнимайте над полом (можно до вертикального положения), а затем опускайте, стараясь коснуться нижней ноги.

Все перечисленные упражнения достаточно делать по 10-20 раз, не забывая менять опорные ноги.

Такие «физические» средства борьбы с целлюлитом можно дополнить эластичными плотными лосинами или специальными антицеллюлитными брючками (шортами), помогающими достичь больших результатов за счет создания эффекта «сауны».

Неплохо с целлюлитом справляются и восточные танцы. При этом они еще и положительно влияют на самооценку женщины, повышая ее за счет придания обворожительно сексуального образа, улучшения координации и пластики.

Вода спешит на помощь

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

Вода как средство избавления от целлюлита

Следующее наше оружие – контрастный душ. Вызывая попеременные приливы и отливы крови, он увеличивает эластичность кожи, буквально «изгоняя» ее неровности.

Хорошее действие оказывают и ванны:

  • с обычной морской солью без добавок (следует принимать по 15 минут);
  • с экстрактом морских водорослей (по полчаса один раз в неделю);
  • с лепестками роз (здесь время не ограничено, но не рекомендуется находиться в ванне после остывания воды).

Однако для того, чтобы целлюлит навсегда покинул Ваше тело, старайтесь подходить к его уничтожению комплексно, задействуя сразу все выше перечисленные средства и некоторые дополнительные: бросьте курить, не засиживайтесь долго на одном месте (застой крови в области таза «притягивает» целлюлит), чаще ходите пешком (особенно по лестницам). И помните, что борьбу придется вести не один день и даже не один месяц, а постоянно, на протяжении всей своей долгой и счастливой жизни.

Борьба с целлюлитом

Что такое целлюлит знает каждая женщина! Да, что там женщина, даже девочка не раз слышала о существовании апельсиновой корки и регулярно следит за своим телом.

Многие знают о том, как не допустить ее появления или как бороться с ней в том случае, если она появилась. Но не многие знают о том, что любая диета, к сожалению, не сможет подойти для борьбы с целлюлитом .

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

Правильное питание при борьбе с апельсиновой коркой.

Овощи и фрукты. Эти продукты должны обязательно находиться в рационе каждого человека. В этих продуктах содержаться необходимые антиоксиданты, которые способны защитить организм от проникновения радикалов. Кроме того, если употреблять большое количество фруктов в которых содержится витамин С, можно успешно восстановить тонус кожи. Именно поэтому в рацион необходимо вводить смородину, малину , вишню, грейпфрут и яблоки .

Минеральные воды. Как многие знают, вода прекрасно помогает выводить из организма токсины. Для того, чтобы избавиться от целлюлита , необходимо пить минеральную воду, не содержащую газов, ежедневно. Выпивать рекомендуется не менее 1,5-2 литров именно такой воды.

Жирные кислоты. В жирных кислотах содержаться вещества, которые помогают избежать кожных воспалений. Отыскать такие кислоты можно в морской рыбе, в орехах, семечках и авокадо.

Бобовые. В таких продуктах содержится большое количество клетчатки и белков. Кстати, белки из этих продуктов, в отличие от животных, не содержат в себе ненужные жиры или углеводы.

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

Какие продукты нельзя употреблять при диете от целлюлита?

Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь. В напитках содержится большое количество жиров. Кроме того, алкоголь препятствует выведению токсинов.

Консервы, чипсы, сладкие напитки. Это продукты, в которых содержится большое количество переработанных и небезопасных для организма веществ, с помощью которых накапливаются жировые клетки.

Насыщенные животные жиры. В жирном мясе и жирных молочных продуктах, содержаться жиры, которые негативно влияют на организм при диете.

Никотин. Если человек курит, из его организма токсины выводятся более негативным образом, нежели у человека, который ведет здоровый образ жизни .

Старайтесь составлять свой рацион правильно и помните об активном образе жизни, тогда целлюлит никогда вас не затронет.

Борьба с целлюлитом

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

Целлюлит – косметологическая проблема, связанная с образованием микроузелков с лимфатической жидкостью, возникающих в результате нарушения обмена веществ. Действенные способы борьбы с этим образованиям помогут решить проблему, не выходя из дома.

В процессе борьбы с целлюлитом важно придерживаться принципов комплексного и систематического подхода, направленного на устранение главных причин такого образования. Такая программа состоит из правильного питания, косметологических процедур и физических упражнений.

Как бороться с целлюлитом

Разнообразные методы борьбы с целлюлитом, применяемые как профессиональными косметологами при посещении салонов, так и самостоятельно в домашних условиях, позволяют каждой женщине выбрать подходящий вариант решения проблемы. К числу наиболее распространенных и эффективных способов принадлежат такие действия и процедуры:

1. Составление здорового меню питания. Общепринято считать главной причиной появления «апельсиновой корочки» на теле жирную, жареную, копченую и соленую пищу. При склонности к образованию целлюлита лучше отказаться от таких продуктов, заменив их овощами и фруктами.

2. Антицеллюлитный массаж с применением эфирных масел. Прямое воздействие на проблемные участки кожи позволяет эффективно решить проблему на длительное время.

3. Применение морских водорослей. Такие виды бурых морских водорослей как фукус и ламинария – растения, содержащие большое количество йода, нормализуют продуцирование гормонов щитовидной железы, что способствует восстановлению нарушенного обмена веществ. Используются водоросли при обертываниях.

4. Обертывания лечебными грязями. Целебные грязи Мертвого моря с высокой концентрацией солей, а также термальные грязи с глиной нормализуют обмен веществ именно в подкожной жировой ткани.

5. Водные процедуры. Благоприятное воздействие на организм при целлюлите оказывают всевозможные водные процедуры – посещение бани, сауны, применение метода гидроаэробики, контрастного душа, душа Шарко.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях

Решив самостоятельно избавиться от целлюлита, нужно выбрать способы наиболее эффективной борьбы с ним. Прежде всего, нужно соблюдать принципы правильного питания. Для этого можно воспользоваться уже составленными меню и диетами, сжигающими подкожные жиры. Не стоит забывать и о количестве выпиваемой жидкости в день – не менее 2 л.

Достаточно удобно дома принимать ванны от целлюлита с солью. Такие процедуры оказывают на организм укрепляющий, расслабляющий, оздоровительный эффект, улучшая микроциркуляцию крови. Для этого в воде с температурой 37 градусов необходимо растворить 350 г морской соли. Принимать такую ванну 15 минут.

При антицеллюлитном массаже в домашних условиях часто используется мед, ведь этот продукт имеет свойство улучшать кровообращение глубоко в коже. Очень важно такой массаж проводить через день, всего нужно организовать 15 процедур. Рекомендовано использовать только свежий натуральный мед без каких-либо добавок. Усилят действие массажа эфирные масла: на 1 ч. л. меда понадобится 5 капель масла. Массаж выполняется похлопывающими движениями, при этом мед нужно наносить не на сами проблемные участки тела, а на руки. Движения постепенно должны становиться более резкими и сильными. Оставшийся мед с кожи нужно смыть мягкой мочалкой.

В домашних условиях при борьбе с целлюлитом также можно использовать кофейный скраб: на распарившуюся, после принятой ванны кожу, нанести гущу заваренного кофе, проделав массаж, оставить на 10 минут. После проведенной процедуры кожа становится бархатистой и упругой.

Яблочный уксус давно известен своим антицеллюлитным свойством. Его нужно развести с водой, взятой в таком же количестве, нанести на тело, обмотать полиэтиленом, надеть теплую одежду и выдержать так в течение часа. Средство смывается, а на кожу наносится увлажняющий крем. Отзывы об этой процедуре дают основания считать, что с ее помощью борьба с целлюлитом проходит достаточно эффективно.

Посещение тренажерных залов значительно улучшает самочувствие человека и его внешний вид. Существует множество специальных физических упражнений для борьбы с целлюлитом, которые задействуют проблемные места. При их регулярном выполнении сжигается подкожный жир, кожа приобретает упругий и гладкий вид.

Борьба с целлюлитом при варикозе

К некоторым методам борьбы с целлюлитом существуют определенные противопоказания, наиболее распространенным среди которых является варикозное расширение вен. При варикозе противопоказанным считается горячее обертывание, в то время как холодное, например, ментоловое, принесет облегчение больным ногам и позволит избавиться от подкожного жира. Также стоит полностью исключить антицеллюлитный массаж, который может ухудшить самочувствие больного.

Специалисты рекомендуют людям, страдающим варикозом и целлюлитом одновременно, воспользоваться медикаментозным способом лечения, что поможет избежать осложнений. Полезным, в такой ситуации, также будет ручной и аппаратный лимфодренаж, мезотерапия.

Борьба с целлюлитом должна подбираться индивидуально для каждого человека, при этом важно учитывать особенности его организма и состояние здоровья.

Боремся с целлюлитом с помощью диеты

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

Борьба с целлюлитом в домашних условиях – самый острый весенний вопрос, волнующий женщин, у которых за зиму на бедрах и ягодицах пригрелось несколько лишних килограммов. Зачастую такая борьба с целлюлитом в домашних условиях, как использование различных кремов, обертываний и фитнес-программы не помогает, в особенности, если целлюлит запущен. Крема не могут воздействовать глубоко, проникая сквозь кожу, а фитнес и другие упражнения только убирают лишний вес, но не устраняют признаки целлюлита. Чтобы избавиться от неровностей, нужно правильно питаться.

Распространенные ошибки
Проявления первых признаков целлюлита связаны с тем, что организм не может выводить из тканей лишнюю жидкость. Накапливание лишней жидкости – это накапливание токсинов, засоряющих организм. Так выглядит процесс образования целлюлита. Распространенной ошибкой при возникновении первых признаков целлюлита является потребление меньшего количества жидкости. Девушки полагают, что чем меньше жидкости, тем меньше накапливаний. Но борьба с целлюлитом в домашних условиях, напротив, требует потребления как можно большего количества жидкости и не соков. Можно пить зеленый чай или даже простую воду.

При наличии лишней жидкости
Борьба с целлюлитом в домашних условиях предполагает соблюдение несложной диеты. Первое, что следует сделать, это включить в свой ежедневный рацион питания продукты, содержащие большое количество калия. К таким продуктам питания относят курагу, бананы, морковь, чеснок, молоко, грейпфрут, ржаной хлеб, печеный картофель, хрен, бобовые, мед. Калий необходим для того, чтобы жидкость выводилась из организма беспрепятственно. Кроме того, калий помогает вывести из организма токсины и рекомендуется при отечности. Это вовсе и не диета, а наслаждение.

Как не накапливать жидкость
Борьба с целлюлитом в домашних условиях касается, прежде всего, соблюдения режима питания и употребление определенных продуктов в определенное время. Так, например, соленые продукты лучше всего не кушать вечером, чтобы соль не накапливалась в организме на ночь. Вообще соленой пищи должно быть как можно меньше в меню. Обычную соль лучше вообще исключить из рациона, заменив солеными продуктами или йодированной солью. В соли должно быть как можно меньше натрия. Пить воду желательно в больших количествах только днем. Количество воды рассчитывается с учетом веса. Так, на 1 кг веса приходится 30 гр. чистой воды.

Вечернее меню
Вечером нельзя есть пищу, которая плохо усваивается. К рекомендуемой на ночь пище можно отнести продукты, богатые белком. Это рыба, креветки, а также молочные продукты. Можно скушать творожок с медом, с курагой или орешками – вкусно и не вредно. Для быстрого расщепления жиров нужно через полчаса после еды выпивать стакан воды с лимоном. Несмотря на то, что мясо богато белком, его лучше есть до пяти часов вечера. Красное вино, красный чай, фрукты и ягоды темного цвета не рекомендуется употреблять на ночь. Дело в том, что в них содержится танин, который задерживает вывод жидкости.

Мед и цитрусовые
Мед и цитрусовые фрукты – это лучшее лекарство от целлюлита. Эти продукты питания должны присутствовать на столе ежедневно. Грейпфрут лучше, чем апельсин или мандарины, поскольку помимо функции ускорения обмена веществ и расщепления жиров быстро насыщает организм и после нескольких долек вообще не хочется ничего есть, даже аппетитных булочек и пышек. Чистый натуральный мед прекрасно способен заменить сахар, употребление которого следует максимально ограничить. Так, например, вполне можно обойтись без сладкого чая. Даже одной ложки меда бывает достаточно, чтобы утолить свою жажду сладкого.

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

Проблемы с фигурой рано или поздно возникают практически у каждой женщины. Проблемы разные, но вопрос целлюлита волнует практически всех представительниц прекрасного пола. Как же бороться с этой напастью? Следите за тем, что вы едите.

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

Измените питание

Исключите или сведите к абсолютному минимуму в своем рационе:

  • все консервы, особенно с томатами и столовым уксусом,
  • любое жирное мясо, копчености, жареное,
  • фаст-фуд, чипсы,
  • рафинированный сахар и изделия из него,
  • алкоголь, кроме красного сухого вина в небольших количествах,
  • кофе, крепкий черный чай, газированные напитки
  • изделия из пшеничной муки (хлеб, выпечку, торты, пирожные)

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

Такие аппетитные, но вредные для кожи пончики

Преобладать в вашем питании должны:

  • лук и чеснок
  • тушеные овощи как гарниры к белковым блюдам
  • мясо птицы, особенно индейки
  • кисломолочные продукты жирностью до 5%
  • морская рыба, морепродукты, водоросли
  • каши и хлеб из цельного зерна
  • фрукты, растущие в вашей полосе
  • сухофрукты и мед вместо сахара
  • салаты с зелеными листовыми овощами с заправкой из растительного масла (подсолнечного, оливкового, грецкого ореха, льняного).

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

Такая полезная для кожи свежая зелень

Готовьте пищу сами

Не используйте полуфабрикаты. И придерживайтесь некоторых принципов, которые помогут вам сделать еду «антицеллюлитной»:

  • варите овощные супы,
  • откажитесь от мясных бульоно,
  • добавляйте в пищу пряности и ароматные травы: красный перец, кориандр, тмин, укроп, куркуму, шафран, базилик, майоран. Эфирные масла, которые содержатся в пряностях, обладают природными бактерицидными свойствами, по силе воздействия сравнимыми с антибиотиками, но в отличие от последних они не оказывают отрицательного воздействия на организм.
  • пейте чистую структурированную воду,травяные чаи. Используйте для заваривания тысячелистник, подорожник, ромашку, листья крапивы, ягодных кустарников, цикорий.
  • варите безалкогольные сбитни. Эти напитки улучшают пищеварение, и тоже нейтрализуют токсины.
  • пейте не менее 2 литров воды в сутки, за 30 минут до еды или через 3 часа после нее.

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

Полезный для кожи отвар шиповника

Чистите организм

Одновременно с коррекцией питания необходимо дополнительно очистить свой организм от токсинов. Проконсультируйтесь с врачом!

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

Консультация у хорошего врача — залог здоровья не только кожи

Больше двигайтесь

Большое внимание надо уделять двигательной активности, особенно на свежем воздухе. Ежедневно ходите пешком не менее 3-4 км. Это может быть путь на работу и с работы, прогулки с детьми и даже походы по магазинам. Нужно регулярно выполнять комплекс физических упражнений, направленных на проблемные зоны.

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

Физические упражнения для отличного самочувствия

Не забывайте про массаж

Из внешних воздействий больше всего эффективен массаж: профессиональный ручной и аппаратный. Однако эти процедуры дадут хороший антицеллюлитный результат лишь в комплексе с физическими упражнениями. Спортивный ручной массаж оказывает воздействие на мышцы, ручной жесткий коррекционный — на подкожно-жировой слой.

Из аппаратных методик трудно порекомендовать что-то определенное, надо действовать избирательно. LPG – это механический массаж с помощью специальных валиков, которыми обрабатывают проблемные зоны. Его можно безопасно применять для ног и ягодиц и с осторожностью – для живота: он слишком агрессивен для этой зоны, скрывающей нежные органы малого таза.

Антицеллюлитные кремы, а также всевозможные обертывания, нужно применять тоже как часть антицеллюлитной программы. Ведь косметические средства действуют непосредственно на кожу, не проникая в подкожно-жировой слой.

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

Массаж и спа будут лучшими спасателями вашей кожи

Когда же, когда?

Видимого эффекта вам удастся добиться уже через 3 месяца:

  • за первый месяц организм будет привыкать к новому режиму питания
  • во время второго месяца надо будет провести очищение кишечника
  • в начале третьего – провести чистку печени. Однако уже через 3-4 недели окружающие заметят, как вы похорошели: уйдут объёмы, приятно сгладится поверхность жировой ткани.

Главное – принцип постепенности: день за днем вводите новые принципы здоровой жизни, привыкайте к ним, пока они органично не вольются в вашу жизнь и не станут привычкой. Верьте в себя, дерзайте и радуйтесь своему отражению в зеркале!

Что такое целлюлит?

Споры о том, что такое целлюлит, ведутся до сих пор. Хотя в нашей стране об этой проблеме активно заговорили лет 15-20 назад. Самые популярные версии таковы: Целлюлит – это .

• заболевание подкожно-жировой клетчатки

• вторичный половой признак, какая-то особенная структура подкожно-жировой клетчатки, свойственная только женщинам и обусловленная наличием в их организме эстрогенов, женских половых гормонов

• дистрофическое изменение подкожно-жировой клетчатки, вызванное общим загрязнением организма.

От чего бывает целлюлит?

Подкожный жир в женском организме имеет ячеистую структуру. В норме, когда организм здоров и клетки чистые, их поверхность абсолютно ровная и они плотно прилегают друг к другу. Так бывает в юном возрасте, когда печень еще не забита всевозможными отходами жизнедеятельности и химическими веществами и по сосудам, пронизывающим слой подкожного жира, активно циркулирует кровь.

С возрастом, когда токсинов становится больше (они поступают в наш организм с грязной водой, с некачественной пищей, с воздухом, смешанным с выхлопными газами), печень постепенно перестает их своевременно нейтрализовывать, и они откладываются в жировых клетках, уродуя их форму.

Такие неправильные по форме жировые отложения сосредотачиваются в тех местах, где мыщцы нагружены в наименьшей степени. На ягодицах, боковых частях бедер, задней поверхности предплечья, животе.

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

Вода утоляет жажду. Она льётся на нас с небес. Из неё состоит 80% нашего тела. Без воды .

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

Сухая кожа – это красиво в юном возрасте. Потом – большая проблема. С кожей .

Целлюлит. Борьба с помощью правильного питания

Если вы задумываетесь о здоровом образе жизни, выбирайте рецепты здорового питания! Основа здорового .

Можно поправить? Не в первой статье на Гастрономе встречается «предплечье» вместо «плечо». Та часть руки, где можно встретить целлюлит — именно плечо.

Целлюлит, как с ним бороться? Следует знать, что целлюлит — это не жир. Целлюлит — это нездоровый процесс, развивающийся в коже по многим причинам. Как избавиться от него без дорогостоющих салонов и чудо таблеток?

А я сколько уже перепробовала и диет и спортивных нагрузок и кремов, но ничего уже не помогало при нарушенном горманальном фоне. Но ура. я нашла,что искала без вреда своему организму и решила эту по настоящему проблему. Могу поделиться результатами и информацией о продукте. Обращайтесь, г.Ростов-на-Дону, [удалено]

Я сколько с ним не борюсь — ничего не получается. Хотя я в прошлом спортсменка! От мамы наверное передалось! Да, питание очень важно, буду стараться питаться правильно, так как это моя большая проблема-люблю есть несовместимое!

такие статьи нужны о правильном питание о здровье это одно главное в жизни человека

Я убрала целлюлит без всяких упражнений лечебным крем-гелем «Универсальный». От целлюлита действует очень эффективно. Он за пять минут впитывается и действует изнутри. В состав этого крема входят такие компоненты, как экстракт хрящевой ткани акулы, экстракт водоросли ламинария. Кроме прочих компонентов, в его состав входят ментол и камфара. Камфара дает согревающий эффект, а ментол – охлаждающий. Клетка от этого впадает в стрессовое состояние и начинает усиленно работать – выбрасывать лишние вещества, сжигать жир. Об этом креме можно почитать на сайте WWW.redoilzp.narod.ru на странице «Домашняя аптечка».

спасибо,про некоторые продукты даже не догадывалась.

Я проходила процедуры мезотерапии и чистки печени оливковым маслом. В результате все бедра в звездочках, а запах оливкового масла теперь не переношу — тошнит.

сдурели. клизмы по малахову. знакомый веган решился и те клизмы добавить(был сильным и поджарым). добавил-облысел,посыпались зубы(дисбактериоз)

Действительно надо разобраться в понятиях. Целлюлит — это не «заболевание» подкожной клетчатки, а ее воспаление, со всеми вытекающими последствиями. И это безусловно надо лечить медикаментозно. А «апельсиновая корка» — это действительно вторичные половые признаки, но не обязательно у женщин, это говорит о наличии женских половых гормонов. При определенных изменениях в организме избыток женских гормонов может быть и в организме мужчины. Вопрос в том, что эта «корка» не очень эстетично смотрится. На этом и постороена целая индустрия выкачивания денег под названием «борьба с целлюлитом». Бред немыслимый. Но. Это не отменяет здорового питания, которое способоствует улучшению состояния кожного покрова. Кожа — самый большой орган в человеческом организме, и на него идет огромное количество внешних и внутренних воздействий. Отражается все: экология, стрессы, питание. Вопрос в том, что фанатично упираться на убирание «апельсиновой корки» — издевательство над своим психологическим состоянием. А вот забота о здоровом образе жизни, в том числе и о здоровом питании — это совсем другое дело. Здоровое питание укрепляет психическое и психологическое состояние человека.

Не знаю. мне кажется,что в основном роль играет генетика. Вот здесь привели список,что нужно исключить из рациона. Так я, например не то чтобы исключаю,а наоборот,очень люблю покушать,кофе пью 2-3 раза в день, мясо употребляю и говядину и свинину,и жареное и копченое. ежедневно употребляю сладкое-шоколад. Алкоголем — не злоупотребляю,но на вечеринках,праздниках употребляю. Мне 34 года, целлюлитом не страдаю и излишнем весом тоже.

Согласна с Яшим, вполне полезная статья. Но только вот рекомендовать стевию я бы поостереглась. Насчет ее безопасности пока не все ясно. Уж на что американцы либеральны — разрешают использование в пищевых целях многого из того, что в Европе под запретом, а стевию FDA запретило, причем аргументы у них вроде бы веские. То, что стевия — продукт растительного происхождения, еще не доказательство безвредности. Ведь и многие яды — тоже.

Для тех, кто серьезно занимается своим питанием, совсем не фантастика, а закономерный результат. Не доесть значительно приятнее, чем переесть))) Тогда понимаешь, что еда от тебя зависит, а не ты от еды.

Спасибо за статью. Все факты известны, но лишний раз почитать очень полезно для правильного настроя. p.s «отличное настроение при полупустом желудке» Сынок.. это фантастка:)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *